उन्हाळा हा निःसंशयपणे अनेकांचा आवडता हंगाम आहे. प्रत्येक गोष्टीपासून डिस्कनेक्ट होण्यासाठी आणि पश्चात्ताप न करता विश्रांती आणि निसर्गाचा आनंद घेण्यासाठी हे योग्य निमित्त आहे. अनेकांकडे अधिक मोकळा वेळ असतो आणि ते दीर्घ-प्रतीक्षित सुट्टीचा आनंद घेतात. तथापि, उन्हाळी हंगामात सहसा विविध पैलूंवर नियंत्रणाचा अभाव असतो. पासून पुनर्प्राप्त उन्हाळ्याचा अतिरेक आणि तुमची निरोगी दिनचर्या पुन्हा सुरू करा.
उन्हाळ्याच्या उत्साहाने वाहून जाणे हे न्याय्य आहे. आम्ही सर्व आवश्यक आहे दैनंदिन जीवनातील जबाबदाऱ्या कमीत कमी बाजूला ठेवण्यास सक्षम व्हावे यासाठी वियोगाची वेळ आहे. उन्हाळा उत्तीर्ण होण्यासाठी आमंत्रित करतो अधिक विश्रांतीची वेळ आणि वाहून जा काही स्नॅक्स, नेहमी निरोगी नाही. तुम्ही रुटीनमध्ये परत आला आहात आणि तुमच्या आयुष्याची पुनर्रचना करण्याची वेळ आली आहे. म्हणून, आपल्या अतिरेकांचे विश्लेषण करा आणि पुन्हा आपल्या जीवनावर नियंत्रण ठेवा.
उन्हाळ्याच्या अतिरेकातून सावरा
खूप फुरसत?
मला खात्री आहे की उन्हाळ्याच्या महिन्यांत तुमचे सामाजिक जीवन खूप वाढले आहे. अनेक समुद्रकिनारा योजना, टेरेस, पक्ष आणि मीटिंग्ज. तुम्हाला हे माहित असले पाहिजे की हे सक्रिय आणि निरोगी जीवनाचा भाग आहेत. तथापि, काहीवेळा, ते विश्रांतीमध्ये घट, अस्वास्थ्यकर आहारात वाढ किंवा क्रीडा क्रियाकलाप सोडून देऊ शकतात. नित्यक्रम पुन्हा सुरू करण्याची आणि आपले काम आणि विश्रांतीचा वेळ कसा व्यवस्थित करावा हे जाणून घेण्याची ही वेळ आहे ऑर्डर आणि जबाबदारीसह.
तुमच्या आहाराचे काय झाले?
निश्चितच, जरी तुम्हाला आरोग्यदायी खाण्याच्या महत्त्वाची जाणीव असली तरी, सुट्टीमुळे तुम्हाला एकापेक्षा जास्त खाद्यपदार्थांची गर्दी झाली आहे. तुम्ही स्वतःला क्षणात वाहून जाऊ दिले आहे आणि तुम्ही मोजिटो, बिअर किंवा बार आणि बीच बारमधील स्नॅक्ससह खूप दूर गेला आहात. तसे असल्यास, तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही, वेड लावणे चांगले नाही. तथापि, ही वेळ आहे तुमचा वैविध्यपूर्ण आहार पुन्हा सुरू करा आणि तुमच्या शरीराला योग्यरित्या कार्य करण्यासाठी आवश्यक असलेले संतुलन परत करा.
खूप विश्रांती?
विश्रांती आवश्यक आहे वाचतो. तथापि, जर तुम्ही तासनतास पलंगावर पडून मालिका पाहण्यात आणि सोशल मीडियावर उन्हाळा असल्याच्या बहाण्याने गप्पा मारण्यात घालवला असेल, तर कदाचित तुमची कृती एकत्र करण्याची वेळ आली असेल, असे तुम्हाला वाटत नाही का? निरोगी राहण्यासाठी आणि यशस्वीरित्या कार्य करण्यासाठी तुमचे शरीर आणि मन नियमित व्यायाम आवश्यक आहे. अशाप्रकारे, तुमची प्रशिक्षण दिनचर्या पुन्हा सुरू करा आणि सुरुवातीला तुम्हाला तुमच्या नेहमीच्या शारीरिक स्थितीत परत येणे कठीण वाटत असल्यास धीर धरा.
सूर्य, सूर्य आणि अधिक सूर्य?
जर तुम्ही उन्हाळा उन्हात घालवला असेल, तुम्ही समुद्रकिनारे आणि तलावांमध्ये आंघोळ केली असेल आणि तुम्ही अनवाणी चालला असाल, आपल्या शरीराला त्याच्या निरोगी अवस्थेत परत येण्यासाठी निश्चितच काळजी घेण्याची आवश्यकता आहे. आठवड्यातून किमान एकदा शरीराची काळजी घेण्याचा नित्यक्रम समाविष्ट करण्याचे लक्षात ठेवा तुमची त्वचा, केस, नखे पुनर्प्राप्त करा...
बद्दल आमचे पोस्ट तपासा सुट्टीनंतर वजन कसे कमी करावे