वजन कमी करणे स्वतःहून सोपे नाही. परंतु तुमच्या मित्रांच्या किंवा तुमच्या जोडीदाराच्या थोड्या मदतीमुळे, बहुतेक मित्र तुमच्यामध्ये नसल्यामुळे, वजन कमी करणे आणि ते कमी करणे सोपे होऊ शकते.
नाही, यात खूप जोमदार सेक्सचा समावेश नाही, जरी ते तुम्हाला कॅलरी बर्न करण्यास आणि एकूणच बरे वाटण्यास देखील मदत करेल, म्हणून आम्ही तुम्हाला थांबवू देऊ नका. परंतु जर तुमचा एखादा महत्त्वाचा किंवा जवळचा मित्र असेल जो तुम्हाला तुमच्या वजन कमी करण्याच्या प्रवासात मदत करण्यास आनंदित असेल, अ अलीकडील संशोधन युरोपियन सोसायटी ऑफ कार्डिओलॉजी 2020 च्या कॉंग्रेसमध्ये सादर केले गेले की, "वजन कमी करणे अधिक यशस्वी आहे".
हे संशोधन प्रत्यक्षात हृदयविकाराच्या झटक्याने वाचलेल्यांवर करण्यात आले होते, त्यामुळे जुन्या जीन्स घालण्यापेक्षा अपेक्षित परिणाम अधिक गंभीर होता. एकूण 824 रुग्णांना यादृच्छिकपणे 'हस्तक्षेप गट' मध्ये नियुक्त केले गेले होते, ज्यात नेहमीच्या काळजी व्यतिरिक्त जीवनशैली कार्यक्रमांचा समावेश होता, किंवा 'नियंत्रण गट': लोक ज्यांना एकट्याने नेहमीची काळजी घेतली होती. हस्तक्षेप गटातील लोक, एकूण 411 लोकांना, त्यांच्या गरजा आणि प्राधान्यांवर अवलंबून, वजन कमी करणे, शारीरिक क्रियाकलाप आणि धूम्रपान बंद करण्यासाठी तीन जीवनशैली कार्यक्रमांसाठी संदर्भित केले गेले.
जोडीदाराचा वजन कमी करण्यावर कसा परिणाम होतो?
हस्तक्षेप गटातील रुग्णांचे भागीदार विनामूल्य कार्यक्रमांना उपस्थित राहू शकतात आणि परिचारिकांनी त्यांना देखील सहभागी होण्यासाठी प्रोत्साहित केले, त्यामुळे भागीदारांवर सहभागी होण्यासाठी काही सामाजिक दबाव होता. जवळजवळ अर्ध्या (48%) जोडप्यांनी जीवनशैलीतील हस्तक्षेपांमध्ये भाग घेतला, जरी हे नमूद करण्यासारखे आहे की 'भागीदार सहभाग' या कार्यक्रमांना किमान एकदा उपस्थित राहणे अशी व्याख्या करण्यात आली होती.
परिणाम स्वतःसाठी बोलतात: "भागीदार नसलेल्यांच्या तुलनेत, सहभागी भागीदार असलेल्या रूग्णांपेक्षा जास्त होते सुधारण्याची शक्यता दुप्पट तीनपैकी किमान एका क्षेत्रात (वजन कमी करणे, व्यायाम करणे, धूम्रपान बंद करणे) एका वर्षाच्या आत.» तीन गटांपैकी, सर्वात लक्षणीय परिणाम 'वजन कमी' उपसमूहात दिसून आले: «भागीदार नसलेल्या रुग्णांच्या तुलनेत सहभागी भागीदार असलेले रुग्ण वजन कमी करण्यात अधिक यशस्वी होते".
अभ्यास लेखिका सुश्री लोटे वर्वेईज म्हणाल्या: “जोडप्यांमध्ये अनेकदा तुलनात्मक जीवनशैली असते आणि जेव्हा फक्त एक व्यक्ती प्रयत्न करते तेव्हा सवयी बदलणे कठीण असते. खरेदी सारख्या व्यावहारिक समस्या येतात, परंतु मनोवैज्ञानिक आव्हाने देखील असतात, जिथे एक सहाय्यक भागीदार तुम्हाला प्रेरित ठेवण्यास मदत करू शकतो.".
येथे मुख्य निष्कर्ष विचारात घेणे आहे आहाराचा सामाजिक पैलूतसेच जैविक विशेष आहाराचे पालन करण्याचा अर्थ असा होतो की लोक वेगवेगळ्या वेळी वेगवेगळे पदार्थ खातील, या सर्वांचा त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांवर परिणाम होऊ शकतो. एक सहाय्यक भागीदार आणि सामाजिक वातावरण यामुळे निरोगी आणि अधिक संतुलित जीवनशैलीत सहज संक्रमण होऊ शकते.