एक चांगली व्यक्ती बनणे आरोग्य आणि कल्याण सुधारू शकते?

भावनिक तंदुरुस्ती आणि लवचिकतेवर बरेच संशोधन समान प्रकारचे सल्ला देते: नियमित व्यायाम करा, निरोगी खा, अर्थ आणि उद्देशाची भावना जोपासा आणि इतरांशी दयाळू व्हा. पण, सुचवल्याप्रमाणे अलीकडील संशोधन, नंतरचे दिसते त्यापेक्षा थोडे अधिक जटिल असू शकते.

सायकोलॉजिकल बुलेटिनमध्ये प्रकाशित, मेटा-विश्लेषणाने वर्तनाच्या 201 अभ्यासांकडे पाहिले "सामाजिक", सारख्या गुणधर्मांचा समावेश आहे सहकार्य, विश्वास, करुणा y परोपकार, आणि त्याचा आरोग्यावर आणि सर्वसाधारणपणे जीवनाच्या गुणवत्तेवर परिणाम होतो.

प्रमुख लेखक ब्रायंट हुई यांच्या मते, सामाजिक वर्तनाचा सामाजिक स्तरावर लक्षणीय प्रभाव पडतो कारण त्याचा परिणाम असंख्य लोकांवर होऊ शकतो. उदाहरणार्थ, स्वयंसेवा कालांतराने मोठा प्रभाव पाडू शकते.
तथापि, एकच होता कनेक्शन विनम्र सामाजिक वर्तन, शारीरिक आरोग्य आणि मानसिक कार्य यांच्यात. हे एकतर फार मोठे प्रोत्साहन नाही, परंतु तरीही ते लक्षणीय आहे.

चांगली व्यक्ती असणं म्हणजे काय?

असे दिसून येते की विशिष्ट प्रकारचे वर्तन इतरांपेक्षा अधिक चांगली भावना प्रदान करते. यादृच्छिक दयाळूपणाची कृत्ये जी नियोजित नव्हती (उदाहरणार्थ, वृद्ध शेजाऱ्याला किराणा सामान नेण्यास मदत करणे किंवा मित्राच्या कॉफीसाठी पैसे द्या दीर्घ प्रवासानंतर) अधिक नियोजित आणि नियोजित क्रियाकलापांपेक्षा अधिक सामान्य कल्याणाशी अधिक संबंधित आहे, जसे की शर्यतीत स्वयंसेवक.

याचाच एक भाग तुम्हाला असे वाटल्याने मिळणारा सामाजिक संबंध असू शकतो उत्स्फूर्त दयाळूपणा. अनौपचारिक देणगी आणि परोपकार हे देखील एखाद्या कर्तव्यासारखे कमी आणि भेटवस्तूसारखे वाटते.

दुसरा शोध होता ए दयाळूपणाने कल्याणची भावना वाढली आनंदाचा किंवा सकारात्मकतेचा क्षणभंगुर क्षण ज्या दयाळूपणाने देतो त्या तुलनेत ज्याचा अर्थ खोलवर जातो.

वयानुसार परिणाम बदलतात, लहान सहभागींना जास्त भावनिक बळ मिळते, तर वृद्ध सहभागींनी सुधारित आरोग्यावर परिणाम नोंदवले. याव्यतिरिक्त, स्त्रियांनी पुरुषांपेक्षा दयाळूपणा आणि कल्याण यांच्यातील अधिक संबंध लक्षात घेतले.

याचा अर्थ असा होतो का की जर तुम्हाला हवे असलेले आरोग्यावर परिणाम होत नसतील तर तुम्ही छान राहणे टाळू शकता? तेही नाही. आम्ही नेहमीच सामाजिक वर्तनाचे रक्षण करू, जे एक सार्वत्रिक गुण आहे आणि मानवतेच्या सामायिक संस्कृतीचा भाग आहे. एक चांगली व्यक्ती असणे आणि दयाळू हावभाव करणे यासाठी पैसे खर्च होत नाहीत आणि तुमचे आरोग्य सुधारू शकते.