बद्दल विचार करा रक्तदाब तुमच्या शॉवरमधील पाण्याच्या दाबाप्रमाणे. आपण ते खूप कमी होऊ इच्छित नाही कारण ते फार प्रभावी होणार नाही. परंतु ते खूप जास्त असावे असे तुम्हालाही वाटत नाही कारण ते शेवटी असह्य होते. फरक, अर्थातच, हा आहे की जेव्हा रक्तदाब येतो तेव्हा असह्यता स्ट्रोक, हृदय अपयश, स्मृतिभ्रंश आणि अंधत्व यासारख्या गंभीर परिस्थितींमध्ये अनुवादित होते.
हायपरटेन्शन म्हणजे जणू काही सर्व अवयवांवर आगीच्या नळीतून पाण्याचा भडिमार होत आहे. आज आपण उच्च रक्तदाब, ज्याला हायपरटेन्शन असेही म्हणतात, तो कसा दिसतो आणि कसा दिसतो आणि त्याचे शरीरावर होणारे परिणाम याविषयी जाणून घेणार आहोत.
सामान्य रक्तदाब म्हणजे काय?
रक्त धमनीच्या भिंतींवर ज्या शक्तीने रक्त ढकलले जाते ते रक्तदाब मोजते. त्या बदल्यात, तुमचे हृदय किती रक्त पंप करते आणि तुमच्या धमन्या किती रुंद आणि लवचिक आहेत यावर अवलंबून असते. निरोगी रक्तदाब 120/80 मिमी एचजी पेक्षा कमी म्हणून परिभाषित केला जातो.
सर्वात वरचा क्रमांक म्हणजे तुमचा रक्तदाब. सिस्टोलिक, जे हृदय पंप करतेवेळी निर्माण होणारा दबाव आहे. तळाची संख्या म्हणजे दाब. डायस्टोलिक, हृदयाच्या ठोक्यांच्या दरम्यान मोजले जाते. तुमचा उच्च रक्तदाब आहे की नाही हे दोघे मिळून ठरवतात, जरी सिस्टोलिक (शीर्ष) संख्या सामान्यतः अधिक महत्त्वाची असते कारण ती नियंत्रित करणे कठीण असते.
उच्च रक्तदाबाचे प्रकार
120/80 किंवा त्याहून अधिकचे कोणतेही रीडिंग हे आदर्श रक्तदाबाच्या वर मानले जाते, परंतु सामान्य रक्तदाबापेक्षा पुढची पायरी ही श्रेणी म्हणतात. उन्नत, जेथे सिस्टोलिक रीडिंग 120-129 च्या दरम्यान आहे आणि डायस्टोलिक 80 पेक्षा कमी आहे. या श्रेणीतील लोकांना खरा उच्च रक्तदाब होण्याचा धोका जास्त असतो.
उच्च रक्तदाब देखील कारणास्तव (किंवा कारण नसल्यामुळे) श्रेणींमध्ये विभागला जातो:
प्राथमिक किंवा आवश्यक उच्च रक्तदाब
कोणतेही स्पष्ट कारण नाही. याला विकसित होण्यासाठी अनेक वर्षे लागू शकतात आणि हे वृद्धत्व आणि/किंवा जीवनशैलीच्या समस्या जसे की आहार आणि व्यायामाचा परिणाम आहे. अधिकाधिक लोकांना या प्रकारचा उच्च रक्तदाब आहे.
दुय्यम उच्च रक्तदाब
दुय्यम उद्भवते जेव्हा ज्ञात कारण असते, जसे की दुसरी आरोग्य स्थिती (झोप श्वसनक्रिया बंद होणे, मूत्रपिंड समस्या, किंवा थायरॉईड समस्या सामान्य गुन्हेगार आहेत) किंवा काही औषधे जसे की डिकंजेस्टंट्स, गर्भनिरोधक गोळ्या आणि रस्त्यावरील औषधे, जसे की कोकेन किंवा मेथाम्फेटामाइन. हा प्रकार सहसा अधिक अचानक दिसून येतो.
याची लक्षणे कोणती?
उच्च रक्तदाबाची सहसा कोणतीही लक्षणे नसतात, म्हणूनच त्याला "सायलेंट किलर" म्हणतात. लोक कोणत्याही लक्षणांशिवाय बऱ्यापैकी उच्च रक्तदाब सहन करू शकतात.
असे म्हटले जात आहे की, उच्च रक्तदाब असलेल्या काही लोकांचे म्हणणे आहे की त्यांना उपचार केल्यावर खूप बरे वाटते. हायपरटेन्सिव्ह संकटाची लक्षणे, जेव्हा रक्तदाब अचानक 180/120 किंवा त्याहून अधिक वाढतो, त्यात हे समाविष्ट असू शकते:
- तीव्र डोकेदुखी
- गोंधळ
- अस्पष्ट दृष्टी
- मळमळ आणि उलट्या
- जप्ती
- श्वास घेण्यात अडचण
उपचार न केलेल्या उच्च रक्तदाबाचे काय परिणाम होतात?
रक्तवाहिन्या कडक होणे
नुकसान रक्तवाहिन्यांपासून सुरू होते. रक्तवाहिन्यांच्या भिंतींवरील रक्ताचा सतत दबाव अस्तर नष्ट करतो. धमन्या कमी लवचिक होतात आणि त्यांच्यामधून रक्त प्रवास करणे अधिक कठीण होते.
रक्तवाहिन्या अतिशय लवचिक असाव्यात, त्यामुळे शरीराला आवश्यक असलेल्या गोष्टींनुसार त्या आकुंचन पावू शकतात आणि सैल होऊ शकतात. धमन्या कडक झाल्यामुळे, रक्तदाब नियंत्रित करणे अधिक कठीण होते आणि मुख्य अवयवांना रक्त प्रवाह राखण्यासाठी धडपडत असताना शरीराचा रक्तदाब वाढतो.
हृदय आणि मेंदूचे नुकसान
रक्तवाहिन्यांच्या क्षरणामुळे अखेरीस अवयवांचे नुकसान होते कारण अवयवांना पुरेसे रक्त आणि ऑक्सिजन मिळत नाही. मेंदू, हृदय आणि किडनी हे शरीरातील जे अवयव रक्तदाबासाठी सर्वात संवेदनशील असतात. येथे उच्च रक्तदाब सर्वात जास्त नुकसान करू शकतो.
परिणामी, तीव्र उच्च रक्तदाबामुळे कोरोनरी धमनी रोग, हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि एन्युरिझम होऊ शकतो.
मूत्रपिंड निकामी
किडनीलाही धोका असतो. ते तुमचे रक्त योग्य प्रकारे फिल्टर करत आहेत याची खात्री करण्यासाठी हे अत्यंत नियंत्रित रक्तदाबावर अवलंबून असतात. जेव्हा दबाव नियंत्रित केला जात नाही, तेव्हा आपण मूत्रपिंड निकामी होऊ शकता.
संज्ञानात्मक घट
हायपरटेन्शनमुळे स्मृती आणि विचारांच्या समस्या देखील होऊ शकतात जो सौम्य संज्ञानात्मक कमजोरी आणि स्मृतिभ्रंश यांच्याशी संबंधित आहे. कारण खराब झालेल्या रक्तवाहिन्यांमुळे मेंदूपर्यंत रक्त पोहोचणे कठीण होते.
इतर प्रभाव
परिणाम डोळ्यांतील रक्तवाहिन्यांमध्ये देखील पसरू शकतात, ज्यामुळे अंधुक दृष्टी आणि अगदी अंधत्व देखील होऊ शकते. काही पुरुष आणि स्त्रिया देखील लैंगिक बिघडलेले कार्य अनुभवतात कारण पुरुषाचे जननेंद्रिय किंवा योनीमध्ये पुरेसे रक्त नसते.
जोखीम घटक
उच्चरक्तदाबासाठी अनेक भिन्न जोखीम घटक आहेत. काही अपरिहार्य आहेत, तर काही तुमच्या नियंत्रणात आहेत.
आपण बदलू शकत नाही असे दोन मुख्य आहेत अनुवांशिकता आणि वय. ठराविक लोक रेस, आफ्रिकन अमेरिकन लोकांप्रमाणे, उच्च रक्तदाब विकसित होण्याचा धोका जास्त असतो.
सुधारण्यायोग्य जोखीम घटक आहेत:
- पुरेसा व्यायाम मिळत नाही
- जास्त वजन असणे
- धुम्रपान
- जास्त प्रमाणात मीठ आणि अल्कोहोल वापरणे
- उच्च तणाव पातळी
उच्च रक्तदाबाची काळजी कधी करावी?
कोणताही भारदस्त रक्तदाब गांभीर्याने घेतला पाहिजे. तथापि, हे लक्षात ठेवा की उच्च रक्तदाबाचे अचूक निदान करण्यासाठी एक वाचन पुरेसे नाही. रीडिंगमध्ये रक्तदाब परिभाषित केला जात नाही. हे खरोखर वेळोवेळी वाचनांची सरासरी आहे.
तुमचे डॉक्टर आणि दंतचिकित्सक कदाचित तुमच्या नियमित तपासणीदरम्यान वाचन घेतील, परंतु तुम्ही तुमच्या स्थानिक जिम किंवा फार्मसीमध्ये मॉनिटर असल्यास, किंवा तुम्ही ते तुमच्या स्वत:च्या कफने घरी देखील तपासू शकता.
जर तुमच्या रक्तदाबाचा आकडा सातत्याने वाढत असेल तर लक्ष द्या.
उपचार आहे का?
उच्च रक्तदाब जीवनशैली उपाय आणि औषधांच्या संयोजनाने उपचार करण्यायोग्य आहे. प्रयत्न केलेल्या आणि सत्य धोरणांमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे:
- वजन कमी करा किंवा निरोगी वजन राखा
- व्यायाम
- DASH आहारात समाविष्ट असलेले निरोगी पदार्थ खाणे
- तणाव कमी करा
- तुम्ही निरोगी असाल तर सोडियमचे प्रमाण दिवसाला 2.300 मिलीग्रामपेक्षा कमी करा आणि जर तुम्हाला उच्च रक्तदाब असेल तर दिवसाला 1.500 मिलीग्रामपेक्षा कमी करा.
- तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितलेली औषधे घ्या
- धूम्रपान नाही
- अल्कोहोलचे सेवन मर्यादित करा