सनबॅथिंगचे फायदे

थंड हिवाळ्याच्या दिवसात, आम्ही कौतुक करतो सूर्य उगवू द्या, आणि ते आपल्यासाठी भरपूर चैतन्य आणि ऊर्जा प्रसारित करते. सनबॅथ करा, आणि समुद्रकिनार्यावर आणि उन्हाळ्यात आवश्यक नाही, व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन उत्तेजित करते, हाडांच्या चांगल्या स्थितीसाठी आणि कॅल्शियमच्या आत्मसात करण्यासाठी आवश्यक आहे.

अनेक वेळा, सूर्यामुळे मिळणारे फायदे मिळवणे किती महत्त्वाचे आहे याची आपल्याला जाणीव नसते. आणि ते आहे, हे आहे सर्व सजीवांसाठी आवश्यक. सौंदर्याच्या कारणांच्या पलीकडे, योग्य सावधगिरी बाळगून स्वतःला सूर्यप्रकाशात आणल्याने आपल्याला बरेच फायदे मिळतात ज्याकडे आपण दुर्लक्ष करू शकत नाही.

सनबॅथिंगचे फायदे

व्हिटॅमिन डी

सनबेथ व्हिटॅमिन डीचे उत्पादन उत्तेजित करतेहाडे आणि दात मजबूत करण्यासाठी चांगले. हे त्याच्या कार्यामुळे आहे कॅल्शियम शोषण. जरी बहुतेक जीवनसत्त्वे अन्नाद्वारे प्राप्त केली जातात, परंतु जेव्हा आपण उघड होतो तेव्हा व्हिटॅमिन डी वाढतो. पेक्षा जास्त वेळ लागत नाही दररोज दहा मिनिटे, शिफारस केलेल्या स्तरांवर आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन डी राखण्यासाठी. आपण सकाळी प्रथम गोष्ट करू शकता, त्यामुळे सूर्याची किरणे आक्रमक नसतात आणि त्याचे योगदान तितकेच प्रभावी आहे.

रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते

जर आपल्याला नियमितपणे सूर्याच्या किरणांच्या संपर्कात येण्याची सवय झाली तर आपण ते कसे पाहतो. आपली रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करते, रोग आणि संक्रमण पासून संरक्षण. हे नैसर्गिक, साधे आणि आनंददायी मार्गाने संरक्षण मजबूत करण्यास मदत करते.

कोलेस्टेरॉलचे प्रमाण संतुलित करते

कारण जेव्हा आपण सूर्यस्नान करतो, चरबी विरघळते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आरोग्य चांगले करण्यास अनुमती देते. सूर्याची किरणे कोलेस्टेरॉलचे चयापचय अधिक चांगल्या प्रकारे करण्यास मदत करतात आणि रक्तवाहिन्या बंद होण्यापासून रोखतात.

त्वचेची स्थिती सुधारते

तर आहे! त्वचेची बदललेली अवस्था सुधारते आणि ती निरोगी दिसते. हे मुरुमांच्या प्रवण त्वचेला मोठ्या प्रमाणात सुधारते आणि तिला एक चांगले स्वरूप देते. तथापि, पुरेसे सूर्य संरक्षण वापरणे फार महत्वाचे आहे आणि अर्ध्या तासापेक्षा जास्त राहू नका.

रक्तदाब कमी करते

सूर्यामुळे अ vasodilation वरवरच्या रक्तवाहिन्या आणि रक्त परिसंचरण वाढवते, त्यामुळे रक्तदाब मूल्ये कमी होते.

आम्‍ही तुम्‍हाला सांगितलेल्‍या फायद्यांव्यतिरिक्त, सूर्यस्नान हा एक उत्तम मार्ग आहे आपले विचार उंच करा, सुधारा झोपेची गुणवत्ता y अनेक रोगांपासून आमचे रक्षण करते.

सूर्यस्नान अतिशय आरोग्यदायी आणि आवश्यक आहे, पण जाणीवपूर्वक. आता वसंत ऋतु जवळ येत आहे, आपण सूर्यासाठी उत्सुक आहोत, परंतु आपण हे लक्षात घेतले पाहिजे एक्सपोजर जबाबदार असणे आवश्यक आहे. अशाप्रकारे, प्रत्येक गोष्ट शारीरिक आणि उत्साही पातळीवर फायदेशीर ठरेल.