हातमोजे आणि मास्क परिधान केल्याने आपल्याला आजारी पडण्यापासून प्रतिबंध होतो का?

फ्लूचा हंगाम आणि कोरोनाव्हायरस या कादंबरीच्या प्रसारामुळे, आपल्यापैकी बरेच लोक निरोगी कसे राहायचे यावर लक्ष केंद्रित करतात. स्लर्पिंग सूपपासून ते हॅन्ड सॅनिटायझरमध्ये डोकावण्यापर्यंत, तुम्ही आजारी पडू नये यासाठी सुमारे लाखभर वेगवेगळ्या पद्धती वाचल्या असतील. पण कोणत्या प्रतिबंधक रणनीती खरोखर कार्य करतात?

जर तुम्ही आधीच सर्जिकल मास्क आणि हातमोजे साठवले असतील, तर तुम्हाला हे जाणून निराशा वाटेल की या पद्धतींमुळे तुम्हाला सर्दी, फ्लू किंवा कोरोनाव्हायरस होण्याची शक्यता कमी होणार नाही. खाली आम्ही बर्‍याच लोकप्रिय समजुतींना अस्पष्ट करतो.

मास्क हे फ्लू (किंवा कोणत्याही वायुजन्य रोग) विरूद्ध चांगले संरक्षण आहेत

बरेच संशोधन असूनही, इन्फ्लूएन्झा आणि इतर हवेतून होणारे संक्रमण (जसे की कोरोनाव्हायरस) विरूद्ध संसर्ग रोखण्यासाठी मुखवटाची प्रभावीता अद्याप वादासाठी आहे. मुखवटे वापरल्याने निरोगी लोकांचे दैनंदिन जीवनात संरक्षण होते याचा कोणताही निर्णायक पुरावा नाही.

परिणामी, रोग नियंत्रण आणि प्रतिबंध केंद्रे (CDC) चांगले आरोग्य असलेल्या लोकांनी कोविड-19 सह श्वसनाचे आजार होऊ नयेत यासाठी याचा वापर करण्याची शिफारस करत नाही.

हे अंशतः कारण जंतू लहान असतात आणि मास्कमधून सहज जाऊ शकतात, विशेषत: जर ते सैल फिटिंग असेल किंवा योग्यरित्या परिधान केले नसेल तर. व्हायरस खरोखर किती लहान आहे हे लक्षात ठेवा. विषाणूची ठराविक लांबी 200 ते 1.000 नॅनोमीटर असते (संदर्भासाठी, लाल रक्तपेशी सुमारे 10.000 नॅनोमीटर असते), आणि बरेच मुखवटे, जे सामान्यतः अयोग्यपणे परिधान केले जातात, ते आपल्या शरीरात प्रवेश करण्यापासून लहान गोष्टींना रोखू शकत नाहीत.

मग ते वापरण्यासाठी योग्य वेळ आहे का? JAMA मधील मार्च 2020 च्या लेखानुसार, हेल्थकेअर प्रोफेशनल व्यतिरिक्त, सरासरी व्यक्तीने श्वासोच्छवासाच्या संसर्गाची लक्षणे (जसे की खोकला, शिंका येणे किंवा काही बाबतीत ताप) अनुभवत असल्यास किंवा जर ते काळजी घेत असतील तरच मास्क घालणे आवश्यक आहे. श्वासोच्छवासाचा संसर्ग असलेल्या एखाद्या व्यक्तीसाठी (किंवा जवळच्या संपर्कात आहेत). आणि हे खरोखरच तुम्हाला इतरांना संभाव्य हानिकारक जंतू पसरवण्यापासून रोखण्यासाठी आहे.

आपले हात व्यवस्थित धुणे, खोकताना आणि शिंकताना आपले तोंड काळजीपूर्वक झाकणे आणि आपले डोळे, नाक आणि तोंडाला स्पर्श न करणे ही सर्वोत्तम बचावात्मक रणनीती आहे.

हातमोजे परिधान केल्याने आपण जंतू उचलण्यापासून रोखू शकता

मला तुमच्यासाठी ते तोडणे आवडत नाही, परंतु हातमोजे घालणे, मग ते हिवाळ्यातील हातमोजे असोत किंवा सर्जिकल हातमोजे असोत, जंतू टाळण्याचा सर्वोत्तम मार्ग नाही.

हातमोजे दुसऱ्या त्वचेसारखे असतात: ते तुमच्या उघड्या हातांसारखेच रोगजनक घेतात. नंतर, आपण एखाद्या घाणेरड्या पृष्ठभागाला स्पर्श केल्यास आणि नंतर आपल्या चेहऱ्याला स्पर्श केल्यास ते हानिकारक कीटक देखील संक्रमित करू शकतात आणि आपल्याला संक्रमित करू शकतात. दुसऱ्या शब्दांत सांगायचे तर, हातमोजे कोणतेही संरक्षणात्मक कार्य पूर्ण करण्यासाठी, तुम्हाला ते तुमच्या उघड्या हातांप्रमाणेच नियमितपणे धुवावे (किंवा बदलावे) लागतील, ज्यामुळे ते परिधान करण्याच्या उद्देशाला खूप जास्त नुकसान होते.

तथापि, जर तुम्ही कोरोनाव्हायरस सारख्या आजाराने ग्रस्त असलेल्या एखाद्या व्यक्तीची काळजी घेत असाल, तर तज्ञांनी शिफारस केली आहे की तुम्ही व्यक्तीचे रक्त, विष्ठा किंवा शारीरिक द्रव (लाळ, थुंकी, श्लेष्मा यासह) यांच्या संपर्कात आल्यावर तुम्ही डिस्पोजेबल हातमोजे घाला. नाक, उलट्या. आणि मूत्र). हे काउंटर, टेबल्स, डोरकनॉब्स, बाथरूम फिक्स्चर, टॉयलेट, फोन आणि कीबोर्ड यांसारख्या "हाय-टच" पृष्ठभागांची साफसफाई करताना आणि कपडे धुण्यासाठी घाणेरडे कपडे आणि लिनेन हाताळताना देखील लागू होते.

या प्रकरणांमध्ये, नेहमी आपल्या हातांनी आपले डोळे, नाक आणि तोंडाला स्पर्श करणे टाळा. मग ते लगेच फेकून द्या (फक्त एकदाच वापरा!) आणि ताबडतोब आपले हात साबण आणि पाण्याने किमान 20 सेकंद धुवा.

व्हिटॅमिन सी तुम्हाला लवकर बरे होण्यास मदत करते

जेव्हा तुम्हाला थंडी असते तेव्हा तुम्ही एक छोटा ग्लास संत्र्याचा रस घेऊ शकता. पण जेव्हा तुम्ही आजारी असता तेव्हा थोडेसे व्हिटॅमिन सी काम करते का?

व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकारक संरक्षणासाठी महत्वाचे आहे आणि आपल्याला उपचारांसाठी चांगले रोगप्रतिकारक कार्य आवश्यक आहे. असे म्हटले आहे की, संशोधनात असे आढळून आले आहे की, नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थच्या म्हणण्यानुसार, दररोज व्हिटॅमिन सी सप्लिमेंट्स घेतल्याने सर्दीचा कालावधी साधारणपणे 8% कमी होतो.

सर्दीचा कालावधी किंचित कमी करण्याची (आणि त्याच्या लक्षणांची तीव्रता कमी करण्याची) व्हिटॅमिन सीची क्षमता काही प्रमाणात वाढलेल्या दाहक प्रतिसादाची भरपाई करण्यासाठी कारणीभूत असू शकते. परंतु तुम्ही आधीच आजारी पडल्यानंतर तुम्ही व्हिटॅमिन सी घेणे सुरू केल्यास, ते तुमच्या पुनर्प्राप्तीला गती देण्यासाठी फारसे काही करणार नाही.

उत्तम उपाय म्हणजे चांगली झोप. तुम्ही तुमच्या शरीराला जितके जास्त आराम कराल तितकी लवकर पुनर्प्राप्ती होईल.

फ्लू हा वाईट सर्दी सारखाच असतो.

जरी तुम्हाला घसा खवखवणे, नाक वाहणे, शिंका येणे, कर्कशपणा आणि खोकला यासारखी सर्दी लक्षणे जाणवू शकतात, तरीही फ्लू सामान्य सर्दीपेक्षा जास्त धोकादायक असू शकतो. आणि काही लोकसंख्येला जास्त धोका असतो, ज्यात लहान मुले, वयस्कर प्रौढ, गर्भवती महिला आणि तडजोड रोगप्रतिकारक प्रणाली असलेल्या लोकांचा समावेश होतो. तसेच, जर तुमची वैद्यकीय स्थिती असेल, जसे की हृदयरोग, कर्करोग किंवा मधुमेह, फ्लूमुळे अधिक गंभीर गुंतागुंत होऊ शकते.

निरोगी लोकांना फ्लू शॉटची आवश्यकता नाही.

वर नमूद केल्याप्रमाणे, विशिष्ट गटांना फ्लूशी संबंधित गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो, परंतु निरोगी लोकांसह कोणालाही फ्लू होण्याची शक्यता असते. आणि एकदा संक्रमित झाल्यानंतर, लोक संक्रमित होऊ शकतात आणि इतरांना विषाणू पसरवू शकतात. म्हणूनच तज्ञ शिफारस करतात की प्रत्येकाने (6 महिने आणि त्याहून अधिक वयाच्या) प्रत्येक फ्लू हंगामात लसीकरण करावे.

आणि दरवर्षी फ्लूचा शॉट घेणे महत्वाचे आहे. फ्लूचा विषाणू बदलतो, त्यामुळे उद्रेक होण्याची शक्यता असलेल्या ताणांविरुद्ध तुमची प्रतिकारशक्ती आहे याची खात्री करण्यासाठी दरवर्षी लसीकरण करणे महत्त्वाचे आहे.

तुम्हाला फ्लूसाठी प्रतिजैविकांची गरज आहे का?

बनावट, बनावट आणि बनावट. अँटिबायोटिक्स विशेषतः जीवाणू मारण्यासाठी बनवले जातात, फ्लू किंवा नवीन कोरोनाव्हायरससारखे विषाणू नाहीत, जे पूर्णपणे भिन्न जीव आहेत. सपोर्टिव्ह थेरपी, अँटीव्हायरल औषधे (सर्व व्हायरसमध्ये औषधे नसतात), आणि प्रतिबंधात्मक लसीकरण हा विषाणूंवर उपचार करण्यासाठी योग्य दृष्टीकोन आहे.

तथापि, काहीवेळा व्हायरल इन्फेक्शन दरम्यान रुग्णाच्या रोगप्रतिकारक कार्याला इतके आव्हान दिले जाते की त्यांना वरवरचा बॅक्टेरियाचा संसर्ग होतो जसे की न्यूमोनिया. अशा परिस्थितीत, प्रतिजैविक घेणे फायदेशीर ठरू शकते.

आपण ताप "उपाशी" पाहिजे

ही काल्पनिक गोष्ट आहे. जरी तुम्हाला वाईट सर्दी होत असेल तेव्हा खाणे ही तुमच्या मनात शेवटची गोष्ट असू शकते, परंतु जलद बरे होण्याच्या प्रक्रियेसाठी अन्न सोडणे हा तुमचा सर्वोत्तम पर्याय असू शकत नाही.

सर्दी असो किंवा फ्लू, तुमच्या रोगप्रतिकारक यंत्रणेला त्याचे कार्य करण्यासाठी पोषक आणि उर्जेची आवश्यकता असते, म्हणून खाणे आणि पुरेसे द्रवपदार्थ घेणे आवश्यक आहे.

हायड्रेशन पुनर्प्राप्तीची गुरुकिल्ली आहे. त्यामुळे जर तुम्ही घन पदार्थ हाताळू शकत नसाल तर पाणी, चहा आणि मटनाचा रस्सा पिण्याचा प्रयत्न करा.

फ्लूच्या लसीमुळे फ्लू होतो

जर तुम्हाला फ्लूचा शॉट घेतल्यानंतर लगेचच फ्लू झाला असेल, तर तुम्ही असे गृहीत धरले असेल की या शॉटनेच तुम्ही आजारी पडले. पण हे खरे नाही. फ्लूची लस निष्क्रिय विषाणूपासून बनविली जाते जी संसर्ग प्रसारित करू शकत नाही.

खरेतर, लसीचे संरक्षण सुरू होण्यासाठी एक किंवा दोन आठवडे लागतात, त्यामुळे फ्लूचा शॉट लागल्यानंतर लगेच लक्षणे आढळणारे लोक लसीकरण होण्यापूर्वीच आजारी पडण्याच्या मार्गावर होते.