तुम्हाला प्रदीर्घ स्‍पोर्ट्स इजा झाली असल्‍या किंवा थंडीच्‍या वातावरणात सांधेच्‍या समस्या असल्यास, वेदना कमी करण्यासाठी आणि स्नायूंना आराम मिळण्‍यासाठी एक साधा मसाज करण्याची आवश्‍यकता असू शकते.
आम्ही आश्चर्यकारक दिसणार्‍या मालिश करणार्‍यांची यादी एकत्र ठेवली आहे, जी कदाचित छेडछाडीच्या उपकरणांसारखी असू शकते, परंतु आम्ही वचन देतो की ते अशा लहान आजारांवर आश्चर्यकारक काम करतील ज्यांना तुम्ही हलवू शकत नाही. त्यापैकी बहुतेक तुलनेने लहान आहेत आणि घरी, कार्यालयात किंवा जाता जाता वापरण्यासाठी वाहतूक करणे सोपे आहे. काही खोल टिश्यू मसाजसारखे काम करतात आणि इतर तणाव आणि तणाव दूर करण्यासाठी दबाव बिंदूंना लक्ष्य करतात.
बहुतेक मसाज उपकरणे रोलर किंवा बॉलच्या रूपात येतात ज्यांना प्रभावित क्षेत्रावर दाबून गाठ गुळगुळीत करता येते, परंतु अधिक तीव्र मसाजसाठी अशी अनेक इलेक्ट्रॉनिक साधने आहेत जी व्यावसायिक पाठीच्या मालिशसाठी उत्तम आहेत. , मान आणि खांदे
ऍमेझॉनचे सर्वोत्तम स्नायू मालिश करणारे
ग्रिड फोम रोलर
हे ऍथलीट्स आणि उत्साही व्यायामशाळेत जाणाऱ्यांसाठी सर्वोत्तम मसाज साधनांपैकी एक आहे. खेळाच्या दुखापती टाळण्यासाठी फिजिओथेरपिस्ट आणि प्रशिक्षकांद्वारे याची शिफारस केली जाते, म्हणून जर तुम्ही कार्डिओचे चाहते असाल परंतु नेहमी स्ट्रेच करायला विसरत असाल, तर ट्रिगर पॉइंट ग्रिड फोम रोलर हे आवश्यक उपकरण आहे जे तुम्हाला तुमच्या स्नायूंना इजा होणार नाही याची खात्री करेल. हे बहुतेक जिम बॅगमध्ये छान बसते, म्हणून ते न वापरण्याचे कोणतेही कारण नाही.
Amazonमेझॉन वर ऑफर पहाथेरागुन लिव्ह
सर्व पर्क्यूशन मसाजर्समध्ये थेरगुन लिव्ह ही सर्वात परवडणारी एंट्री आहे थेरागुन. मी ते स्वस्त आहे असे म्हणत नाही, परंतु किमतीसाठी, तुम्हाला एक मसाज साधन मिळत आहे जे तुमच्या स्नायूंमधील गाठी आणि तणाव प्रभावीपणे लक्ष्य करू शकते.
रेझोनान्स मसाजर्स वापरणे हे इलेक्ट्रिक टूथब्रश वापरण्यासारखेच आहे - तुम्ही हे काम नॉन-इलेक्ट्रिक व्हरायटी डिव्हाइस (या प्रकरणात, फोम रोलर किंवा मसाज बॉल) वापरून करू शकता, परंतु इलेक्ट्रिक विविधता देखील तसेच कार्य करते. अधिक कार्यक्षम मार्ग .
हे रक्ताभिसरण उत्तेजित करण्यासाठी, उष्णता निर्माण करण्यासाठी आणि तणाव सोडण्यासाठी प्रति सेकंद 16 वेळा पुनरावृत्ती होणारे 40 मिमी खोल स्नायू स्ट्रोक वापरते, कंपन मालिश करणाऱ्यांपेक्षा 60% खोल. तुमचे स्नायू थोड्याच वेळात घट्ट होतील, पुनर्प्राप्ती वेळ कमी करेल आणि दुखापत टाळेल.
थेरगुन लिव्हच्या अर्गोनॉमिक त्रिकोणी हँडल आणि सर्व थेरगुन उपकरणांमुळे धन्यवाद, तुमच्या जोडीदाराने तुमच्यासाठी ते करण्याची प्रतीक्षा न करता, तुम्ही बहुतेक स्नायूंच्या भागांवर दबाव आणू शकता.
Amazonमेझॉन वर ऑफर पहामेग्लिओ लॅक्रोसे मसाज बॉल
मसाज बॉल्स हे फोम रोलर्सचे लहान भावंड आहेत आणि स्नायूंचा ताण कमी करण्यासाठी एक उत्तम साधन आहे, विशेषत: तुमच्या शरीराच्या खालच्या अर्ध्या भागात. जमिनीवर बसा, तुमचे पाय लांब करून, एक पाय Meglio Lacrosse मसाज बॉलवर विसावा आणि पायाच्या दुखण्याला लक्ष्य करण्यासाठी लहान गोलाकार हालचाली किंवा लांब स्ट्रोक वापरा.
मसाज बॉलची पृष्ठभाग गुळगुळीत आणि मजबूत असते ज्यामुळे तुम्ही खाली न दाबता फक्त तुमच्या अंगाचे वजन ठेवून पायाच्या स्नायूंवर दबाव आणू शकता. हे शरीराच्या वरच्या भागावर देखील परिधान केले जाऊ शकते, विशेषत: खांद्याच्या समोर.
जरी सैद्धांतिकदृष्ट्या, मसाज बॉलने पाठ आणि मान देखील मालिश केली जाऊ शकते, हे करणे खूप कठीण आहे, विशेषत: आपण ते स्वतः करण्याचा प्रयत्न केल्यास. मसाज बॉलवर आडवे पडणे आणि शरीराच्या वरच्या भागाचे वजन त्यावर ठेवून, ते रोल करणे खूप अस्वस्थ वाटू शकते.
ही समस्या दुसर्‍याने तुमच्या पाठीवर बॉलने काम करून सोडवली जाऊ शकते, ज्यामुळे हे साधे उपकरण वापरणे देखील एक सामाजिक क्रियाकलाप बनते.
Amazonमेझॉन वर ऑफर पहाथेरा काना
काहींना वाटेल की काठीसाठी पैसे देणे म्हणजे पैशाचा अपव्यय आहे, परंतु डॉक्टरांच्या शिफारशीनुसार, पाठ आणि मान दुखण्यासाठी हे सर्वोत्तम मालिश साधनांपैकी एक आहे. हे सुलभ (विचित्र दिसणारे असल्यास) साधन त्या कठीण प्रेशर पॉईंट्सपर्यंत पोहोचण्यासाठी आणि गाठी गुळगुळीत करण्यासाठी हमी देते. हे खूपच अंतर्ज्ञानी दिसते, परंतु विशिष्ट समस्या क्षेत्रे निश्चित करण्यासाठी एक कौशल्य आहे, त्या सर्वांचे वर्णन सूचना पुस्तिकामध्ये केले आहे.
Amazonमेझॉन वर ऑफर पहारॉक बॉल्स
तुमचे पाय सपाट असल्यास किंवा प्लांटर फॅसिटायटिसने ग्रस्त असल्यास, हे मसाज बॉल्स धावण्यामुळे होणारे वेदना कमी करण्यासाठी आश्चर्यकारक कार्य करतील. ते लहान आहेत आणि ते तुमच्या जिमच्या बॅगमध्ये किंवा कारमध्ये सहजपणे साठवले जाऊ शकतात जेणेकरून तुम्ही तुमच्या कसरत किंवा धावल्यानंतर टाच किंवा कमान दुखणे दूर करू शकता.
Amazonमेझॉन वर ऑफर पहामसाज बॉल
आम्हाला माहित आहे की टेनिस बॉल सारख्या गोष्टीसाठी पैसे देणे कदाचित जास्त किल वाटू शकते, परंतु मानेच्या तणावासाठी हे सर्वोत्तम मालिश साधनांपैकी एक आहे. हे सर्वात आरामदायी होम मसाजसाठी अंगठ्याच्या दाबाला प्रतिबिंबित करते जे खरोखर तणाव आणि तणाव मुक्त करते. हे शरीराच्या कोणत्याही भागावर वापरले जाऊ शकते, परंतु मान आणि खांद्यावरील ताणांना लक्ष्य करण्यासाठी शिफारस केली जाते.
Amazonमेझॉन वर ऑफर पहा