Često se dešava da, ponekad, neke namirnice precrtamo kao štetne, a u stvarnosti nisu. Istina je da ako razmislimo o Kokice koje jedemo u bioskopima, ovi nisu najzdraviji na svijetu. Međutim, ako odlučite da ih sami napravite, jesti ćete hranu koja ima mnogo prednosti.
Bilo koja zdrava hrana, bilo da su žitarice, voće ili povrće, ili bilo koja druga, može postati loša opcija ovisno o načinu na koji ga kuhamo. Ovo se dešava sa kokicama. Na njih pomislimo kada idemo u kino i prepuni su soli ili maslac, čime se pretpostavlja doprinos visoka masnoća. Međutim, ovo može biti dobra opcija i zdrava užina, sve dok ih sami pravite kod kuće.
El kukuruz je integralne žitarice veoma prikladne za našu ishranu. Ima visok doprinos od fibra i ima sjajna svojstva koja pogoduju funkcionisanju našeg tijela. Jedući kokice, stičemo važan sadržaj antioksidansi, fenolna jedinjenja, vitamini B, magnezijum i mangan.
Prednosti konzumacije domaćih kokica
Prevencija bolesti
Nekoliko studija je pokazalo da unos kokica može biti koristan za naš organizam. I imaju neke antioksidantna svojstva Oni štite organizam od nekih vrsta bolesti. Ova svojstva neutraliziraju štetu uzrokovanu slobodni radikali i brinu o ćelijama našeg tijela, u mogućnosti da smanjimo rizik od obolijevanja od bolesti kao npr Rak.
Gubitak kilograma
Visok sadržaj u fibra kokica pomaže da se osjeti zasićen nakon što ste ih progutali. Na taj način se smanjuje osjećaj gladi i izbjegava grickanje između obroka. Stoga se mogu savršeno uključiti u dijete za mršavljenje.
Sprečava prerano starenje
Kao što smo spomenuli, antioksidansi koje kukuruz sadrži bore se protiv slobodnih radikala. Još jedna od posljedica njihovog oštećenja je pojava simptoma vezanih za starenje: bore, fleke, makularna degeneracija, kognitivno oštećenje, gubitak kose...
Zdravlje probave
Njegov visok sadržaj vlakana pogoduje crevni tranzit održavanje dobrog probavnog zdravlja. Pomoć u slučajevima zatvor, kako u prevenciji tako i u liječenju.
Kardiovaskularno zdravlje
Kokice, osim što su ukusne i zdrave, imaju sposobnost da promovišu zdravlje naših srca. pomoć u održavanju uravnotežen nivo holesterola i triglicerida u krvi, čime se sprečava nastanak nekih srčanih oboljenja.
Sada znate da možete potpuno mirno konzumirati kokice. Međutim, imajte na umu da pakirani ili oni koje kupujete u bioskopima nisu najpovoljniji. Napravite ih sami na tradicionalan način i uživajte u njima bez žaljenja.