आजकाल सरावाचे महत्त्व आपल्या सर्वांना माहीत आहे शारीरिक व्यायाम दररोज आणि हे असे आहे की हे एक खांब आहे जे चांगले आरोग्य आणि चांगल्या जीवनाची गुणवत्ता टिकवून ठेवते. खेळ आणि शारीरिक हालचाली प्रत्येकासाठी आहेत, फक्त काही लोकांसाठी नाही. तर, लक्ष द्या, आपण दररोज शारीरिक व्यायाम का करावा?
असे बरेच लोक आहेत ज्यांना या खेळाची ओळख कधीच वाटली नाही आणि ते सराव सुरू करण्याबद्दल असुरक्षित आहेत. द नकारात्मक विचार त्यांना किती वाईट पद्धतीने दिले जाईल, ते "जिमचे लोक" नाहीत किंवा ते स्वतःला मूर्ख बनवतील, हे एक महत्त्वाचे ब्रेक आहे.
तथापि, द शारीरिक व्यायामाच्या नियमित सरावाने प्रदान केलेल्या फायद्यांची रक्कम, हे ब्लॉक्स तोडण्यासाठी पुरेसे कारण आहे. पहिली कल्पना आहे की आपण ते आंतरिक केले पाहिजे प्रत्येकजण करू शकतो शारीरिक क्रियाकलाप करत आहे. हे प्रत्येकाच्या शारीरिक स्थिती, वय आणि वैयक्तिक परिस्थितीशी पूर्णपणे जुळवून घेतले जाते. दुसरी कल्पना अशी आहे की कोणतीही सबब नाहीत; कोणतीही सबब नाहीत. आणि तिसरी आणि शेवटची कल्पना म्हणजे तुमचे आयुष्य सकारात्मक वळण घेईल. तर चला ते मिळवूया!
दररोज शारीरिक व्यायाम करण्याचे फायदे
शारीरिक व्यायामाचा सराव केल्याने खूप फायदे होतात प्रतिबंध, उपचार आणि पुनर्वसन आणि चांगले शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य. दररोज शारीरिक क्रियाकलाप केल्याने जीवनाला सामोरे जाण्यासाठी उत्तम मानसिक साधने उपलब्ध होतात: मन तीक्ष्ण आणि स्वच्छ करते, वाढवते स्वत: ची प्रशंसा आणि मजबूत करते विश्वास आणि सुरक्षितता स्वतः मध्ये. याव्यतिरिक्त, सर्व महान मूल्ये जी थेट दैनंदिन जीवनात अनुवादित करतात, ट्रॅकच्या पलीकडे: शिस्त, जबाबदारी, धैर्य, लवचिकता, स्वीकृती, मात, इच्छाशक्ती, संयम, चिकाटी, सहानुभूती ...
दुसरीकडे, शारीरिक व्यायामाचा वारंवार सराव केल्याने तुम्हाला ए सर्वात सक्षम, मुक्त आणि मिलनसार व्यक्ती. हे देखील स्थापित करण्यात मदत करते दैनंदिन दिनदर्शिका, ज्याचे महत्त्व वैयक्तिक स्थिरतेसाठी प्रचंड आहे. तुम्ही ते एकटे किंवा कंपनीत सराव करू शकता, पण ते काहीही असो, हे तुम्हाला स्वातंत्र्य देते आणि भीती आणि असुरक्षिततेवर मात करण्यास मदत करते.
क्रीडा उपक्रम नियमितपणे पार पाडणे अनुकूल आहे a कल्याण, शांतता, विश्रांती आणि सतत शांतता. आणि हे असे आहे की खेळ केवळ सौंदर्यात्मक भागामध्येच प्रकट होत नाही, तर आपल्या संपूर्ण अस्तित्वातही.
जे लोक शारीरिक व्यायाम करतात त्यांच्या जीवनाचा दर्जा जास्त असतो. सरावाने, सहनशक्ती, समन्वय, सामर्थ्य, गतिशीलता, संतुलन आणि लवचिकता सुधारते. त्यामुळे खेळाडू हा अधिक कुशल आणि सक्षम व्यक्ती असतो. हे सर्व स्नायू, टोन्ड, मजबूत आणि कार्यरत शरीरात प्रकट होते.
या सर्वांबरोबरच, चांगल्या आरोग्याची आणि खेळाच्या सरावाची जाणीव, शरीराची काळजी घेण्याची जाणीव असणे आवश्यक आहे. हे अधिक लक्ष देणे मध्ये अनुवादित आहार आधीच जीवन सवयी. म्हणून, सक्रिय जीवन हे चांगले आरोग्य आणि अधिक आनंदाचे समानार्थी आहे.