उलटे मशीन म्हणजे काय?

हे एक उलटे टेबल आहे ज्याच्या मदतीने आपण आपली मूळ स्थिती उलट करू शकतो, म्हणजेच आपले पाय छतावर ठेवतो. पहिल्या दृष्टीक्षेपात ते निरुपद्रवी दिसते, परंतु खेळाशी संबंधित प्रत्येक गोष्टीप्रमाणे, काही प्रोफाइलसाठी नेहमीच कमतरता असतात. आम्‍हाला उलटे मशिन अनेक वेळा वापरून पाहिल्‍यावर ते आवडेल, परंतु जर आम्‍हाला चक्कर येत असेल किंवा पाठीला काही गंभीर दुखापत झाली असेल तर खूप सावधगिरी बाळगा.

इनव्हर्ट मशीन फॅशनेबल होत आहे आणि ते काय आहे, ते कशासाठी आहे, आपण सर्वजण ते वापरू शकलो तर, त्याचे काय फायदे आहेत, इ. काहीतरी महत्त्वाचे आहे की ते स्वतःला उलटे ठेवण्याबद्दल आहे, त्यामुळे आपण या स्थितीत जास्त वेळ घालवू शकत नाही, कारण आपले शरीर मूळ स्थितीत काम करण्याची आणि खूप वेळ उलथापालथ करण्यासाठी डिझाइन केलेले असल्यामुळे आपल्याला गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. .

शरीराच्या सामान्य स्थितीला उलट करण्यासाठी हे यंत्र काही नवीन नाही, ते शतकानुशतके आपल्याकडे आहे. आता फक्त त्याचे फायदे शोधले जात आहेत आणि बरेच लोक ते विकत घेण्यासाठी गर्दी करत आहेत. चमत्कारिक आहार आणि शेक आणि बदली जेवण यासारखेच काहीतरी घडते. लोकांना परिणाम हवे आहेत आणि त्यांना ते आता हवे आहेत, त्यांना त्रास सहन करायचा नाही किंवा प्रयत्न करायचे नाहीत.

इनव्हर्टेड मशीनचे श्रेय असलेल्या फायद्यांपैकी सेल्युलाईट गायब होणे आहे, परंतु ते पूर्णपणे सत्य नाही. जर आपण संतुलित आणि निरोगी आहार घेतला आणि नियमितपणे खेळ केला तर सेल्युलाईट देखील कमी होते.

ते काय आहे आणि हे मशीन कशासाठी आहे?

सोप्या भाषेत सांगायचे तर, ही एक जिम प्लँक आहे जी रिव्हर्स प्लँक म्हणून ओळखली जाते आणि आम्हाला 180 अंश फिरवण्याची परवानगी देते. याचा अर्थ असा की ते आम्हाला आमच्या मूळ स्थितीत सरळ राहण्यास किंवा आम्ही वरच्या खाली होईपर्यंत अंश वाढविण्यास परवानगी देतो.

एक गुंतवणूक बँक जी वळत राहण्यासाठी आपले वजन गुरुत्वाकर्षणाशी जोडते. या टेबल किंवा मशीनमध्ये काही विमा आणि थांबे आहेत जेणेकरुन आपण कलतेचे प्रमाण बदलू शकतो आणि ते एकटेच वळत नाही, ज्यामुळे आपले आणि आपल्या सभोवतालच्या लोकांचा जीव धोक्यात येतो.

सुरुवातीला, हे उलथापालथ सारणी पाठीच्या कशेरुकामधील ताण सोडवण्यासाठी, वेदना कमी करण्यासाठी, तणाव कमी करण्यासाठी, आम्ही सर्व स्नायूंना पूर्णपणे ताणतो, लांब करतो आणि आराम देतो, संपूर्ण शरीराच्या अस्थिबंधनांना निरोगी हालचाल प्रदान करतो, सांधे विश्रांती घेतो, इंटरव्हर्टेब्रल स्पेसेस दबाव सोडतात, इ.

उलथापालथ सारणी कोण वापरू शकत नाही?

मजकूराच्या सुरुवातीला आम्ही आधीच अंदाज केला आहे की आपण सर्वजण या गुंतवणूक बँकेचा वापर करू शकत नाही. याचे कारण असे की जेव्हा आपण ते पहिल्यांदा वापरतो तेव्हा आपल्याला खूप वेदना होतात, चक्कर येते आणि आपल्याला चक्कर येणे आणि मळमळ होऊ शकते.

तज्ञांच्या मते, पहिल्यांदा आपण 1 किंवा 2 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ घालवू नये. जेव्हा आम्ही शरीराला या बदलाशी जुळवून घेतो तेव्हा जास्तीत जास्त परवानगी दिली जाते 3 मिनिटे. जर आपल्याला आधीच खूप अनुभव असेल आणि आपल्या शरीरावर विपरीत परिणाम होत नसेल तर आपण 5 मिनिटांपर्यंत जाऊ शकतो. जर आपण तज्ञ आहोत आम्ही गुंतवणुकीचा वेळ २० मिनिटांपर्यंत वाढवू शकतो.

खरं तर, सुरुवातीला आपण प्रथमच उलथापालथ करू शकत नाही, परंतु शरीराला जुळवून घेईपर्यंत आणि वळण्याची सवय होईपर्यंत आपण दररोज थोडे थोडे वळले पाहिजे.

उलट सारणीचे फायदे असूनही, त्यात काही तोटे देखील आहेत आणि ते आपण लेखाच्या शेवटी पाहू. याच्या संदर्भात, आम्ही हे सांगणार आहोत की उलट सारणी कोणी वापरू नये:

• हृदय समस्या
• लठ्ठपणा.
• उच्च रक्तदाब.
• ऑस्टिओपोरोसिस
• काचबिंदू.
• गर्भधारणा.
• संक्रमण किंवा ऐकण्याच्या समस्या.
• मेंदूचे नुकसान किंवा मानसिक विकार.

उलट्या मशीनचे फायदे

उलट्या मशीनचे अनेक फायदे आहेत आणि तेच आपण आज येथे सांगणार आहोत. आम्हाला ही बँक वापरून पहायची असल्यास, आमच्या आरोग्यावर थेट परिणाम करू शकणार्‍या कोणत्याही उत्पादन किंवा सेवेच्या बाबतीत सर्व माहिती स्पष्ट असणे आवश्यक आहे.

मुद्रा सुधारणे

आपण बसून बरेच तास घालवतो आणि आपल्याला वाईट आसनांची सवय होते, त्यामुळे आपल्या शरीरातील गुरुत्वाकर्षण उलटे केल्याने आपल्या मणक्याची स्थिती सुधारण्यास मदत होते, स्नायू आणि सांधे दोन्ही स्तरांवर पाठदुखी कमी होते आणि मणक्यांच्या दरम्यान जागा निर्माण होते.

या सर्वांमुळे मणक्याला आराम मिळतो आणि आपली मुद्रा सुधारते. तसेच आपल्या बाजूने थोडे प्रयत्न करावे लागतात आणि खुर्चीवर, सोफ्यावर किंवा मोबाईल वापरताना आपली स्थिती सुधारते.

चांगले रक्त परिसंचरण प्रोत्साहन देते

हे वेडे वाटते, परंतु आपल्या शरीराचे गुरुत्वाकर्षण उलटे केल्याने रक्त परिसंचरण मदत होते, अगदी नेहमीच्या रक्ताभिसरणात बदल होण्यास मदत होते आणि ते सर्व अवयवांना अनुकूल करते. रक्त परिसंचरण सुधारून, शरीराला अधिकाधिक चांगले ऑक्सिजन दिले जाते केसगळती रोखण्यासाठी देखील, एकाग्रता सुधारण्यासाठी, आम्ही अशुद्ध रक्तवाहिन्या फुगून झालेल्या गाठींचा नसा, त्वचा कायाकल्प इत्यादी टाळतो.

रक्ताभिसरणातील सुधारणा एवढ्यावरच थांबत नाही, तर लिम्फॅटिक रक्ताभिसरणासाठी फायदे देखील देते आणि यासह ते संपूर्ण शरीरातून विष, कचरा आणि द्रव काढून टाकण्यास मदत करते.

मणक्यातील दाब कमी करते

हे तार्किक आहे आणि अनेक दशकांपासून ज्ञात आहे. गुरुत्वाकर्षणाच्या दाबामुळे आपल्या शरीराला विशेषतः मणक्याला त्रास होतो. त्या गुरुत्वाकर्षणाचा क्रम बदलून, आपण त्या भागातून दाब काढून टाकतो आणि कशेरुकी डिस्क्समधील मोकळी जागा. यामुळे कमी वेदना होतात, मज्जासंस्था सुधारली जाते, सांध्यावरील ताण कमी होतो, कूर्चा वृद्धत्वास विलंब होतो, गर्भाशय ग्रीवामधील कमरेतील स्नेह कमी होतो, उपास्थि आणि सांधे मजबूत होतात, इ.

गुंतवणूक यंत्राचे मुख्य गुण आपल्या मणक्यामध्ये आढळतात, परंतु आपण पहिल्या दिवसापासून वळू नये, तर ती हळूहळू प्रक्रिया असावी यावर जोर देतो.

तणाव आणि चिंता कमी करते

इन्व्हेस्टमेंट मशीन आपल्याला तणावमुक्त करण्यात आणि दिवसभर शरीरात साचलेली चिंता दूर करण्यास मदत करते. केवळ 3 तास उलटूनही, आमच्याकडे अजूनही जीवनाचा दर्जा आहे.

हा सर्व ताण शरीराच्या स्नायूंमध्ये जमा होतो, त्यामुळे शरीराला वळसा घालून आणि 100% स्ट्रेच केल्याने हा ताण आणि चिंता नैसर्गिक आणि निरोगी मार्गाने मुक्त होईल.

हा जादुई उपाय नाही, तो फक्त सहयोगी आहे. जर आपल्याला असे दिसून आले की तणावाचा आपल्यावर नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि आपल्याला चिंतेचे एपिसोड आहेत, तर तज्ञांचा सल्ला घेणे आणि त्यानुसार आम्हाला मदत करणे चांगले आहे.

उलटलेल्या टेबलचे तोटे

होय, बॅटसारखे लटकण्याचे फायदे असूनही, काही तोटे आहेत ज्यांची तुम्हाला जाणीव असणे आवश्यक आहे. अशा प्रकारे आपण आपल्या शरीरासाठी काही चांगले करत आहोत की वाईट हे मला कळेल.

उलट्या स्थितीत स्वतःला खूप लवकर उघड केल्याने चक्कर येणे, दुखापत, दिशाभूल, वेदना, अस्वस्थता, असुरक्षिततेची भावना इ. सुरुवातीला, जरी आपण फक्त काही अंश वळलो तरी आपल्याला चक्कर येणे आणि दिशाभूल होऊ शकते.

आपण स्वतःला वरच्या बाजूला ठेवून हे जाणून घेतले पाहिजे हृदय गती कमी होईल आणि यामुळे आपल्याला वेदना आणि भीती वाटू शकते, चक्कर येऊ शकते आणि अगदी टाकीकार्डिया आणि हायपरव्हेंटिलेशनच्या एपिसोडमध्ये जाऊ शकते.

जर आपल्याला हृदयविकार, श्वसनक्रिया बंद पडणे आणि तत्सम समस्या आल्या असतील किंवा अजूनही असतील तर, जोखीम न घेणे आणि हे उलटे मशीन न वापरणे चांगले. तशाच प्रकारे जर आपण गरोदर आहोत किंवा आपल्याला वाटत असेल की, हे उलटे सारणी वापरण्याची शिफारस केलेली नाही.