व्यायामशाळेत जाण्यासाठी मूलभूत किट

वर्षातील असे काही वेळा असतात जेव्हा नवीन वापरकर्त्यांची नोंदणी मध्ये जिम ते अपमानजनक आहेत. ख्रिसमसनंतर, उन्हाळ्याच्या शेवटी किंवा सुट्टीच्या आधी, बरेच लोक जिममध्ये सामील होतात, परंतु ते फक्त तेच करतात. वजन कमी करण्यासाठी किंवा आपल्या शरीराला टोन करण्यासाठी विशिष्ट योजना सुरू करण्यासाठी, नोंदणीसह हे एकटेच फायदेशीर नाही, परंतु आम्हाला याची आवश्यकता असेल सभ्य उपकरणे शारीरिक हालचालींसाठी. आज आम्ही काय आवश्यक आहे ते स्पष्ट करतो:

1. स्पोर्ट्स शूज, दोन जोड्या

घाबरून चिंता करू नका. आम्ही उच्च-गुणवत्तेच्या शूजच्या दोन जोड्यांवर स्प्लर्ज करण्याबद्दल बोलत नाही, परंतु जेव्हा तुम्ही तुमच्या प्रशिक्षणाच्या नित्यक्रमातून बाहेर पडता तेव्हा आम्ही शूज बदलण्याबद्दल बोलत आहोत. घाम येणे आणि कारण एकच परिधान करणे चांगले होणार नाही पाय फुगतात घरी परत तेच शूज घालण्यासाठी खूप प्रयत्न केल्यानंतर. अशा प्रकारे, न सोडता चांगले स्नीकर्स खरेदी करा आणि ते देखील, काही स्नीकर्स घालतो किंवा तत्सम जे परतीसाठी सोयीस्कर आहेत.

2. एक लढाई बॅकपॅक

या प्रकरणात, पुन्हा, सौंदर्य शोधू नका, परंतु आराम. अनेकांना बॅकपॅक आवडतात कारण ते अधिक स्टायलिश असतात, परंतु त्याऐवजी ते एका खांद्यावर भरपाई न करता प्रचंड वजन उचलतात. आमचा सल्ला आहे की एक मिळवा किमान 15 किंवा 20 लिटर क्षमतेचा बॅकपॅक. त्यात तुम्ही कपडे बदला, एक अतिरिक्त जोडे, एक टॉवेल, एक पाण्याचा डबा... थोडक्यात, जागा घेणाऱ्या अनेक गोष्टी. पुरेसे नसण्यापेक्षा खिसे शिल्लक राहिलेले बरे.

3. एक लहान हात टॉवेल

हे थेट अनेक जिममध्ये हे एक बंधन आहे. आणि ते असे कसे असू शकते अन्यथा, ज्या मशीनमध्ये तुम्ही घाम गाळता, आणि मशीनला घाम गाळून पुढच्यासाठी सोडणे मान्य नाही. तुमचा टॉवेल घ्या (जास्त मोठा नाही, आम्ही समुद्रकिनाऱ्यावर जात नाही), आणि स्वतःला कोरडे करणे आणि संपूर्ण दिनचर्यामध्ये ओले न राहणे हे तुमचे सर्वोत्तम सहयोगी असेल.

4. एक मोठा पाणी कॅन

यामध्ये, बॅकपॅक प्रमाणेच. वाहून नेण्यात कसूर करू नका एक लिटर किंवा लिटर आणि दीड कॅन. जेव्हा ते लहान असेल, तेव्हा तुम्हाला ते भरण्यासाठी कारंज्याकडे जावे लागेल, म्हणून एक मोठे खरेदी करा, ते शीर्षस्थानी भरा आणि ते तुमच्या संपूर्ण प्रशिक्षणात तुमची सेवा करेल.

5. श्वास घेण्यासारखे कपडे

सह एक टी-शर्ट, शॉर्ट्स आणि कदाचित एक पातळ स्वेटशर्ट गरम करण्यासाठी, ते पुरेसे आहे. 100% कापूस टाळण्याचे लक्षात ठेवा कारण ते फारच कमी घाम घेते आणि अशा सामग्रीची निवड करा. पॉलिस्टर किंवा लाइक्रा. बर्‍याच प्रसंगी आपण कपड्यांकडे दुर्लक्ष करतो, पण आपण काय परिधान करतोय याचा विचार करणेही ध्येय नसते. घाम न येणारी सामग्री नित्यक्रमात एक महान शत्रू असेल.

6. काही फ्लिप फ्लॉप

मूलभूत पोस्ट वर्कआउट शॉवरसाठी, किंवा तुमच्या क्रीडा केंद्रात असल्यास सौना किंवा स्विमिंग पूलमध्ये प्रवेश करण्यासाठी. व्यायामशाळेच्या शॉवरमध्ये किती पायांनी पाऊल ठेवले आहे हे तुम्हाला कधीच माहीत नाही आणि बुरशी आणि इतर जीवाणू या खोल्यांमध्ये सहज फिरतात. तुमच्या फ्लिप फ्लॉप्सने तुम्ही नित्यक्रमानंतर काही काळ तुमच्या पायांना हवा द्याल आणि तुम्ही मोठ्या वाईट गोष्टी टाळाल.

मग मी किती खर्च करू?

यादी वाचताना, तुम्हाला कदाचित वाटले असेल की ही जिमची गोष्ट तुमच्यासाठी खूप महाग होणार आहे, परंतु सत्यापासून पुढे काहीही नाही. तुमच्याकडे आधीच बॅकपॅक आहे असे गृहीत धरून, आणि त्याच प्रकारे घरी परतण्यासाठी बाटली, फ्लिप-फ्लॉप किंवा चप्पल घेऊन जा, मोठी गुंतवणूक शूजमध्ये जाईल.

काही मोजत आहे सुमारे ऐंशी युरोसाठी सभ्य स्नीकर्स, यूएन सुमारे 25 साठी कपड्यांचे किट, आणि एक टॉवेल आणि बाटलीमध्ये 10, 1 युरोच्या जवळ असलेल्या आकृतीसाठी तसेच जिममध्ये नोंदणीसाठी, तुम्ही आत्ताच व्यायाम सुरू करू शकता. एकदा तुम्ही प्रयत्न करून सेटल केले की, मोठ्या गुंतवणुकीची वेळ येईल. गोंधळाला!