स्वत:साठी वेळ घालवण्यासाठी उन्हाळा हा एक उत्तम काळ आहे. याव्यतिरिक्त, सूर्याच्या जास्त प्रदर्शनाचा अर्थ असा आहे की आपल्याला एक सुंदर टॅन सह अनुकूल आहे. तथापि, आपली त्वचा नाराज होऊ शकते आणि विशेष लक्ष देऊन त्याची काळजी घ्या, ती दुखापत होत नाही. खालील गोष्टींकडे लक्ष द्या उन्हाळ्यात निरोगी त्वचेसाठी स्मूदी.
ज्या प्रकारे आपण उन्हापासून स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी आणि उर्वरित वर्षभर आपल्या त्वचेची काळजी घेण्यासाठी क्रीम लावतो, अन्न हा मुख्य आधारस्तंभ आहे. जर आपल्याला सुंदर, टोन्ड आणि निरोगी दिसणारी त्वचा दाखवायची असेल, आपण संतुलित आहारातून मार्ग शोधू शकतो. आज आम्‍ही तुम्हाला 3 आयडिया देत आहोत जेणेकरुन तुम्हाला फायद्यांसह काही स्मूदीज तयार करता येतील. प्रयत्न करण्याची हिंमत आहे का?
उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी स्मूदीज
पुनरुत्पादक शेक
आपल्या ब्लेंडरमध्ये मूठभर मिसळा स्ट्रॉबेरी, डाळिंब, एक नाशपाती आणि अर्धा ग्लास पाणी. स्ट्रॉबेरी असतात अँटिऑक्सिडंट्स जे कोलेजन तयार करण्यास मदत करतात आणि अशा प्रकारे आपल्या त्वचेचे स्वरूप सुधारते. याशिवाय, द व्हिटॅमिन सी तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते आणि तुम्हाला मजबूत आणि जीवनदायी ठेवते. डाळिंब आणि त्याचे पुनरुज्जीवन गुणधर्म, हे परिपूर्ण पूरक आहे जेणेकरून तुम्ही तुमच्या दिवसांच्या मागण्या पूर्ण करू शकता.
साफ करणारे शेक
तुमच्या ब्लेंडरमध्ये तयार करा हिरवे सफरचंद, मूठभर पालक, अननसाचा तुकडा आणि एवोकॅडोचा तुकडा. अधिक द्रव संरचनेसाठी अर्धा ग्लास पाणी घाला. हा एक अतिशय पौष्टिक शेक आहे, ज्याची चव उत्कृष्ट आणि पिण्यास सोपी आहे व्हिटॅमिन सी जे तुमच्या त्वचेची स्थिती सुधारते आणि वृद्धत्वाची चिन्हे कमी करते.
अँटीऑक्सिडंट शेक
अर्धा ग्लास भाजीपाला दूध, मूठभर घाला ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी आणि रास्पबेरी. तुम्हाला ते अधिक पूर्ण करायचे असल्यास, a जोडा मूठभर सूर्यफूल आणि भोपळ्याच्या बिया आणि काही अक्रोड हे उच्च अँटिऑक्सिडेंट सामग्रीसह एक स्मूदी आहे जे मुक्त रॅडिकल्समुळे झालेल्या नुकसानाशी लढते; अनेक रोगांचे कारण आणि अकाली वृद्धत्व. आपण इच्छित असल्यास, आपण एक तुकडा समाविष्ट करू शकता केळी त्याच्या चव आणि पोत मध्ये एक विशेष स्पर्श देण्यासाठी.
लक्षात ठेवा की संतुलित आहार तुमच्या आतील भागाची काळजी घेतो आणि बाहेरून प्रतिबिंबित होतो. आपण कॉस्मेटिक उत्पादने आणि इतर पर्यायी उपचार वापरू शकता, कारण त्यापैकी बरेच उपयुक्त असू शकतात. असे असले तरी, योग्य आहार कधीही सोडू नका. आपल्या आरोग्याची काळजी घेणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, आपण आपल्या मनावर विचार केल्यास हे अगदी सोपे आहे.