घरातील कामे केल्याने स्मृतिभ्रंश टाळता येतो

घरातील साधी कामे आपल्या मेंदूचा आकार वाढवून स्मृतिभ्रंश टाळण्यास मदत करू शकतात, असा दावा एका नव्याने केला आहे अभ्यास. कॅनेडियन शास्त्रज्ञांना असे आढळून आले की जे वयस्कर प्रौढ लोक घरातील कामात जास्त वेळ घालवतात त्यांच्या मेंदूचा आकार मोठा असतो, जो संज्ञानात्मक आरोग्याचा एक घटक असतो.

ही कामे, ज्यात साफसफाई, नीटनेटकेपणा, स्वयंपाक, जड घरकाम आणि बागकाम, मानवी मेंदूचा व्यायाम करू शकतो आणि स्थिती टाळू शकतो.

डिमेंशिया ही एक सामान्य संज्ञा आहे जी वर्तणुकीतील बदल आणि संज्ञानात्मक आणि सामाजिक क्षमतांमध्ये हळूहळू घट झाल्यामुळे चिन्हांकित लक्षणांच्या श्रेणीचे वर्णन करण्यासाठी वापरली जाते. संशोधकांनी नमूद केले आहे की अल्झायमर रोग आणि संबंधित स्मृतिभ्रंश जगातील सर्वात प्रचलित आणि महागड्या वैद्यकीय स्थितींमध्ये शीर्षस्थानी आहेत. या विकारांचे प्रतिबंध आणि उपचार हे जागतिक आरोग्य संघटनेने सार्वजनिक आरोग्याचे प्राधान्य मानले आहे.

जागतिक स्तरावर, सुमारे 50 दशलक्ष लोक या आजाराने ग्रस्त आहेत आणि डब्ल्यूएचओच्या म्हणण्यानुसार दरवर्षी सुमारे 10 दशलक्ष नवीन प्रकरणे आढळतात. अल्झायमर रोग, जो हळूहळू स्मृती आणि विचार कौशल्ये नष्ट करतो, यासाठी योगदान देऊ शकतो 60% ते 70% स्मृतिभ्रंश प्रकरणे.

धूळ साफ करून अन्न बनवल्याने स्मृतिभ्रंश कमी होतो

मनोरंजक शारीरिक हालचाली मेंदूच्या आरोग्यावर परिणाम करतात याचे भरपूर पुरावे आहेत, शास्त्रज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, स्वच्छतेसारख्या अधिक सांसारिक दैनंदिन क्रियाकलापांचे परिणाम आतापर्यंत कमी समजले गेले आहेत.

कामाचे फायदे हायलाइट करू शकतात वृद्ध प्रौढांना अधिक सक्रिय होण्यासाठी प्रेरित करा करण्यासाठी "शारीरिक हालचालींचे अधिक वास्तववादी आणि कमी-जोखीम स्वरूप प्रदान करा", ते म्हणतात. "शास्त्रज्ञांना आधीच माहित आहे की व्यायामाचा मेंदूवर सकारात्मक प्रभाव पडतो, परंतु आमचा अभ्यास हा पहिलाच आहे की घरातील कामांसाठीही असेच असू शकते.अभ्यास लेखक नोहा कोब्लिन्स्की म्हणाले.

«मेंदूच्या आरोग्यासाठी शारीरिक हालचालींचे विविध प्रकार कसे योगदान देतात हे समजून घेणे, वृद्ध प्रौढांमधील संज्ञानात्मक घट आणि स्मृतिभ्रंश होण्याचा धोका कमी करणार्‍या धोरणे विकसित करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे.".

संशोधकांनी 66 ते 65 वयोगटातील 85 संज्ञानात्मकदृष्ट्या निरोगी वृद्धांच्या गटातील घरातील कामे, मेंदूचे प्रमाण आणि आकलनशक्ती यांच्यातील दुवे पाहिले. सहभागींनी टोरंटोमधील बेक्रेस्ट हॉस्पिटलमध्ये तीन मूल्यांकन भेटींना हजेरी लावली, ज्यात आरोग्य मूल्यांकन, स्ट्रक्चरल मेंदू इमेजिंग आणि संज्ञानात्मक मूल्यांकन समाविष्ट आहे.

सहभागींना घरातील कामांवर, जसे की नीटनेटके करणे, धूळ काढणे, अन्न तयार करणे आणि साफ करणे, खरेदी करणे, जड घरकाम करणे, बागकाम आणि DIY, घराची दुरुस्ती करणे आणि काळजी घेणे यासारख्या कामांसाठी त्यांनी किती वेळ घालवला याबद्दल विचारले गेले.

संशोधकांना असे आढळून आले की अशा क्रियाकलापांमध्ये सहभागी होण्यासाठी जास्त वेळ घालवणाऱ्या वृद्ध प्रौढांना ए मेंदूचे मोठे प्रमाणते कितीही वेळ शारीरिक व्यायाम (जसे की धावणे) अधिक कठोर प्रकार करत होते याची पर्वा न करता. मध्ये हे दिसून आले हिप्पोकॅम्पस, जी स्मृती आणि शिकण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावते आणि समोरच्या लोबमध्ये, जे अनुभूतीच्या अनेक पैलूंमध्ये सामील आहे.

घरकाम वरिष्ठांना सक्रिय ठेवते

शास्त्रज्ञांनी घरी शारीरिक हालचालींमुळे मेंदूच्या फायद्यांसाठी तीन स्पष्टीकरण सुचवले आहेत.

प्रथम, हृदयाच्या आरोग्याचा मेंदूच्या आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे आणि असे होऊ शकते की घरकामाचा हृदयावर आणि रक्तवाहिन्यांवर सारखाच प्रभाव पडतो. कमी तीव्रतेचा एरोबिक व्यायाम.

दुसरे, द नियोजन आणि संघटन घरातील कामात गुंतल्याने मेंदूतील नवीन न्यूरल कनेक्शन्सच्या निर्मितीला प्रोत्साहन मिळू शकते, जरी आपण वय वाढतो.

शेवटी, अधिक घरकामात सहभागी झालेल्या वृद्ध प्रौढांनी खर्च केला असेल कमी निष्क्रिय वेळ जे खराब मेंदूच्या आरोग्यासह नकारात्मक आरोग्य परिणामांशी जोडलेले असल्याचे दर्शविले गेले आहे.

परिधान करण्यायोग्य तंत्रज्ञानाचा वापर करून संशोधकांना घरगुती शारीरिक हालचालींचे अधिक वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करायचे आहे. अतिरिक्त निधीसह, ते लोकांच्या घरगुती क्रियाकलाप वाढवण्याच्या आणि वेळेनुसार मेंदूतील बदलांचा अभ्यास करण्याच्या उद्देशाने नियंत्रित चाचण्यांची योजना देखील करू शकतात.