माझे पोट कठीण का आहे?

कधीकधी आपल्या लक्षात येते की आपले पोट कठीण आणि सुजलेले आहे आणि असे का होते हे आपल्याला खरोखर माहित नसते. ही एक समस्या आहे जी पुरुष आणि स्त्रिया दोघांनाही समान रीतीने प्रभावित करते आणि फुगणे, ओटीपोटात कडकपणा, ओटीपोटात सूज, फुगणे, फुगणे आणि पसरलेले ओटीपोट म्हणून देखील ओळखले जाते.

आठवड्यातून याची पुनरावृत्ती होत असल्याचे दिसल्यास तज्ञाकडे जाणे चांगले. हे कर्करोगासारख्या गंभीर आरोग्याच्या समस्येशी संबंधित असण्याची गरज नाही, असे होऊ शकते की आपण नीट चघळत नाही, खाताना भरपूर हवा गिळतो, भरपूर फिजी पेये पितो, काही अन्न असहिष्णुता असते इ.

पुरुष आणि स्त्रियांमध्ये पोट कठीण होण्याची कारणे

आम्ही आधीच म्हटल्याप्रमाणे, ही अशी स्थिती आहे जी एका लिंगात आणि दुसर्‍या लिंगात उद्भवते, जरी कारणे थोडी वेगळी आहेत, कारण काही स्त्री प्रजनन अवयवांशी संबंधित आहेत.

आतड्यात सिंड्रोम

हे अगदी सामान्य आहे, परंतु ते कसे शोधायचे किंवा मदत कशी मागायची हे काही लोकांना माहित आहे. खाल्ल्यानंतर जर आपले पोट सुजलेले आणि कडक झाले असेल तर हे स्पष्ट लक्षण आहे की काहीतरी चुकीचे आहे आणि एक कारण चिडचिड आंत्र सिंड्रोम असू शकते.

या सिंड्रोममुळे ओटीपोटात दुखणे आणि सूज येणे आणि दिवसभर विकसित होऊ शकते. विशेषत: प्रत्येक जेवणानंतर जोर देणे. इरिटेबल बोवेल सिंड्रोम हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे, काही प्रकरणांमध्ये, खूप लवकर तृप्ततेची भावना देऊन आणि पुरुषांपेक्षा स्त्रियांना जास्त प्रभावित करते.

आतड्यांसंबंधी रोग

दाहक आंत्र रोग हा गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टचा एक जुनाट जळजळ आहे. अल्सरेटिव्ह कोलायटिस आणि क्रोहन रोग दोन्ही या रोगाच्या छत्राखाली येतात. जरी या प्रकारच्या आतड्यांसंबंधी जळजळ वाढण्यास कारणीभूत ठरू शकते, तरीही आम्हाला इतर लक्षणे देखील लक्षात येतील, जसे की पोटदुखी, आतड्यांसंबंधी सवयींमध्ये बदल, अतिसार किंवा बद्धकोष्ठता, आतड्यांसंबंधी हालचाल करण्याची निकड किंवा स्टूलमध्ये रक्त.

आम्हाला आतड्यांसंबंधी दाहक रोग असल्याची शंका असल्यास किंवा वरीलपैकी कोणतीही लक्षणे दिसल्यास, आम्ही योग्य मूल्यांकन आणि निदानासाठी डॉक्टरांना भेटू. स्टूलमधील रक्त हे कोलोरेक्टल कर्करोगाचे लक्षण देखील असू शकते, हा कर्करोग अलीकडच्या काळात तरुण प्रौढांमध्ये वाढत आहे.

अन्न असहिष्णुता

आपल्या शरीराला सहन न होणारे अन्न घेतल्यावर पोट फुगले आणि जड झाले तर आपल्याला एक सुगावा आहे. त्याची गोष्ट म्हणजे चाचण्या घेणे आणि प्रत्येक जेवणात काय होते ते पाहणे. सर्वात सामान्य म्हणजे सेलियाक रोग आणि लैक्टोज असहिष्णुता.

साधारणपणे पोट सुजलेले राहते, जेवणानंतर कडक आणि काहीसे दुखणे, परंतु ते सहसा जसजसे तास जातात तसे कमी होते. शरीर पचवू शकत नसलेल्या अन्नामुळे पोटात तयार होणाऱ्या वायूंमुळे सूज येते.

आतड्यात वायू

वायू, सर्वसाधारणपणे, ओटीपोटात पसरतात आणि काहीवेळा जेव्हा जमा होतात आणि बाहेर काढले जात नाहीत तेव्हा खूप त्रासदायक वेदना होतात. हे वायू कापसाचे किंवा रेशमाचे तलम पारदर्शक कापड असलेले पेय पिण्याद्वारे किंवा गिळण्याद्वारे तयार होतात, ज्याला एरोफॅगिया देखील म्हणतात, म्हणजे, खूप लवकर खाल्ल्याने आणि पोटात साठलेली भरपूर हवा गिळणे.

फायबर खाणे चांगले आणि अत्यंत शिफारसीय आहे, परंतु सावधगिरी बाळगा, ही दुधारी तलवार आहे, कारण पोटातील अतिरिक्त फायबरमुळे त्रासदायक वायू देखील होतात.

मासिक पाळीपूर्व सिंड्रोम (पीएमएस)

हे स्त्री लिंगासाठी विशेष आहे आणि ते सर्वात सामान्य आहे. मासिक पाळी सुरू झाल्यानंतर साधारणतः दोन आठवड्यांनंतर सुरू होणाऱ्या लक्षणांची मालिका प्रीमेनस्ट्रुअल सिंड्रोममध्ये असते.

हे पुरळ, सूजलेले आणि संवेदनशील स्तन, अन्नाबद्दल चिंता, डोकेदुखी आणि अगदी सांधेदुखी द्वारे दर्शविले जाते. चिडचिड आणि मूड बदलणे, दुःखाचे क्षण, वजन वाढणे, सूज येणे इ.

मासिक पाळी येताच ही लक्षणे अदृश्य होतात, म्हणूनच कठीण पोट आणि ओटीपोटाच्या क्षेत्राची जळजळ सामान्यतः काही दिवसांनी शांत होते. तसे नसल्यास, हे गर्भधारणेचे किंवा अंडाशयातील गळूचे कारण असू शकते.

गर्भधारणा

जेव्हा तुम्ही गरोदर असता तेव्हा साधारणपणे कडक पोट अपेक्षित असते. पोटात कडकपणाची भावना गर्भाशयाच्या वाढीच्या दबावामुळे होते आणि ओटीपोटावर दबाव टाकतो. जर आपण कमी फायबरयुक्त आहार घेतला किंवा भरपूर कार्बोनेटेड पेये प्यायली तर गर्भधारणेदरम्यान पोटात कडकपणा अधिक स्पष्ट होऊ शकतो.

आम्हाला पोटात कडकपणासह तीव्र वेदना जाणवत असल्यास, आम्ही OB/GYN चा सल्ला घ्यावा किंवा ताबडतोब वैद्यकीय मदत घ्यावी. कधीकधी गर्भधारणेच्या पहिल्या 20 आठवड्यात तीव्र वेदना गर्भपाताचे सूचक असते.

तिसर्‍या तिमाहीत हे अधिक सामान्य असले तरी, गर्भधारणेच्या दुस-या किंवा तिसर्‍या तिमाहीत, प्रसूती आकुंचन किंवा ब्रॅक्सटन-हिक्स आकुंचन यामुळे अस्वस्थता येऊ शकते. ब्रॅक्सटन-हिक्स आकुंचन सहसा पास होते. जर आकुंचन उत्तीर्ण झाले नाही आणि अधिक सतत होत असेल तर हे लक्षण असू शकते की आपण प्रसूतीत आहोत.

ओटीपोटात वाढ विरुद्ध उपाय

आम्ही पुन्हा एकदा तज्ञांना भेटण्याची शिफारस करतो, कारण हे गळू, काही जुनाट आजार, खराब समायोजन, अन्न असहिष्णुता इत्यादींमुळे असू शकते, परंतु जर आपल्याला काही घरगुती उपाय वापरून पहायचे आहेत जे पोटाची जळजळ कमी करण्यास आणि गॅस दूर करण्यास मदत करतात, तर हे आम्हाला स्वारस्य आहे.

Appleपल सायडर व्हिनेगर

आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोटासाठी एक अपवादात्मक घटक. ऍपल सायडर व्हिनेगर हे एक आंबवलेले अन्न आहे ज्यामध्ये सेंद्रिय ऍसिड असतात पोटात हायड्रोक्लोरिक ऍसिड तयार करण्यास प्रोत्साहन देते. अन्न व्यवस्थित पचवण्यासाठी हे महान अज्ञात खूप उपयुक्त आहे.

त्याचप्रमाणे, सफरचंद सायडर व्हिनेगर शरीराला डिटॉक्सिफाय करते, दात पांढरे करते, शरीराच्या पीएचचे नियमन करण्यास मदत करते, रक्तदाब कमी करते आणि लालसर रंगाच्या स्पायडर व्हेन्स म्हणून ओळखल्या जाणार्‍या लहान वैरिकास नसांना काढून टाकण्यास सक्षम गुणधर्म आहेत.

ताजी पुदीना

जर आपण शेंगा खाणार आहोत आणि आपले पोट फुगून घट्ट होईल अशी भीती वाटत असेल तर ताजे पुदिना आपल्याला या शेंगा नीट पचवण्यास मदत करू शकते.

नाही, आम्हाला पुदिन्याचे रोप चावण्याची गरज नाही जसे की आपण लहान प्राणी आहोत, फक्त ते स्ट्यूमध्ये घालावे, चहा बनवा किंवा प्या जेवणापूर्वी किंवा जेवणादरम्यान किंवा नंतर दोन ताजी पाने. आठवडाभर रोज करून बघूया आणि विशेषतः जर आपण स्निग्ध आणि तेलकट पदार्थ खाणार असाल तर.

लिंबाचा रस

लिंबाचा रस समर्थक आणि विरोधक यांनी घेरला आहे. एकीकडे, हे पेय (नैसर्गिकपणे घरी आणि साखरेशिवाय तयार केलेले) फायदेशीर आहे, ज्यामध्ये आपल्याला शरीरातील विषारी पदार्थांचे उच्चाटन आढळते, पचनास अनुकूल, छातीत जळजळ, गॅस आणि मळमळ, इतरांसह शांत करते.

तथापि, असे लोक आहेत जे याची शिफारस करत नाहीत कारण लिंबू अत्यंत आम्लयुक्त आहे आणि जठरासंबंधी श्लेष्मल त्वचेला त्रास देऊ शकतो, दात खराब करू शकतो, अन्ननलिकेला त्रास देऊ शकतो, अल्सर वाढवू शकतो, ज्यांना मायग्रेनचा त्रास आहे त्यांच्यासाठी ते योग्य नाही.

आले आणि कॅमोमाइल चहा

आल्याच्या संदर्भात, ते कोरडे मूळ आहे, ते पिशवीतील धागे आहे किंवा आले पावडर आहे, काही फरक पडत नाही, परिणाम समान आहे. आल्याच्या चहामध्ये आश्चर्यकारक क्षमता असते पाचक, स्वादुपिंड आणि पित्तविषयक कार्ये उत्तेजित करा, जोपर्यंत आपण जेवण करण्यापूर्वी घेतो.

कॅमोमाइल ही एक औषधी वनस्पती आहे ज्यामध्ये आपल्या शरीरात डझनभर फायदेशीर गुणधर्म आहेत, म्हणून जर आपल्याला अन्नामुळे होणारी सूज दूर करायची असेल तर आपण कॅमोमाइल चहा पिऊ शकतो ज्यामुळे आपल्याला नैसर्गिकरित्या अन्न पचण्यास मदत होईल.

प्रोबायोटिक्स घ्या

प्रोबायोटिक्स आतड्यांसंबंधी सूक्ष्मजीवांचे नियमन करण्यास मदत करतात ज्यावर आहारातील बदल, तणावपूर्ण परिस्थिती, आपल्यासाठी वाईट असलेले जेवण किंवा तत्सम परिणाम होऊ शकतो.

प्रोबायोटिक्स नियमितपणे घेणे फायदेशीर आहे, उदाहरणार्थ, ते आतड्यांतील रोगजनकांमुळे होणा-या संक्रमणास प्रतिकार वाढवते, अतिसार नियंत्रित करते, लैक्टोज सारखी असहिष्णुता कमी करते, आतड्यांसंबंधी पचन इ. प्रोत्साहन देते.

प्रोबायोटिक्सची निवड करण्याच्या बाबतीत, जेवणाच्या अर्धा तास आधी किंवा जेवणादरम्यान घेणे हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. जेवणाच्या शेवटी त्यांची शिफारस करणारे देखील आहेत. ते केव्हा लागू होतील, सत्य हे आहे की येथे ते आपल्या सोईवर अवलंबून आहे.