"निरोगी आहार" पाळल्यास कोणते धोके असू शकतात?

अ.चे महत्त्व आपण अधिकाधिक जाणतो आहोत निरोगी आहार आमच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी. निरोगी खाणे, शारीरिक व्यायाम करणे, विश्रांती घेणे आणि जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टिकोन ठेवून आपण मोठे बदल घडवून आणू शकतो. तथापि, निरोगी हेतूने काही निर्णय घेणे, अज्ञानातूनत्यामुळे मोठ्या समस्या निर्माण होऊ शकतात.

योग्य निर्णयांसह निरोगी आहार

निरोगी लोकांसाठी जीवनातील कोणतीही सवय बदलणे निवडणे, ही सर्वात हुशार निवड आहे जी तुम्ही करू शकता. जीवनाचा दर्जा वाढवण्यासाठी आणि तुमच्या आरोग्याची स्थिती सुधारण्यासाठी संतुलित आहार घेणे, नियमित शारीरिक व्यायाम करणे आणि अधिक क्रियाकलापांचा आनंद घेणे आवश्यक आहे. असे असले तरी, कोणताही अतिरेक चांगला नाही आणि काही बाबींवर वेड लावल्याने गंभीर परिणाम होऊ शकतात.

बरेच लोक त्यांच्या आहारासंबंधी काही निर्णय घेतात जे खूप प्रतिकूल असू शकतात. काही आवडतात प्रथिनांचे सेवन विचारात न घेता शाकाहारी आहार सुरू करा, काही पदार्थांचा गैरवापर की प्राधान्य अतिशय निरोगी आहेत, किंवा जेवण बदला importantes शेकद्वारे, ते एक स्पष्ट उदाहरण आहेत.

आणि हे असे आहे की, जर आपण आरोग्याच्या किंवा तत्त्वांसाठी मांस खाणे बंद करण्याचा निर्णय घेतला, या बदलामुळे आपल्यात होणारे अंतर आपल्याला भरून काढावे लागेल. दुसरीकडे, जर आपल्याला माहित असेल की नट आपल्या आरोग्यासाठी चांगले आहेत आणि आपण त्यांचा गैरवापर करतो, तर आपण आणखी एक चूक करत आहोत. दुपारचे जेवण किंवा रात्रीचे जेवण शेकने बदलणे, कारण आम्ही एका मासिकात वाचले आहे की हे अत्यंत आरोग्यदायी आहेत आणि वजन कमी करण्यास मदत करतील, केवळ नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

सकारात्मक कल्पनेतून उद्भवलेल्या निवडीतून आपण काही नकारात्मक परिणाम कसे भोगू शकतो ते पहा. आणि ते म्हणजे, काहींच्या तुटीत पोषक, जीवनसत्त्वे किंवा खनिजे, आपण शारीरिक, मानसिक आणि अगदी भावनिक अस्वस्थता शोधू शकतो. आमची कामगिरी, आरामशीर झोपेची सहजता आणि निरोगी मार्गाने वजन कमी करण्याच्या उद्दिष्टांवर परिणाम होऊ शकतो. खरं तर, हे मध्ये भाषांतरित करू शकते अनेक रोगांचा विकास.

निरोगी आहार हा एक चांगला निर्णय आहे

म्हणून, हे लक्षात ठेवा निरोगी आहारावर पैज लावा आणि संतुलित आणि तुम्ही खात असलेल्या अन्नाबद्दल काळजी करा हे 100% शिफारसीय आहे. तथापि, जर तुम्हाला असे वाटत असेल की तुमच्याकडे विशिष्ट दृष्टिकोन किंवा निर्णय घेण्यासाठी आवश्यक असलेले सर्व ज्ञान नाही, तर तुम्हाला सल्ला देण्यासाठी एखाद्या चांगल्या व्यावसायिकाकडे जा. आज बरीच माहिती आहे आणि आपण निश्चितपणे काही मूलभूत कल्पना प्राप्त करू शकता. कोणतेही अन्न घेणे थांबवणे, जेवण बदलणे किंवा विशिष्ट "सुपरफूड" चा गैरवापर करणे यासारखे कोणतेही बदल करण्यापूर्वी चांगले शोधा.

निरोगी आहार हा असा आहे की जो तुम्हाला उपाशी राहण्यास भाग पाडत नाही, जो आपल्या शरीराच्या कार्याच्या गरजा पूर्ण करतो आणि ज्याचा आपण आनंद घेतो.