असंख्य अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की आपण जेवताना घेतलेल्या कंपनीचा देखील आपल्या सेवनावर परिणाम होतो. जर तुम्ही विचार करत असाल वजन कमी कराजेवणाच्या वेळी तुमच्या सोबत कोण आहे याचा तुम्ही विचार करावा.
यावर अवलंबून असल्याचे सिद्ध झाले आहे आपल्या सोबत्याला त्याच्या आहारात किती सहभाग असतोत्याचा आपल्याला फायदा होईल किंवा हानी होईल. म्हणूनच वैयक्तिक प्राधान्यांबद्दल स्पष्ट असणे आणि आमच्या टेबलमेट्सच्या पापांमुळे वाहून जाऊ नये हे महत्वाचे आहे.
बाहेर खाणे
घरापासून दूर खाण्याची वस्तुस्थिती आपल्याला आधीच बनवते काही मोहात पडण्याची शक्यता जास्त. या व्यतिरिक्त, जर आपण अशा एखाद्या व्यक्तीबरोबर खातो ज्याला कॅलरी मोजण्यापासून दूर, मोठ्या प्रमाणात जंक फूड खाण्याचा अभिमान वाटतो, तर आपण नशिबात आहोत!
जर, उलटपक्षी, आपल्या सोबत असलेली व्यक्ती निरोगी खाण्याची जाणीव, आम्हाला संसर्ग होण्याची शक्यता आहे. हे खूप छान आहे कारण जेव्हा एखादी व्यक्ती विशिष्ट स्टार्टर किंवा मिष्टान्न ऑर्डर करण्याच्या बाबतीत कमकुवत असते तेव्हा त्यांना वास्तविक जगात परत आणण्यासाठी त्यांच्याकडे कोणीतरी असते.
कोणीही असे म्हणत नाही की आपण काही वेळाने स्वतःवर उपचार करू शकत नाही! पण तुमचे ध्येय वजन कमी करणे हे असेल तर तुम्हाला या वस्तुस्थितीची जाणीव असायला हवी. तुम्ही फक्त ध्येयापर्यंत पोहोचू शकाल चिकाटी, शिस्त आणि भरपूर इच्छाशक्ती.
शेवटी, विविधता मध्ये चव आहे. जर तुम्ही तुमचे वजन कमी करण्याचा विचार करत असाल, तर तुम्हाला फक्त ते कमी करायचे असलेल्या लोकांसोबत राहण्याची गरज नाही. परंतु हे तुम्हाला माहीत असणे महत्त्वाचे आहे कंपनीचा प्रभाव पडतो. याची जाणीव असल्याने, स्वत: ला वाहून न देता स्वत: ला लादणे आणि आपल्यासाठी काय चांगले आहे हे जाणून घेणे आपल्यासाठी सोपे आहे.
एकदा तुम्ही तुमच्या जोडीदाराला गोड मिष्टान्न खाताना पाहून होणारी चिंता नियंत्रणात आणली, तर तुम्ही पाचक ओतणे निवडले की, तुमचे सर्व काही पूर्ण होईल.