Nije prvi put da se obavezujemo da konzumacija alkohola proizvodi neželjene efekte na naše tijelo. Uprkos činjenici da nas je popularno vjerovanje navelo na pomisao da su vino i pivo pića koja možemo redovno piti, realnost je da je izbjegavanje njih najzdravija opcija.
Novo estudio objavljeno u Daily Mail-u osigurava da pijenje velikih količina alkohola (2 čaše vina za žene i 3 za muškarce), smanjuje kvalitet sna za 39%. Kardiološke prednosti za koje se tvrdi da vino posjeduje više nisu toliko važne, jer nam daje nizak kvalitet odmora.
Ima negativne efekte čak i kod mladih
Jedan od koautora studije i profesor na Tehnološkom univerzitetu u Tampereu (Finska), Tero Myllymaki, prokomentarisao je da „Kada je osoba mlada i fizički aktivna, lako je ili čak prirodno osjećati se nepobjedivim. Međutim, analize su to pokazale Iako je mlada, svaka osoba je podložna štetnim efektima alkohola., posebno u oporavku tokom spavanja".
Isto tako, on je takođe želeo da da značaj odnosu između kvaliteta i kvantiteta sna: «Znamo da nije moguće dodati sate spavanju, ali je moguće to učiniti efikasnije. Promjene mogu biti male, ali ako su u pravom smjeru, mogu imati vrlo pozitivan utjecaj.".
Treba smanjiti potrošnju
Istraživači su također temeljito proučili kako male doze alkohola utiču, za one koji pokušavaju pronaći tri stope mačke. Rezultat koji su dobili je da čak i ako su male količine, posljedice po organizam su također negativne.
Dakle, kada žena popije jedno piće, a muškarac dva, kvalitet sna je i dalje pogođen, smanjenje za 24%. A kao što dobro znate, to je doza koja se do sada otvoreno preporučivala; u umjerenoj količini.
Ipak, ljudi koji piju vino, makar i u manjim količinama, nastavlja da utiče na vaš odmor za 9%.
Da bi uradili ovu studiju, bili su 4.098 odraslih osoba oni koji su učestvovali dobrovoljno. Njihove godine uključuju između 18 i 65 godina, i svi su podvrgnuti uređajima koji su mjerili otkucaje srca najmanje 2 noći. Naravno, u jednoj je pijan samo alkohol.
Kao zaključak, vještaci su utvrdili da ima loš odmor može biti povezan sa anksioznost i depresiju. Zato se ne šali sa čašom vina prije spavanja.