समुद्रकिनार्यावर किंवा तलावावर एक दिवसासाठी निरोगी स्नॅक्स

आम्ही आधीच उन्हाळ्यात पूर्णपणे विसर्जित झालो आहोत आणि बरेच जण समुद्रकिनार्यावर मुलांप्रमाणे आनंद घेतात. असे लोक आहेत जे संपूर्ण दिवस समुद्रासमोर घालवणे आणि काही स्नॅक्ससह फ्रिज घेणे निवडतात. छान वाटतंय ना? जर तुम्ही निरोगी आहाराचे पालन करत असाल आणि तुमची लय गमावण्याची तुम्हाला काळजी वाटत असेल तर आम्ही काही गोष्टींबद्दल बोलू. निरोगी स्नॅक्स तुमच्या समुद्रकिनाऱ्यावरील दिवसांसाठी.

आम्ही उन्हाळ्यात आहोत आणि शरीर आम्हाला सूर्य आणि समुद्रकिनारा किंवा स्विमिंग पूलसाठी विचारते. अनेक वेळा आम्ही तुम्हाला सल्ला देतो की आहाराकडे केवळ निर्बंध म्हणून पाहू नका. आणि जर आहार प्रतिबंधित करणार नाही, तुमचा दिवस समुद्रकिनारी का संपणार आहे? हे खरे आहे की समुद्रकिनाऱ्यावरील दिवसाशी संबंधित काही लहरी आहेत ज्यांचा नैसर्गिक, जागरूक आणि निरोगी आहारामध्ये समावेश केला जाऊ शकत नाही. त्यापैकी काही असू शकतात आईस्क्रीम, साखरेने भरलेले ग्रॅनिटस किंवा इतर खाद्यपदार्थ. तथापि, काय खावे हे तुम्हीच ठरवता, म्हणून आम्ही सुचवत असलेल्या या निरोगी स्नॅक्ससोबत रहा.

समुद्रकिनार्यावर एका दिवशी आरोग्यदायी स्नॅक्स

समुद्रकिनार्यावर एक दिवस स्वत:ला चिप्स, खारट काजू, आइस्क्रीम, स्लश किंवा इतर कोणत्याही लहरींनी फुगवण्याशी जोडणाऱ्यांपैकी तुम्ही असाल तर चिप बदला! हे तुम्हाला तुमच्या आवडीच्या गोष्टी करणे थांबवण्यास प्रवृत्त करेल, तुमचा निरोगी आहार फेकून देण्याच्या भीतीने. विचार करा की कोणत्याही परिस्थितीत तुमचा आहार कसा जुळवायचा हे तुमच्या हातात आहे. एक दिवस समुद्रकिनार्यावर, किंवा मित्रांसोबत सहलीला, किंवा गच्चीवर ड्रिंक करताना दोन्ही. कोणतीही जागा घट्ट ठेवण्यासाठी योग्य आहे इच्छाशक्ती.

समुद्रकिनार्यावर एका दिवशी तुम्ही तुमच्या फ्रीजमध्ये काय समाविष्ट करावे?

फळ

ताजे आणि हायड्रेटिंग फळ हे अन्न आहे 100% परत येण्यायोग्य आपल्या सनी दिवसांवर खूप भूक असण्याव्यतिरिक्त, ते तुमच्या शरीराला पोषण आणि हायड्रेट करतात. त्यामुळे आईस्क्रीम विसरून ताजी हंगामी फळे निवडा. निसर्ग आपल्याला प्रत्येक ऋतूच्या गरजा पूर्ण करणारा मोठा खजिना प्रदान करतो. त्यांचा फायदा घ्या!

अन्नधान्य बार

हा एक अत्यंत शिफारस केलेला पर्याय आहे कारण ते खूप आहेत पौष्टिक आणि वाहून नेण्यास सोपे. याव्यतिरिक्त, ते तुम्हाला तुमच्या बॅटरी रिचार्ज करण्यात मदत करतील आणि तुमच्या ऊर्जा आनंद घेणे सुरू ठेवण्यासाठी ते पूर्ण होईल. लक्षात ठेवा की त्यांना घरी बनवणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे.

कच्च्या भाज्या आणि हुमस

काही फ्रेंच फ्राईज पेक्षा हा पर्याय जास्त रुचकर आहे असे तुम्हाला वाटत नाही का? भाज्या किती पौष्टिक आणि हायड्रेटिंग आहेत या व्यतिरिक्त, hummus स्वादिष्ट आहे. तर तुम्हाला माहीत आहे, गाजर, काकडी, सेलेरी…

इतर निरोगी पर्याय

• सँडविच, किंवा सँडविच संपूर्ण धान्य, भाज्या
• सलाद रंगाने भरलेले आणि एक्स्ट्रा व्हर्जिन ऑलिव्ह ऑइलची ड्रेसिंग. आपण ते बाजूला काढून तिथे घालणे श्रेयस्कर आहे.
• ताजे चीज आणि एवोकॅडोसह चिरलेला टोमॅटो.
• तुमचे स्वतःचे घरगुती फळ पॉपसिकल्स