Kada se bavimo sportom, jedan od aspekata koji će odrediti rezultate je stalnost. Ako ste jedan od onih koji pronalazi bilo kakav izgovor da ostavite po strani rutinu treninga, obratite pažnju. U ovom postu govorimo o upornosti i važnosti rada na tome kako bi se došlo do cilja.
Kada razmišljamo o sportskom cilju, zamišljamo trenirati i dati sve od sebe na fizičkom nivou. Međutim, aspekti kao npr disciplina, strpljenje i upornost, su jednako važan dio, ili više. prvo, moramo sebi dati vremena da se naše tijelo i um naviknu na rutinu treninga. Ako se prije demotiviramo ili nađemo bilo kakav izgovor da to ostavimo po strani, nikada nećemo postići uspjeh.
Logično je da ako se zbog nekog treninga ili sportske aktivnosti ne osjećamo dobro, moramo ga promijeniti ili modificirati. Međutim, To ne znači da moramo napustiti praksu to nas ne ispunjava Konzistentnost takođe ima mnogo veze sposobnost prilagođavanja i promjene okolnosti tako da nam omogućavaju da istrajemo na svom putu. Kao opšte pravilo, obično je lakše baciti peškir kada nešto ne ide kako treba. Međutim, to nije opcija zbog koje ćemo se kasnije osjećati bolje.
Nekoliko savjeta za poboljšanje kapaciteta upornosti
Prije svega, moraš Dajte sebi vremena kako bi se evolucija mogla dogoditi. Vaša figura se neće promijeniti preko noći; kao što nećete poboljšati svoj brend bez dovoljno obuke. dakle, postepeno povećavajte intenzitet dok se ne osjećate ugodno kada je visok. Bez da ćete to shvatiti, bićete bliže cilju.
Sa druge strane, Postavite kratkoročne ciljeve. Ova smjernica je neophodna da ne padnete u frustraciju. Nestrpljenje igra veoma negativnu ulogu na našim treninzima. Zapamtite: umerenost, strpljenje i postojanost, su tri stuba u vašoj konstrukciji.
Osim toga, da biste postigli očekivane rezultate, morate neka vrijeme obuke bude prioritet. U suprotnom, otkrit ćete da nemate vremena, umorni ste ili bilo koji drugi izgovor koji će vam um stvoriti da pobjegnete.
Trening dobrog provoda je od suštinske važnosti da biste bili konstantni. U redu je ako prvog dana kada prisustvujete, ne osjećate veliko oduševljenje. Uvjeravamo vas da će, kako budete uočavali rezultate i osjećali se ugodnije, motivacija prevladati. Ali morate sebi dati vremena.
Osnove konzistentnosti
Najefikasniji način da postignete konstantu jeste da pronađete tačku koja vas privuče za aktivnost. pokušajte da koristite música, upotpunite sport nekim poboljšanja u vašoj ishrani i pozajmiti obratite pažnju na svoj odmor. Promjena načina života može biti ono što vam treba. Ako uspijete iskoristiti upornost kao oruđe, postići ćete sve što ste zacrtali.