एक्यूप्रेशर चटई कशी कार्य करते?

आता काही काळापासून, एक्यूप्रेशर मॅट्स व्हायरल झाल्या आहेत कारण अनेक सेलिब्रिटींनी ते घेतले आहेत आणि इतर सर्वांपेक्षा त्यांची शिफारस केली आहे. प्रणमत ब्रँड नक्कीच तुम्हाला परिचित वाटतो, परंतु त्याची उच्च किंमत एकापेक्षा जास्त थांबते आणि ते म्हणतात त्याप्रमाणे ते खरोखर कार्य करतात का याबद्दल आश्चर्य वाटते.

अनेक ब्रँड्स आहेत, ते नवीन उत्पादन नाही, म्हणून मी तुम्हाला सांगेन की त्यात काय समाविष्ट आहे जेणेकरुन तुम्ही ते मिळवू शकता की नाही याचे मूल्यांकन करू शकता.

एक्यूप्रेशर म्हणजे काय?

अॅक्युपंक्चर प्रमाणे, हे एक प्राचीन तंत्र आहे ज्याचा जन्म इ.स चीनी पारंपारिक औषध. या प्रकरणात, एक्यूप्रेशर आपल्या शरीराच्या कल्याणास प्रोत्साहन देण्याचा प्रयत्न करतो, काही भागात दाब लागू करतो. त्यांचा दावा आहे की चिंता कमी केली जाऊ शकते, शरीरातील ताण सोडला जाऊ शकतो, रक्त परिसंचरण वाढले, चयापचय सुधारला आणि वेदना कमी झाल्या.

त्याचे उत्कृष्ट फायदे आहेत याचा अर्थ असा नाही की आपण ते शॉवरसाठी देखील वापरावे. सर्व काही संयमितपणे, आणि त्वचेच्या थेट संपर्कात ते करण्याचा सल्ला दिला जातो हे लक्षात घेऊन. तसेच, ते त्या वेळी म्हणतात 30 मिनिटांपेक्षा जास्त नसावे, किंवा 15 पेक्षा कमी नसावे, जर आम्हाला खरोखर परिणाम लक्षात घ्यायचे असतील.

एक्यूप्रेशर ही एक प्रकारची वैकल्पिक थेरपी आहे, ती रोग बरा करू शकत नाही. आपण नैसर्गिकरित्या चांगले परिणाम मिळवू शकता, परंतु ते जादुई नाही.

ही चटई फॅशनेबल का झाली आहे?

तुम्ही प्रतिमांमध्ये पाहिल्याप्रमाणे, चटई ही चटई आहे जी प्लास्टिकच्या स्पाइक्सने झाकलेली असते. कमळाचे फूल. स्पाइक्सचा आकार यादृच्छिक नाही, खरं तर ते त्वचेच्या एक्यूप्रेशरसाठी योग्य आहे आणि तणाव, मान आणि खांद्यावर स्नायूंचा ताण, पाठदुखी, रक्ताभिसरण समस्या, ग्रीवा आणि कमरेसंबंधीचा क्षेत्रावरील ओव्हरलोड इ.

तुम्ही ते वापरता त्यावर अवलंबून, यामुळे तुम्हाला आराम मिळेल. अर्थातच फुले वेदना होऊ देऊ नका ते फक्त थोडासा दबाव लागू करतात.

या मॅट्सची भरभराट तेव्हा होते जेव्हा कंपन्या काही प्रभावशाली लोकांना गुंतवून ठेवतात जेणेकरून ते त्यांच्या अनुयायांच्या सैन्याला घोषणा करतात की "तुम्हाला एक्यूप्रेशर मॅट्स वापरावे लागतील." हे एक आवश्यक ऍक्सेसरी नाही, किंवा ते तुमचे जीवन आमूलाग्र बदलणार नाही.
फोम रोलरच्या बाबतीतही, ते तुम्हाला तुमचे शरीर सुधारण्यास मदत करेल आणि तुम्हाला अधिक आराम वाटेल, परंतु यामुळे तुमचे वजन कमी होत नाही किंवा सेल्युलाईट कमी होत नाही (मी वाचले आहे).

तुम्ही एक प्रयत्न करण्याचे धाडस केल्यास, मला खात्री आहे की तुम्हाला पश्चात्ताप होणार नाही. कोणतीही नैसर्गिक थेरपी आम्हाला बरे वाटते आणि तुमच्या वर्कआउटनंतर तुम्हाला नवीन वाटेल.

ते निवडण्यासाठी काय विचारात घ्यावे?

चांगली एक्यूप्रेशर चटई निवडण्यासाठी, तुम्हाला त्याची काही वैशिष्ट्ये विचारात घ्यावी लागतील. ते वापरताना आम्हाला आमच्या वैयक्तिक प्राधान्यांनुसार सोयीस्कर वाटणे महत्त्वाचे आहे.

अॅक्युप्रेशर मॅट्स डिझाइनमध्ये सामान्यतः सारख्याच असतात. त्यांच्यातील किंमतीतील फरक बहुतेकदा इतर उपकरणे, जसे की स्टोरेज बॅगशी संबंधित असतात. अणकुचीदार घोंगडी तयार करण्यासाठी वापरल्या जाणार्‍या फॅब्रिकचा प्रकार देखील खर्चात वाढ करू शकतो. सर्वसाधारणपणे, अधिक महाग हे अधिक प्रभावी म्हणून आवश्यक नसते.

सामुग्री

उच्च-गुणवत्तेच्या सामग्रीपासून बनविलेले एक्यूप्रेशर मॅट्स अधिक प्रभावी आणि टिकाऊ असतील. इष्टतम आराम आणि टिकाऊपणासाठी, मॅट पॅडिंग पॉलीयुरेथेन नसून लवचिक, गैर-विषारी फोमचे बनलेले असावे. सर्वोत्कृष्ट रग्जमध्ये कापूस किंवा इतर नैसर्गिक, श्वास घेण्यायोग्य फॅब्रिकचे कव्हर असतात जे मऊ वाटतात आणि स्वच्छ करणे सोपे आहे. सर्वसाधारणपणे, एक्यूप्रेशर पॉइंट प्लास्टिकचे बनलेले असतात; तथापि, मेटल स्पाइकसह काही मॅट्स आहेत.

संभाव्य गंध किंवा रासायनिक संवेदनशीलता टाळण्यासाठी, काही ब्रँड पर्यावरणास अनुकूल सामग्रीवर लक्ष केंद्रित करतात, ज्यामुळे चटईची किंमत वाढू शकते.

skewers

चटईवर जितके जास्त स्पाइक्स असतील तितके उपचारांशी जुळवून घेणे सोपे होईल आणि आमच्याकडे अधिक दाब बिंदू असतील. बर्‍याच दर्जेदार रग्जमध्ये 6000 ते 8000+ पॉइंट्स असतात.

तथापि, सर्व समान गुणवत्ता किंवा रचना बनलेले नाहीत. असे समजले जाते की जे प्लास्टिकचे बनलेले आहेत त्यांचा वापर कमी झाल्याने टिकाऊपणा कमी होऊ शकतो.

आकार

एक्यूप्रेशर मॅट्सची लांबी आणि रुंदी वेगवेगळी असते, त्यामुळे आम्हाला किती कव्हरेज आवश्यक आहे आणि आम्ही ते कुठे वापरणार आहोत हे आम्ही लक्षात ठेवू. मोठ्या रग्‍स एकाच वेळी अनेक क्षेत्रांवर उपचार करण्‍यासाठी अष्टपैलू असतात, तर लहान रग्‍स जिम, योगा स्टुडिओ, काम किंवा सुट्टीवर जाण्‍यासाठी आदर्श असतात.

पाय किंवा खालच्या पाठीसारख्या विशिष्ट बिंदूला लक्ष्य करायचे असल्यास लहान आकार देखील चांगला आहे.

अतिरिक्त वैशिष्ट्ये

जर ते एक्यूप्रेशर उशीसह येत असेल तर तो एक चांगला फायदा आहे कारण आपण त्याचा वापर मानेला आधार देण्यासाठी करू शकतो आणि त्याच वेळी अतिरिक्त दाब बिंदू मिळवू शकतो.

तथापि, बर्याच मॅट्स गुंडाळल्या जाऊ शकतात आणि मानदुखीवर उपचार करण्यासाठी वापरल्या जाऊ शकतात, म्हणून उशी असणे आवश्यक नाही. काही मॅट्स कॅरी बॅगसह येतात, जे साठवण्यासाठी किंवा सहलीला नेण्यासाठी उत्तम आहे.

एक्यूप्रेशर चटईचे फायदे

त्यांच्या संभाव्य फायद्यांसाठी मॅट्सचा स्वतःचा व्यापक अभ्यास केला गेला नाही. या मॅट्स एक्यूप्रेशर आणि अॅक्युपंक्चर सारख्याच प्रकारे कार्य करत असल्याने, शरीराच्या मेरिडियन्सच्या बाजूने दाब बिंदूंना उत्तेजित करून, ते समान किंवा समान प्रकारचे फायदे प्रदान करू शकतात.

मुख्य फरक असा आहे की हे ब्लँकेट अनेक बिंदूंना बिनदिक्कतपणे उत्तेजित करतात, एखाद्या व्यावसायिकाद्वारे प्रदान केलेल्या लक्ष्यित एक्यूप्रेशर किंवा एक्यूपंक्चर उपचारांच्या विपरीत.

मॅट वापरकर्त्यांनी खालील परिस्थितींमध्ये आराम मिळाल्याची नोंद केली आहे:

डोकेदुखी कमी करते

चटईवर दोन्ही पाय समान ठेवून उभे राहिल्यास आराम मिळतो असे मानले जाते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या पुराव्यांनुसार एक्यूप्रेशरची स्नायू शिथिलता उपचाराशी तुलना केली गेली आणि एक्यूप्रेशर अधिक प्रभावी असल्याचे आढळले.

अभ्यास स्वयंसेवकांनी फक्त एक महिना उपचार केले, परंतु सहा महिन्यांनंतरही प्रभाव कायम राहिला. प्रणमत, कमळाच्या आकाराच्या मसाज घटकांसह मूळ एक्यूप्रेशर मॅट्सचे निर्माते, ते वेदना कमी करणारे एंडॉर्फिन दैनंदिन आधारावर डोकेदुखी आणि मायग्रेनवर उपचार करण्यास कशी मदत करू शकतात याचे वर्णन करतात.

मान वेदना कमी करते आणि परत

एक्यूप्रेशर मॅटचे काही वापरकर्ते टिप्पणी करतात की नियमित वापरानंतर स्नायू शिथिल होतात. ज्यांना विशेषतः मान आणि पाठदुखीचा त्रास होता त्यांनी सांगितले की सत्रानंतर त्यांच्या स्नायूंना आराम वाटला.

याचा बॅकअप घेण्यासाठी सध्या थोडे संशोधन झाले आहे, तथापि अनेक एक्यूप्रेशर मॅट्सची पुनरावलोकने वाचताना याचा वारंवार उल्लेख केला जातो. काहीजण पाठीच्या आणि पायाच्या कटिप्रदेशाच्या वेदनांसाठी देखील याची शिफारस करतात.

तणावग्रस्त पाठीच्या स्नायूंना आराम देते किंवा कठोर

जेव्हा तुम्ही अॅक्युप्रेशर मॅटसाठी खरेदी करता तेव्हा तुमच्या लक्षात येईल की अनेक उत्पादक दावा करतात की त्यांची चटई रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत करते.

आणि सत्य हे आहे की याला समर्थन देणारे संशोधन देखील आहे. काहींचे म्हणणे आहे की एक्यूप्रेशरने खालच्या अंगात रक्त प्रवाह लक्षणीय वाढवला, त्यामुळे आजारी लोकांची स्थिती सुधारू शकते आणि प्रशिक्षणानंतर पुनर्प्राप्ती सुधारू शकते.

तणाव आणि तणाव कमी होतो

उच्च रक्तदाब असलेल्या रूग्णांवर एक्यूप्रेशरचा प्रभाव पाहणारे इतर अभ्यास आहेत. चाचणी दरम्यान असे आढळून आले की कमीत कमी 30 मिनिटांच्या कालावधीत रक्तदाब कमी झाला. तथापि, एक्यूप्रेशर दीर्घकालीन रक्तदाब किती प्रमाणात कमी करू शकतो हे पाहण्यासाठी अधिक संशोधन आवश्यक आहे.

याव्यतिरिक्त, असे लोक देखील आहेत जे बचाव करतात की ते एंडोर्फिन तयार करतात. या संप्रेरकांचा मानसिक आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो, त्यामुळे ते चिंता आणि तणावाच्या घटनांमध्ये सुधारणा करू शकतात.

फायब्रोमायल्जिया वेदना कमी करते

मुख्य फायद्यांपैकी एक म्हणजे वेदना कमी करण्याचा हा एक नैसर्गिक मार्ग आहे. अधिकाधिक लोक दैनंदिन वेदनांसह जगत आहेत, त्यामुळे नैसर्गिकरित्या व्यवस्थापित करण्यात मदत करणारी कोणतीही गोष्ट नक्कीच हवी आहे.

एक्यूप्रेशर आणि वेदना यांच्यातील संबंधात विज्ञानाला रस आहे. निष्कर्ष सकारात्मक होते, हे दर्शविते की एक्यूप्रेशर विविध प्रकारच्या वेदनांसाठी प्रभावी आहे. अभ्यासाने असा निष्कर्ष काढला आहे की आरोग्यसेवा व्यावसायिकांनी दीर्घकालीन वेदनांसारख्या अनेक परिस्थितींशी संबंधित वेदनांचे व्यवस्थापन करण्यासाठी पूरक थेरपी म्हणून एक्यूप्रेशर वापरण्याचा विचार केला पाहिजे. या प्रकारची वेदना तीन महिन्यांपेक्षा जास्त काळ टिकणारी किंवा सामान्य बरे होण्याच्या वेळेपेक्षा जास्त असते.

निद्रानाश कमी होतो

असे बरेच लोक आहेत ज्यांना झोपेची समस्या आहे आणि ती चिंताजनक दराने वाढते. सुदैवाने, असे काही अभ्यास आहेत जे हे सुनिश्चित करतात की या चटईचा वापर रजोनिवृत्तीच्या महिलांमध्ये रात्रीची विश्रांती सुधारू शकतो. तसेच, संशोधकांनी निद्रानाशाच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी स्व-प्रशासित एक्यूप्रेशरच्या वापराचे पुनरावलोकन केले आहे. त्यांना असे आढळले की जर लोकांना उपचार योग्यरित्या कसे लागू करायचे ते दाखवले गेले तर, निद्रानाशाच्या लक्षणांवर उपचार करण्यासाठी हे साधन म्हणून वापरले जाऊ शकते.

तथापि, ही एक विश्वासार्ह पद्धत नाही, म्हणून आपल्याला सल्ला देण्यासाठी आणि निद्रानाशाचे मूळ शोधण्यासाठी आपण नेहमी एखाद्या विशेषज्ञकडे जावे. कदाचित झोपेची कमतरता एखाद्या अंतर्निहित समस्येमुळे असू शकते.

खेळाच्या दुखापतींचे पुनर्वसन करते

ज्यांना खेळाच्या दुखापतींनी ग्रासले आहे त्यांच्यासाठी, ओटागो विद्यापीठात केलेल्या अभ्यासाच्या निकालांनी आशादायक डेटा उघड केला. एक्यूप्रेशरने तीव्र जखमी खेळाडूंमध्ये वेदनांचे प्रमाण कमी केले परंतु चिंता पातळी नाही. निष्कर्ष असा होता की क्रीडा सेटिंगमध्ये एक्यूप्रेशर प्रभावी असू शकते, विशेषत: जर वैद्यकीय सेवा मर्यादित असेल.

अ‍ॅक्युप्रेशर मॅटचा नियमित वापर केल्यानंतर या मॅट्समुळे स्नायूंना आराम मिळतो. विशेषतः मान आणि पाठदुखीने ग्रस्त असलेल्यांनी नोंदवले की सत्रानंतर त्यांच्या स्नायूंना आराम वाटला. याचा बॅकअप घेण्यासाठी सध्या थोडे संशोधन आहे.

सेल्युलाईट सुधारणे

अनेक वर्षांपासून, रक्ताभिसरण समस्या, वेदना आणि स्नायूंचा ताण यासारख्या आजार आणि लक्षणांपासून मुक्त होण्यासाठी एक्यूप्रेशर चटईचा अधिक वापर करण्याची प्रवृत्ती आहे. विविध क्षेत्रातील तज्ञांच्या मोजमाप, निरीक्षणे आणि विश्लेषणांवर आधारित अभ्यास दर्शविते की सेल्युलाईटसह विविध आजारांसाठी एक्यूप्रेशर चटई वापरण्याचे खरे फायदे आहेत.

सर्वोत्कृष्ट पुनरावलोकने अशा लोकांकडून येतात ज्यांनी असा दावा केला आहे की या स्थितीमुळे उदर, पाय आणि नितंबांवर गुठळ्या आणि डिंपल्स कमी करण्यासाठी मध्यम आणि दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम प्राप्त झाले आहेत. हे असे लोक आहेत ज्यांनी विविध उपचार आणि औषधोपचारांचा यशस्वी प्रयत्न केला नाही, परंतु ३० मिनिटांपेक्षा जास्त काळ एक्यूप्रेशर चटई वापरून वेदना आणि अस्वस्थता दूर करण्यात सक्षम झाले आहेत.

तसेच, रक्त प्रवाह वाढवते. या उत्पादनाचा दैनंदिन वापर रक्ताभिसरण कार्य सुधारतो, त्यामुळे अधिक ऑक्सिजन आणि पोषक द्रव्ये ऊतींपर्यंत पोचतात ज्यामुळे ते निरोगी राहतात. तसेच, ते लिम्फॅटिक प्रणालीचे संरक्षण करते. हे ज्ञात आहे की शरीरातील विशिष्ट बिंदू सक्रिय केल्याने लिम्फॅटिक प्रणालीचे संरक्षण होते आणि द्रव आणि विषारी पदार्थांचे संचय टाळता येते, जे सेल्युलाईट शरीरात प्रगती करते तेव्हा बदलतात.
आणि अर्थातच, चटईतील कमळाची फुले देखील त्वचेला मालिश करतात आणि ती सक्रिय ठेवतात, हे चांगले हायड्रेशनसह असणे आवश्यक आहे जेणेकरून त्वचेला ताणण्याची आणि विश्रांतीच्या स्थितीत परत येण्याची क्षमता राहते.

मतभेद

एक्यूप्रेशर कधीही वेदनादायक असू नये. आपल्याला काही वेदना जाणवल्यास आपण ताबडतोब फिजिकल थेरपिस्टकडे जावे. काही लोकांना सत्रानंतर एक्यूप्रेशर बिंदूंवर घसा किंवा जखम जाणवू शकतात. त्यांना काही काळ चक्करही येऊ शकते.

चेहऱ्यासारख्या संवेदनशील भागांवर दाब हलका असावा. तुम्ही गरोदर असल्यास, एक्यूप्रेशरचा प्रयत्न करण्यापूर्वी डॉक्टरांशी बोलण्याचा सल्ला दिला जातो. गर्भधारणेदरम्यान, एक्यूप्रेशर सामान्यतः ओटीपोटावर, पायाच्या काही बिंदूंवर आणि पाठीच्या खालच्या भागात केले जात नाही.

दुसरीकडे, उघड्या जखमा, जखम, वैरिकास शिरा किंवा सुजलेल्या भागांवर एक्यूप्रेशर कधीही करू नये. याव्यतिरिक्त, आम्हाला यापैकी कोणतीही परिस्थिती असल्यास डॉक्टरांशी आधी बोलण्याची शिफारस केली जाते:

• ऑस्टिओपोरोसिस
• फ्रॅक्चर किंवा अलीकडील दुखापत
• कर्करोग
• सहजपणे जखम होतात
• एक रक्तस्त्राव विकार
• हृदयरोग
• अनियंत्रित रक्तदाब
• मधुमेह
• प्रिस्क्रिप्शन अँटीकोआगुलंट किंवा अँटीप्लेटलेट औषधांचा वापर, जसे की वॉरफेरिन

काही लोकांना अॅक्युपंक्चरनंतर थकवा जाणवतो. हे सहसा उपचार घेतल्यानंतर काही तासांत निघून जाते, परंतु काही लोकांसाठी ते तीन दिवसांपर्यंत टिकते. सत्राच्या सुरुवातीला हे अगदी सामान्य आहे आणि त्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही. हे खरं तर चेतावणीचे लक्षण आहे की शरीराला विश्रांतीची आवश्यकता आहे आणि आपण त्याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. केवळ एक्यूपंक्चर तुम्हाला पूर्णपणे बरे करू शकत नाही, काही स्वत: ची काळजी देखील आवश्यक आहे.

एक्यूप्रेशर चटई कशी वापरली जाते?

एक्यूप्रेशर ब्लँकेटची सवय होण्यासाठी थोडा वेळ लागू शकतो. स्पाइक्स तीक्ष्ण असतात आणि शरीराला उबदार होण्याआधी आणि चांगले वाटण्याआधी काही मिनिटे अस्वस्थता किंवा वेदना होऊ शकतात.

सर्वोत्तम परिणामांसाठी, दररोज वापरा. 10 ते 20 मिनिटांसाठी अनुसरण केले. श्वास घेण्याचे लक्षात ठेवा आणि आपल्या शरीराच्या जाणीवपूर्वक विश्रांतीचा सराव करा.

• त्यावर ठेवण्यासाठी पृष्ठभाग निवडा. नवशिक्या सहसा बेड किंवा सोफ्यावर पसरलेली चटई वापरतात. मध्यवर्ती आणि अनुभवी वापरकर्ते ब्लँकेट जमिनीवर हलवू शकतात.
• त्यावर बसण्याचा प्रयत्न करा. तुम्ही खुर्चीवर तिच्यावर किंवा विरुद्धही बसू शकता जेणेकरून तुमच्या खालच्या आणि पाठीचा थेट संपर्क येईल.
• आपण आणि चटई दरम्यान एक थर सह प्रारंभ करा. हलका शर्ट परिधान केल्याने किंवा स्पाइक्सवर पातळ कापड ठेवल्याने तुम्हाला चटईच्या अनुभूतीशी जुळवून घेण्यास मदत होते. वापरकर्ते नोंदवतात की जेव्हा चटई त्यांच्या उघड्या त्वचेच्या संपर्कात असते तेव्हा त्यांना उत्कृष्ट परिणाम मिळतात, परंतु त्यांना त्यांचा शर्ट त्वरित काढण्याची आवश्यकता वाटत नाही.
• हळू हळू झोपा. आपले वजन चटईवर समान रीतीने वितरीत करून झोपा. हे तुम्हाला टाके दुखापती टाळण्यास मदत करेल.
• स्थिती काळजीपूर्वक बदला. हलकल्लोळ करू नका किंवा त्यावर हलवू नका, कारण यामुळे त्वचेला छिद्र पाडणे किंवा स्क्रॅच करणे सोपे होऊ शकते.
• त्याचा सातत्याने वापर करा. अ‍ॅक्युप्रेशर मॅट्सची काही सवय होते, परंतु ते खरोखरच बर्‍याच लोकांसाठी काम करतात असे दिसते. हे उत्पादन तुम्हाला आकर्षित करत असल्यास, त्यास चिकटून राहा आणि काम करण्यासाठी वेळ द्या.

टिपा विचारात घ्या

चटईचे नखे त्वचेला छिद्र करू शकतात, विशेषत: जेव्हा मॅट्सचा गैरवापर होतो. दुखापत किंवा संसर्ग टाळण्यासाठी, जर आमची त्वचा पातळ असेल, मधुमेह असेल किंवा रक्ताभिसरण खराब असेल तर आम्ही एक्यूप्रेशर चटई वापरणार नाही.

तसेच, एक्यूप्रेशर मॅट्सचे बहुतेक उत्पादक गर्भधारणेदरम्यान त्यांचा वापर करण्याची शिफारस करत नाहीत. अर्थात, आपण श्रम प्रवृत्त करण्यासाठी एक्यूप्रेशर चटई वापरू नये. प्रसूतीसाठी एक्यूप्रेशर केवळ वैद्यकीय व्यावसायिकांच्या देखरेखीखालीच केले पाहिजे.

लहान मुलांनी आणि लहान मुलांनी अशा प्रकारचे ब्लँकेट किंवा एक्यूप्रेशर मॅट्स वापरू नयेत. जर आपल्याला उच्च किंवा कमी रक्तदाब असेल तर ते वापरण्यापूर्वी आपण डॉक्टरांशी बोलू. असे असले तरी, चटई वैद्यकीय उपचार किंवा प्रिस्क्रिप्शन औषधांसाठी बदली म्हणून वापरली जाऊ नये.

वारंवार विचारले जाणारे प्रश्न

अॅक्युप्रेशर मॅट्स वापरण्यास सुरुवात करणाऱ्यांना त्यांच्या वापराशी संबंधित काही प्रश्न असतात.

काम करण्यासाठी किती वेळ लागतो?

सर्वसाधारणपणे, असे मानले जाते की अंदाजे 20 मिनिटे एक्यूप्रेशर चटई वापरणे पुरेसे आहे. हे विकसित करण्यासाठी आपल्याला वेळ घालवावा लागेल किंवा सुरुवातीला अणकुचीदार घोंगडीवर झोपून कपडे घालावे लागतील. निर्मात्याच्या आणि/किंवा डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे ही चांगली कल्पना आहे.

ते कोणी वापरू नये?

एक्यूप्रेशर ब्लँकेट लहान मुलांनी किंवा लहान मुलांनी वापरू नये. ते अनियंत्रित उच्च रक्तदाब, रक्तस्त्राव विकार किंवा त्वचेची जळजळ/संसर्ग असलेल्या लोकांसाठी देखील योग्य नाहीत.

जर आपण गर्भवती असू शकलो किंवा असू, तर आपण प्रथम डॉक्टरांशी एक्यूप्रेशर चटई वापरण्याबद्दल चर्चा करू. तसेच, आम्हाला संवेदनशील त्वचा, हृदय समस्या किंवा इतर कोणतीही गंभीर वैद्यकीय स्थिती असल्यास, आम्ही ते वापरण्यापूर्वी डॉक्टरांना विचारू.

आपण एक्यूप्रेशर चटईवर बराच वेळ झोपू शकतो का?

अ‍ॅक्युप्रेशर चटईवर झोपण्यासाठी कोणतीही विशिष्ट वेळ मर्यादा नसली तरी (३० मिनिटांपेक्षा कमी शिफारस केली जाते), जास्त वेळ चटईवर पडून राहिल्याने त्वचेच्या पृष्ठभागावर जखम किंवा नुकसान होऊ शकते.

रात्रभर एक्यूप्रेशर चटईवर झोपण्याची शिफारस केली जात नाही.