काही वर्षांपूर्वी द जागतिक आरोग्य संघटना (WHO) ने बैठी जीवनशैली आणि शारीरिक हालचालींची व्याख्या संपूर्ण ग्रहाच्या आरोग्यावर आणि अर्थव्यवस्थेवर नकारात्मक परिणामांसह जागतिक महामारी म्हणून केली आहे. सुदैवाने, निरोगी जीवनशैलीच्या सवयी आणि खेळांबद्दल जागरूकता वाढत असली तरी, लोकसंख्येचा एक मोठा भाग संस्थेने ठरवलेल्या उद्दिष्टापासून पूर्णपणे दूर आहे.
आज प्रकाशित झाले आहे द लॅन्सेट ग्लोबल हेल्थ जर्नलमध्ये एक अभ्यास, जेथे WHO संशोधकांचा एक गट 1.400 मध्ये 27 दशलक्षांपेक्षा जास्त लोकांनी (जगातील प्रौढ लोकसंख्येच्या 7%) पुरेसा शारीरिक व्यायाम केला नसल्याचे सुनिश्चित करतो.
स्त्रिया आणि पुरुष दोघेही निरोगी राहण्यासाठी शिफारस केलेल्या शारीरिक हालचालींपर्यंत पोहोचले नाहीत. सराव करणं म्हणजे काय ते माहीत आहे का? दर आठवड्याला किमान 150 मिनिटे मध्यम क्रियाकलाप किंवा 75 मिनिटे जोमदार क्रियाकलाप.
आरोग्यावरील शारीरिक हालचालींचे फायदे पुष्कळ आहेत: यामुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी होतो, त्याचा मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो, डिमेंशिया सुरू होण्यास विलंब होतो आणि हे आपल्याला निरोगी वजन राखण्यास मदत करते.
लॅटिन अमेरिका आणि कॅरिबियन (43,7%), दक्षिण आशिया (43,0%), आणि महिलांसाठी उच्च-उत्पन्न असलेले पाश्चात्य देश (42,3%) सर्वाधिक शारीरिक हालचाली असलेले क्षेत्र होते; याउलट, ओशनिया (12,3%), पूर्व आणि आग्नेय आशिया (17,6%), आणि उप-सहारा आफ्रिका (17,9%) मध्ये पुरुषांमध्ये सर्वात कमी पातळी आढळली.
श्रीमंत देश अधिकाधिक गतिहीन होत आहेत
याव्यतिरिक्त, अभ्यास डेटा दर्शवतो की 2001 आणि 2016 दरम्यान शारीरिक हालचालींच्या जागतिक स्तरावर सुधारणा करण्यात कोणतीही प्रगती झालेली नाही आणि उच्च उत्पन्न असलेले पाश्चात्य देश अधिक गतिहीन होत आहेत, शारीरिक निष्क्रियता दर कमी उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये दुप्पट आहे (37% वि. 16%).
अभ्यासात असे सूचित होते 2001 आणि 2016 दरम्यान शारीरिक हालचालींच्या एकूण स्तरांमध्ये कोणतीही सुधारणा झालेली नाही, उच्च उत्पन्न असलेले पाश्चात्य देश सर्वाधिक गतिहीन होत आहेत.
आशियामध्ये लक्षणीय सुधारणा झाली आहे अलिकडच्या वर्षांत, 26 मधील शारीरिक निष्क्रियतेच्या 2001% वरून 17 मध्ये 2016% वर जात आहे. हे चीनमधील प्रगतीमुळे आहे, जेथे निष्क्रियता 14% पर्यंत घसरली आहे, जर्मनी सारख्या देशांच्या तुलनेत 40% पेक्षा जास्त आहे.
पुरुष वि महिला
संशोधकांच्या लक्षात आले की ए मोठा लिंग फरक आणि सर्व देशांमध्ये, विशेषत: सारख्या भागात साजरा केला जातो बांगलादेश, जिथे 40% महिला क्षेत्र पुरेसा व्यायाम करत नाही.
सिडनी विद्यापीठातील संशोधक मेलोडी डिंग या व्हिडिओसोबत स्वाक्षरी केलेल्या पत्रासह आहेत जिथे ती खात्री देते की हा डेटा वस्तुस्थितीमुळे आहे महिलांना शारीरिक व्यायामासाठी अधिक सामाजिक, सांस्कृतिक आणि पर्यावरणीय अडथळ्यांचा सामना करावा लागतो.
सुरक्षित आणि सांस्कृतिकदृष्ट्या स्वीकारार्ह संधी निर्माण करण्यासाठी आवाहन करा जे महिलांना कोणत्याही कार्यात सहभागी होण्यासाठी सक्षम करतात.
डब्ल्यूएचओने शारीरिक हालचालींमध्ये घट झाल्याचा इशारा दिला आहे
🏃🏼♀️अधिक #व्यायाम एक सक्रिय जीवनशैली मॉडेल व्युत्पन्न करते, तुमच्यासाठी फायदेशीर #सॅलड
🏊🏼 ६० मिनिटे सराव करा. मध्यम आणि जोमदार क्रियाकलाप असलेला दिवस
🤸🏼♂️आसनाचा काळ कमी करते
अधिक टिप्स 👉🏼https://t.co/vthy6IZDtK pic.twitter.com/WjnsDEAhCB— ला मॉनक्लोआ (@desdelamoncloa) सप्टेंबर 5, 2018
आम्ही स्पेनमध्ये कसे आहोत?
सुदैवाने किंवा दुर्दैवाने, स्पेनमध्ये उर्वरित जगासारखीच परिस्थिती आहे. लोकसंख्येच्या एक चतुर्थांश (२३% पुरुष आणि ३०% महिला) शिफारस केलेल्या शारीरिक व्यायामाचा सराव करत नाही. परंतु जे शक्य आहे त्यामध्ये, आमच्याकडे युरोपियन युनियनच्या इतर देशांपेक्षा अधिक सकारात्मक डेटा आहे. पोर्तुगाल 43%, जर्मनी 42%, इटली 41%, युनायटेड किंगडम 36% आणि फ्रान्स 29% आहे.
स्पॅनिश लोकांना बसलेल्या बैठी जीवनशैलीबद्दल आमचे लक्ष वेधण्याची ही पहिलीच वेळ नाही. मध्ये नवीनतम राष्ट्रीय आरोग्य सर्वेक्षण 35% लोकांचे शारीरिक हालचाल कमी होते आणि 54% लोकांचे वजन जास्त होते.