अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हेझलनट्स ते शरद ऋतूतील वैशिष्ट्यपूर्ण नट आहेत. त्यांच्याकडे आरोग्यास प्रोत्साहन देणारे व्यापक गुणधर्म आणि फायदे आहेत. आपण सहसा आपल्या आहारात त्यांचा समावेश न केल्यास, ते आपल्यासाठी योगदान देऊ शकतील अशा सर्व गोष्टी शोधा, कदाचित आपण आपला विचार बदलू शकाल! तुमच्या शरीराची अनेक पैलूंनी काळजी घेणार्‍या या फळांबद्दल तुम्हाला काही गोष्टी माहीत असायला हव्यात अशा काही गोष्टी आम्ही तुम्हाला सांगत आहोत.
प्रत्येक ऋतूमध्ये निसर्गाने आपल्याला जे अन्न दिले आहे त्याचा लाभ घेणे किती आदर्श आहे याबद्दल आम्ही अनेक प्रसंगी आपल्याशी बोलतो. समाविष्ट करा हंगामी पदार्थ आपल्या आहारात, आपल्याला त्याच्या उत्कृष्ट चव आणि सुगंधाचा आनंद घेणे शक्य करते, तसेच ते आपल्याला प्रदान करणारी पोषक तत्त्वे प्राप्त करतात. हेझलनट ही फळे आहेत शरद ऋतू आणि आतून तुमची काळजी घेण्यासाठी त्यांच्याकडे महत्त्वाची पौष्टिक संपत्ती आणि अनेक फायदे आहेत.
हेझलनट्सचे पौष्टिक मूल्य
हेझलनट्स हे समृद्ध पदार्थ आहेत निरोगी चरबी, फायबर, वनस्पती प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे. त्यात व्हिटॅमिन ए, सी, ई आणि ग्रुप बी असतात; आणि वाढीसाठी आवश्यक पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि मॅंगनीज यांसारखी खनिजे.
Hazelnuts एक महत्वाचे योगदान प्रतिनिधित्व अँटिऑक्सिडेंट्स जीव साठी. हे त्याचे संरक्षण करण्यासाठी, मुक्त रॅडिकल्समुळे होणाऱ्या नुकसानीविरूद्ध लढा देण्याचे काम करतात. ते असंख्य रोगांचा धोका कमी करून तसेच अकाली वृद्धत्वाशी लढा देऊन आपल्या आरोग्याची काळजी घेतात.
हेझलनटचे आरोग्य फायदे
- ते नियमन करतात कोलेस्टेरॉलची पातळी रक्तामध्ये, आपल्या हृदयाच्या आरोग्यास अनुकूल बनवते आणि असंख्य हृदयरोगाचा धोका कमी करते
- ते योग्य कार्यात योगदान देतात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली
- लवचिकता राखण्यास मदत करा आणि रक्तवाहिन्यांची चांगली स्थिती
- हेझलनट्स हे अतिशय सक्रिय लोकांसाठी अतिशय योग्य अन्न आहे, शारीरिक आणि बौद्धिक दोन्ही, त्यांच्या उच्च सामग्रीमुळे. ऊर्जा
- च्या कालावधीसाठी आदर्श बौद्धिक अतिश्रम, उत्तम, उदाहरणार्थ, विद्यार्थ्यांसाठी
- कमी करण्यास सक्षम तणाव, कारण ते मज्जासंस्था संतुलित करतात
- मध्ये त्याची उच्च सामग्री फायबरते नियमन करण्यात मदत करतात आतड्यांसंबंधी संक्रमण
- प्रतिबंध आणि उपचारांसाठी योग्य बद्धकोष्ठता
- आमची काळजी घ्या दात आणि हाडे
- काळजी घ्या त्वचा, केस आणि नखे आतून
- प्रभाव पडतो तृप्ति
- मजबूत करा रोगप्रतिकार प्रणाली
- ते आवडतात मेमरी आणि एकाग्रता
- ते नियमन करतात शरीराचे तापमान
- च्या चिन्हे कमी करण्यास सक्षम महान अँटिऑक्सिडेंट शक्ती वृद्ध होणे
- ते स्थिर होण्यास मदत करतात रक्तातील ग्लुकोज वाढणे
- ते अस्वस्थता दूर करू शकतात मासिकपूर्व सिंड्रोम
- ते अशक्तपणाशी लढतात आणि शारीरिक आणि मानसिक थकवा