तुम्ही नैराश्यग्रस्त ऍथलीट आहात का? चिन्हे ओळखायला शिका

जरी आम्ही 2018 वर्ष संपण्याच्या जवळ आहोत, असे लोक आहेत जे नवीन कार्य आणि शाळेच्या वर्षाच्या सुरूवातीस सप्टेंबरच्या सुरूवातीस त्यांचे नवीन संकल्प स्थापित करतात.

"चांगले" कसे व्हावे या मोहिमेत आपण स्वतःला आपल्या मानसिक आरोग्याबद्दल विचारले पाहिजे. खेळाडूंचे मानसिक आरोग्य जाणून घेणे हे मनोरंजक आहे की त्याचा स्वतःवर, प्रशिक्षकांवर आणि कुटुंबावर काय परिणाम होतो. असे खेळाडू आहेत जे हंगामाची सुरुवात चिंतेत करतात, परंतु कालांतराने त्यांचा भ्रमनिरास होतो आणि पुढे जाणे कठीण होते. या दृष्टीने प्रशिक्षकाची आकृती खूप महत्त्वाची आहे.

Un अभ्यास सॅन जोसे राज्यातील मानसशास्त्र संशोधकांनी केले नैराश्याचा महिला खेळाडूंवर कसा परिणाम होतो यावर लक्ष केंद्रित केले. गृहीतक असे होते की खेळामुळे कितीही मानसिक फायदे मिळतात, तरीही खेळाडूंना मानसिक ताणतणावांचा सामना करावा लागत असल्याने त्यांना नैराश्याचा धोका होता. हे घटक बाहेरून येतात, त्यामुळे त्यावर नियंत्रण ठेवणे थोडे कठीण आहे.

स्त्रिया नैराश्याने ग्रस्त होण्याची शक्यता दुप्पट करतात

तपासणीत असे आढळून आले की एक व्यावसायिक ऍथलीट मोठ्या संख्येने तणावपूर्ण घटकांचा सामना करण्यास तयार असतो, जसे की स्वायत्तता गमावणे, काळाची मागणी अपेक्षा पूर्ण करा त्यांच्या प्रशिक्षकांचे, त्यांच्या सभोवतालच्या लोकांना कृपया, स्पर्धा आणि कामगिरी वाढवा. याव्यतिरिक्त, अभ्यास देखील होते थकवा, अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना संशयाच्या भावना, कुठेही जाण्याची आणि नियंत्रणाबाहेर असल्याची भावना. हे सर्व घटक खेळाडूंच्या मानसिक आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करतात.

हे जाणून घेणे देखील मनोरंजक आहे की पुरुषांच्या तुलनेत स्त्रियांना नैराश्याचा त्रास होण्याची शक्यता दुप्पट असते. कदाचित ते प्रकट होण्याच्या मार्गामुळे असेल, परंतु हे देखील खरे आहे महिलांना बाह्य कारणांमुळे जास्त ताण जाणवतो.

तुम्ही अॅथलीट असलात किंवा नसाल तरी काही फरक पडत नाही, कोणाच्याही मनातील नैराश्यपूर्ण प्रसंगाकडे कधीही दुर्लक्ष करू नये. आम्ही लवकरच ते प्रमाणित करण्यात व्यवस्थापित केल्यास, समर्थन आणि विशेष हस्तक्षेप ऍथलीटच्या पुनर्प्राप्तीसाठी हे आवश्यक आहे. म्हणूनच प्रशिक्षकांना प्रवृत्त कसे करावे हे माहित असले पाहिजे, त्यामुळे बदलाची भीती टाळता येईल आणि अतिरिक्त ताणतणावात पडू नये.

एक अगदी स्पष्ट उदाहरण म्हणजे लोकांमध्ये असलेली वृत्ती जिम भीती, पेच, अस्वस्थता किंवा निर्णयामुळे सल्ल्यासाठी बहुतेक लोकांकडे जाण्याची शक्यता नाही. इतर लोक तुमच्याबद्दल करतील असा तुम्हाला विश्वास वाटेल अशा कोणत्याही मूल्याच्या निर्णयाबद्दल विसरून जा. तुमचे सर्वोत्तम देण्यावर लक्ष केंद्रित करा, परंतु तणाव निर्माण न करता ज्यामुळे तुम्हाला खेळाचा आनंद विसरता येईल. जर तुमचा प्रशिक्षक तुम्हाला आवश्यकतेनुसार प्रेरित करण्यात अयशस्वी झाला, तर त्याच्याशी बोलण्यास किंवा त्याच्या सेवा देण्यास घाबरू नका.