पॉपकॉर्न खाणे आरोग्यदायी आहे असे तुम्हाला वाटते का?

असे बरेचदा घडते की, काहीवेळा, आपण काही पदार्थांना हानीकारक म्हणून बाहेर टाकतो, परंतु प्रत्यक्षात ते नसतात. याचा विचार केला तर हे खरे आहे पॉपकॉर्न जे आपण चित्रपटांमध्ये खातो, ते जगातील सर्वात आरोग्यदायी नाहीत. तथापि, आपण ते स्वतः बनविण्याचे निवडल्यास, आपण अनेक फायदे असलेले अन्न खात असाल.

कोणतेही आरोग्यदायी अन्न, मग ते अन्नधान्य, फळे किंवा भाजीपाला किंवा इतर कोणतेही, आपण ते कसे शिजवावे त्यानुसार तो एक वाईट पर्याय बनू शकतो. पॉपकॉर्नच्या बाबतीत असेच होते. जेव्हा आपण चित्रपटांना जातो तेव्हा आपण त्यांचा विचार करतो आणि ते मीठाने वाहून जातात लोणी, अशा प्रकारे योगदान गृहीत धरून उच्च चरबी. तथापि, हा एक चांगला पर्याय आणि निरोगी नाश्ता असू शकतो, जोपर्यंत तुम्ही ते स्वतः घरी बनवता.

El कॉर्न हे एक आहे संपूर्ण धान्य आपल्या आहारासाठी अतिशय योग्य आहे. चे मोठे योगदान आहे फायबर आणि आपल्या शरीराच्या कार्यासाठी अनुकूल गुणधर्म आहेत. पॉपकॉर्न खाणे, आम्ही महत्वाची सामग्री मिळवत आहोत अँटिऑक्सिडंट्स, फिनोलिक संयुगे, बी जीवनसत्त्वे, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज.

घरी बनवलेले पॉपकॉर्न खाण्याचे फायदे

रोग प्रतिबंधक

अनेक अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की पॉपकॉर्नचे सेवन आपल्या शरीरासाठी फायदेशीर ठरू शकते. आणि त्यांच्याकडे काही आहेत अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म ते काही प्रकारच्या रोगांपासून शरीराचे रक्षण करतात. हे गुणधर्म यामुळे होणारे नुकसान तटस्थ करतात मुक्त रॅडिकल्स आणि आपल्या शरीराच्या पेशींची काळजी घ्या, सारख्या आजारांचा धोका कमी करण्यास सक्षम आहे कर्करोग

वजन कमी होणे

मध्ये उच्च सामग्री फायबर पॉपकॉर्न जाणवण्यास मदत करते तृप्त त्यांचा एक कप खाल्ल्यानंतर. अशाप्रकारे, भुकेची भावना कमी होते आणि जेवण दरम्यान स्नॅकिंग टाळले जाते. म्हणून, ते स्लिमिंग आहारांमध्ये उत्तम प्रकारे समाविष्ट केले जाऊ शकतात.

अकाली वृद्ध होणे प्रतिबंधित करते

आम्ही नमूद केल्याप्रमाणे, कॉर्नमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट फ्री रॅडिकल्सशी लढतात. त्यांच्या नुकसानाचा आणखी एक परिणाम म्हणजे वृद्धत्वाशी संबंधित लक्षणे दिसणे: सुरकुत्या, डाग, मॅक्युलर डीजेनरेशन, संज्ञानात्मक कमजोरी, केस गळणे...

पाचक आरोग्य

त्याची उच्च फायबर सामग्री अनुकूल करते आतड्यांसंबंधी संक्रमण चांगले पाचन आरोग्य राखणे. च्या प्रकरणांमध्ये मदत बद्धकोष्ठता, प्रतिबंध आणि उपचार दोन्ही.

हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य

पॉपकॉर्न, स्वादिष्ट आणि निरोगी असण्यासोबतच, आपल्या हृदयाच्या आरोग्याला चालना देण्याची क्षमता आहे. राखण्यास मदत करा रक्तातील कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण संतुलित, अशा प्रकारे काही हृदयविकारांच्या प्रारंभास प्रतिबंध होतो.

आता तुम्हाला माहिती आहे की तुम्ही पूर्ण शांततेने पॉपकॉर्नचे सेवन करू शकता. तथापि, लक्षात ठेवा की पॅकेज केलेले किंवा आपण चित्रपटांमध्ये खरेदी केलेले सर्वात सोयीस्कर नाहीत. त्यांना पारंपारिक पद्धतीने बनवा आणि पश्चात्ताप न करता त्यांचा आनंद घ्या.