व्हिज्युअल मायग्रेनपासून मुक्त कसे व्हावे?

मायग्रेनचा विचार करणे म्हणजे डोकेदुखीची कल्पना करणे. परंतु तुम्हाला मायग्रेन होऊ शकतो जो तुमच्या डोळ्यांवर परिणाम करतो आणि तुमच्या डोक्यावर आवश्यक नाही, ज्याला ओक्युलर किंवा व्हिज्युअल मायग्रेन म्हणतात. दोन प्रकार आहेत: आभा आणि रेटिनलसह मायग्रेन.

सह आभा सह मायग्रेन, तुम्हाला स्पॉट्स, वर्तुळे, झिगझॅग किंवा चंद्रकोर आकार, किंवा प्रकाशाचा झगमगाट दिसू शकतो जो सुमारे पाच मिनिटांपासून एक तासापर्यंत असतो. सामान्यतः दोन्ही डोळ्यांमध्ये ठिपके आणि आकार दिसतात. ही लक्षणे मायग्रेन डोकेदुखी मार्गावर आहे की नाही हे लक्षण असू शकते. काही लोकांना नंतर कधीच डोकेदुखी होत नाही.

15 ते 20 टक्के मायग्रेन ग्रस्त रुग्णांना ऑरसचा अनुभव येतो. जरी हे त्रास अस्वस्थ करणारे असू शकतात आणि तुम्ही जे करत आहात त्यावर लक्ष केंद्रित करण्याच्या तुमच्या क्षमतेत व्यत्यय आणू शकतात, ते सहसा गंभीर नसतात.

una रेटिना मायग्रेन हे दुर्मिळ आहे, परंतु ते गंभीर असू शकते. या प्रकारच्या मायग्रेनमध्ये, एका डोळ्यातून न दिसणे, थोड्या काळासाठी दृष्टी कमी होणे आणि त्यानंतर डोकेदुखी असे लक्षण दिसून येते. दृष्टी कमी होणे देखील अधिक गंभीर असू शकते, कारण निदान करण्यासाठी आणि योग्य उपचार लिहून देण्यासाठी नेत्रचिकित्सक किंवा न्यूरोलॉजिस्टकडून त्वरित लक्ष देण्याची खात्री करा.

ऑरा सह मायग्रेन कसे टाळावे?

तुम्ही नेहमीच्या मायग्रेनवर जसे उपचार करता तसे डोळ्यांच्या मायग्रेनवर उपचार करा. ट्रिप्टन्स, नॉनस्टेरॉइडल अँटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स (NSAIDs) आणि अॅसिटामिनोफेन यासह लक्षणे दूर करण्यात मदत करण्यासाठी तुम्ही विविध औषधे घेऊ शकता. ट्रिप्टन्स, जे मेंदूतील वेदना मार्ग अवरोधित करतात, त्यांना प्रिस्क्रिप्शनची आवश्यकता असते.

तुम्हाला व्हिज्युअल लक्षणे दिसू लागताच तुम्ही तुमचे औषध घेतल्यास ते सर्वात प्रभावी आहे. तथापि, डोळ्यांच्या मायग्रेनपासून जलद सुटका करण्याच्या योजनेचा एक भाग असू शकतील अशा स्व-काळजीच्या पायऱ्या देखील आहेत.

डोळे विसावा

बाहेर सनी दिवस असल्यास तेजस्वी प्रकाश येणे टाळा किंवा तुमच्या संगणकाच्या स्क्रीनपासून दूर रहा. प्रकाश कठोर नसलेल्या खोलीत जा आणि डोळे बंद करा. मानेच्या मागील बाजूस किंवा डोळ्यांवर किंवा कपाळावर एक थंड कापड देखील थोडा आराम देऊ शकतो.

काहीतरी खा आणि प्या

हे तुमच्या ट्रिगर्सपैकी एक नसल्यास, चॉकलेटचा तुकडा त्याच्या कॅफिनमुळे मदत करू शकतो. त्याचप्रमाणे, हायड्रेटेड राहणे महत्वाचे आहे, म्हणून शक्यतो पाणी प्या.

शांत हो

तुमचा तणाव कशाने कमी होतो ते शोधा आणि ते करा. काही लोकांसाठी, बायोफीडबॅक किंवा संज्ञानात्मक वर्तणूक थेरपीसारखे औपचारिक विश्रांती प्रशिक्षण प्रभावी आहे.

मळमळ विरोधी औषधांबद्दल तुमच्या डॉक्टरांना विचारा

आभासह मायग्रेनचा अनुभव घेतलेल्या काही लोकांना मळमळ वाटते. तुमच्या बाबतीत असे घडल्यास, क्लोरप्रोमाझिन, मेटोक्लोप्रॅमाइड किंवा प्रोक्लोरपेराझिन सारखी औषधे तुम्हाला लवकर बरे वाटण्यास मदत करू शकतात.

त्यांना कसे रोखायचे?

तुम्ही मायग्रेन टाळण्याचा प्रयत्न ज्या प्रकारे तुम्हाला मायग्रेन असेल त्याच प्रकारे आभा वापरून करू शकता.

तुमचे ट्रिगर शोधा

जर्नल ठेवून, तुम्ही तुमच्या मायग्रेनला काय कारणीभूत आहे हे पाहू शकता. एकदा तुम्हाला तुमचे ट्रिगर्स कळले की, तुम्ही शक्य तितके ते टाळण्याचे काम करू शकता. सामान्य मायग्रेन ट्रिगर समाविष्ट आहेत अल्कोहोल, लिंबूवर्गीय फळे आणि पॅकेज केलेले आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ हॉट डॉग्स आणि डेली मीटमध्ये मोनोसोडियम ग्लूटामेट आणि नायट्रेट्स सारख्या रसायनांसह.

दर्जेदार झोप घ्या

खूप किंवा खूप कमी झोपू नका. अगदी वीकेंडलाही झोपायला जाण्यासाठी आणि उठण्यासाठी समान दिनचर्या फॉलो करा.

घड्याळानुसार खा

नियमित खाण्याची दिनचर्या केल्याने तुम्हाला जेवण चुकणे टाळण्यास मदत होईल, काही लोकांसाठी एक ट्रिगर.

मायग्रेन टाळण्यासाठी औषधे घ्या

मायग्रेन टाळण्यास मदत करणारी अनेक नवीन आणि प्रभावी औषधे तसेच इतर परिस्थितींसाठी वापरली जाणारी औषधे आहेत. हे बायोलॉजिक्स आणि बोटॉक्सपासून ते उच्च रक्तदाब औषधे, अँटीडिप्रेसस आणि अँटीकॉनव्हलसंट्सपर्यंत आहेत. तुमच्या व्हिज्युअल मायग्रेनच्या वारंवारतेवर आधारित तुमच्यासाठी सर्वोत्तम काय आहे याबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी बोला.