मनाला शांत करून वर्तमान क्षणात जगण्याची गरज म्हणून सध्या योगाभ्यासाचा प्रसार झाला आहे. जे लोक याचा अभ्यास करतात ते सर्व शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी त्याचे प्रचंड फायदे बोलतात. याव्यतिरिक्त, ते जीवनशैलीचे प्रतीक आहे ज्यामध्ये सरावाच्या पलीकडे असलेल्या इतर पैलूंचा समावेश आहे. याच उतारावर, आहे चि कुंग, उपचारात्मक क्रियाकलाप जी आपल्या जीवनात शांतता आणते.
ची कुंग म्हणजे काय?
हे एक आहे चीनी औषधी थेरपी जे मदत करते तणावाची शांत अवस्था, शिक्षण महत्वाची उर्जा पुरेशा प्रमाणात वाहते. वर लक्ष केंद्रित करत आहे श्वास आणि ध्यान, शोधण्यात मदत करा मन आणि शरीर यांच्यातील संतुलन. तो शोधण्याचा एक मार्ग आहे अंतर्गत शांती, या काळात खूप इच्छा आहे. याव्यतिरिक्त, याला "शाश्वत तरुणांचा झरा" म्हटले जाते कारण जे याचा अभ्यास करतात ते खात्री देतात की ते ची कुंगमध्ये विश्रांती आणि आंतरिक शांततेचा क्षण शोधू शकतात. हे जीवनाला सामोरे जाण्यासाठी अधिक सुलभतेमध्ये अनुवादित करते.
मास्टर करायला शिका चांगल्या शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठी श्वास घेणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे, या सराव, माध्यमातून ध्यान, मंद हालचाली आणि श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित केलेले व्यायामत्यातून खूप चैतन्य मिळते. श्वासोच्छ्वास आणि वर्तमान क्षणाबद्दल जागरूक राहणे शिकणे हे शांत आणि आंतरिक मन-शरीर संतुलनाची हमी आहे.
ची कुंगची कोणती उद्दिष्टे आहेत?
- काम करा ऊर्जा रचना शरीराचा
- सह संपन्नता शांत आणि संतुलन तीन घटकांना मन, श्वास आणि शरीर
- नकारात्मक विचार दूर करा जे अंतर्गत अवयवांवर परिणाम करू शकतात
- सह संपन्नता चैतन्य आणि शक्ती
- तणाव दूर करा आणि संचित शारीरिक आणि भावनिक ताण
- हे सुधारते सामान्य आरोग्य
- मध्ये राहायला शिकवते वर्तमान क्षण
- अमलात आणण्यास मदत करा जाणीव श्वास, शारीरिक आणि मानसिक स्तरावर फायदेशीर
- सरावातून त्याचा परिणाम होतो जीवनाचा सामना करण्यास सक्षम मन
- ते कार्य करते स्नायू आणि सांधे पातळी
- फायदे रोगप्रतिकार प्रणाली
- a सह endows मुख्य आतील तरुण
सराव म्हणून?
द्वारे तयार केलेली शरीराची सराव आहे सौम्य शारीरिक हालचाली, व्यायाम श्वास आणि मानसिक एकाग्रता किंवा चिंतन. शरीराला शारीरिक, मानसिक आणि आध्यात्मिक स्तरावर बळकट करण्यासाठी हे चीनमध्ये उद्भवले.
निसर्गातील सर्व घटकांची चैतन्यशक्ती ची म्हणून ओळखली जाते. म्हणून, ची कुंग उर्जेचे जाणीवपूर्वक एकत्रीकरण करण्याचे काम शोधत आहे.