तुम्हाला अ जीवनसत्वाचे महत्त्व माहित आहे का?

सर्वाना माहीत असलेली वस्तुस्थिती म्हणजे सेवनाचे महत्त्व विविध आहार आणि संतुलित. आपल्या शरीराला आवश्यक असलेल्या सर्व जीवनसत्त्वांचा समावेश असलेला आहार तो चांगल्या प्रकारे कार्य करेल. या लेखात आम्ही फायद्यांवर विशेष लक्ष देऊ व्हिटॅमिन ए.

व्हिटॅमिन ए महत्वाचे का आहे?

La व्हिटॅमिन ए आपल्या शरीरात त्याचे असंख्य सकारात्मक योगदान आहे. भविष्यातील दृष्टी समस्या टाळण्यासाठी आणि विविध प्रकारच्या डोळ्यांच्या आजारांवर उपचार करणे खूप महत्वाचे आहे. तथापि, हा एकमेव पैलू नाही ज्याचा आपल्याला फायदा होऊ शकतो, जरी तो सर्वात लोकप्रिय आहे. आणि हे असे आहे की व्हिटॅमिन ए खालील प्रकरणांमध्ये एक अतिशय महत्वाचे कार्य पूर्ण करते:

नैसर्गिक अँटिऑक्सिडेंट: हे महत्त्वाचे जीवनसत्व असलेले असंख्य पदार्थ आणि जे आपण नंतर पाहू, नैसर्गिक अँटिऑक्सिडंट्स म्हणून काम करतात. ते आपल्या पेशींचे मुक्त रॅडिकल्सच्या हानिकारक प्रभावापासून संरक्षण करतात आणि त्यांचा ऱ्हास रोखतात.

त्वचारोगविषयक समस्यांना प्रतिबंध करते: अकाली वृद्धत्व रोखण्याव्यतिरिक्त, त्याच्या अँटिऑक्सिडंट कार्यामुळे, ते त्वचेच्या रंगद्रव्याला प्रोत्साहन देते आणि नैसर्गिक टॅन राखते आणि मुरुमांच्या उपचारांमध्ये उत्कृष्ट समर्थन आहे.

रोगप्रतिकारक प्रणालीला समर्थन देते: जरी हे त्याचे सर्वात सुप्रसिद्ध कार्य नसले तरी सत्य हे आहे की मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती राखणे खूप महत्वाचे आहे. इतर जीवनसत्त्वांसोबत, ते संरक्षण वाढवते आणि हानिकारक बाह्य घटकांविरुद्ध मजबूत राहण्यास मदत करते.

La ऊतींचे पुनरुत्पादन, ला सुनावणी तोटा प्रतिबंध, चांगले नखे आणि केसांची स्थिती आणि पाचक स्थितीत पुनर्प्राप्ती, आपल्या शरीरात व्हिटॅमिन ए चे इतर योगदान आहेत.

अ जीवनसत्व कोठे आढळते?

व्हिटॅमिन ए प्राणी आणि वनस्पती-आधारित दोन्ही पदार्थांमध्ये आढळते. तीव्रतेने रंगीत फळे आणि भाज्या एक स्रोत आहेत बीटा कॅरोटीन, वनस्पतींमध्ये उपस्थित असलेल्या रंगद्रव्याचा एक प्रकार. बीटा-कॅरोटीन कॅरोटीनॉइड्सच्या गटाशी संबंधित आहे जे आपल्या शरीराद्वारे व्हिटॅमिन ए मध्ये रूपांतरित होते.

त्यात व्हिटॅमिन ए आहे:

• अंडी, विशेषतः अंड्यातील पिवळ बलक मध्ये
• यकृत, विशेषतः डुक्कर किंवा गाय.
• भाज्या आणि फळे, जसे की ब्रोकोली, गाजर, पालक, लाल मिरची, टोमॅटो, रताळे, भोपळा, पपई, आंबा, जर्दाळू, द्राक्ष किंवा खरबूज.
• दुग्ध उत्पादने आणि त्याचे डेरिव्हेटिव्ह जसे की बरे केलेले चीज.
• मासे, विशेषतः निळा, आणि सीफूड.

त्याचप्रमाणे, ज्यांना या व्हिटॅमिनच्या विशिष्ट डोसची आवश्यकता आहे किंवा त्याची अधिक लक्षणीय कमतरता आहे त्यांच्यासाठी आम्ही ते विशिष्ट पूरकांमध्ये देखील शोधू शकतो.