काही लोक एखादी गोष्ट एकदा ऐकू शकतात आणि ती वर्षानुवर्षे लक्षात ठेवू शकतात, तर इतरांना माहिती टिकून राहण्यासाठी काही स्मरणपत्रांची आवश्यकता असते. चांगली स्मरणशक्ती अनेक घटकांशी जोडली गेली आहे, ज्यामध्ये संपूर्ण शरीरात कमी प्रमाणात जळजळ होणे आणि भरपूर अँटिऑक्सिडंट्स मिळणे समाविष्ट आहे. आता, un अभ्यास अलीकडील ब्रेन मासिकात प्रकाशित. यादीत आणखी एक जोडा: तुमच्या डोक्याला चांगला रक्तपुरवठा.
जर्मन संशोधकांनी 47 ते 45 वयोगटातील 89 लोकांची भरती केली आणि उच्च-रिझोल्यूशन मॅग्नेटिक रेझोनान्स इमेजिंग (MRI) हिप्पोकॅम्पसला रक्तपुरवठा तपासण्यासाठी वापरले, मेंदूतील एक छोटासा भाग स्मरणशक्तीचे "नियंत्रण केंद्र" मानला जातो. . मध्ये सहभागींचे विश्लेषण देखील केले गेले स्मृती कार्यप्रदर्शन, लक्ष कालावधी आणि भाषण आकलन.
सहभागींपैकी वीस जणांच्या मेंदूतील रक्तवाहिन्यांमध्ये विकृती आढळून आली ज्यामुळे हिप्पोकॅम्पसला रक्तपुरवठा प्रभावित झाला. या गटाने संज्ञानात्मक चाचण्यांमध्ये देखील कमी गुण मिळवले, ज्यामुळे संशोधकांनी असा निष्कर्ष काढला की रक्तवाहिन्यांद्वारे रक्त आणि ऑक्सिजनचे वितरण स्मरणशक्तीच्या कार्यावर महत्त्वपूर्ण परिणाम करू शकते.
हा अभ्यास दर्शवितो ए हिप्पोकॅम्पसला रक्तपुरवठा आणि संज्ञानात्मक कार्यप्रदर्शन यांच्यातील स्पष्ट दुवा. म्हणजेच, वय किंवा रोगामुळे स्मरणशक्ती कमी होण्यामध्ये सेरेब्रल रक्त प्रवाह महत्त्वाची भूमिका बजावू शकतो.
असेही मानले जाते की इतर जीवनशैली घटक, जसे की व्यायाम, हिप्पोकॅम्पसला पुरवठा करणार्‍या रक्तवाहिन्यांच्या निर्मितीवर तसेच ते त्या भागात रक्त कसे पोहोचवतात याच्या कार्यक्षमतेवर प्रभाव टाकू शकतात.
या शक्यतेची पुष्टी करण्यासाठी अधिक संशोधनाची आवश्यकता असेल, परंतु मागील अभ्यास असे सूचित करतात की जेव्हा व्यायाम रक्त पंप करतो तेव्हा त्याचा एक भाग असतो जो मेंदूमध्ये संपतो आणि तो परिणाम संज्ञानात्मक कार्य सुधारण्यासाठी फायदेशीर असू शकतो.
वृद्ध महिलांचा २०११ चा एक छोटासा अभ्यास, असे आढळले की आठवड्यातून तीन ते चार वेळा 30 ते 50 मिनिटे वेगाने चालण्याने मेंदूला रक्त प्रवाह 15% पर्यंत सुधारतो. त्या संशोधकांनी नोंदवले की रक्त केवळ मेंदूला ऑक्सिजन आणि इतर पोषक तत्वे आणत नाही, परंतु देखील चयापचय कचरा काढून टाकते जसे की बीटा अमायलोइड प्रोटीन, जे अल्झायमर रोगाच्या विकासामध्ये गुंतलेले आहे.
असा निष्कर्ष दुसर्‍या एका अभ्यासातून समोर आला आहे व्यायामामुळे मेंदूतील शोष आणि रक्तप्रवाहाचा दर सुधारून संज्ञानात्मक घट रोखता किंवा विलंब होऊ शकतो. कोणतीही यंत्रणा खेळत असली तरीही, हे स्पष्ट आहे की शारीरिक हालचालींच्या वाढत्या पातळीचा स्नायूंपेक्षा जास्त फायदा होतो: हे मेंदूचे एक महत्त्वपूर्ण बूस्टर देखील असू शकते.