U mnogim prilikama postavljamo ciljeve koje nam je teško postići. Bilo da se radi o sportskom nivou ili u pitanju prehrane, postoji mnogo faktora koji mogu promijeniti rezultat. Ako ste voljni postići zdravu ishranu, ali vas anksioznost ne ostavlja na miru, reći ćemo vam neke trikove koji bi vas mogli zanimati. Ti radis snaga volje i samo napred!
Prvi korak ka uspjehu je naučiti razlikovati anksioznost i gladan. Da biste to učinili, obratite pažnju na određene znakove. Prva stvar koju biste trebali primijetiti je da li se potreba za jelom pojavi iznenada ili se stvara progresivno. Ako se pojavio iz vedra neba, bez daljeg odlaganja, vjerovatno je anksioznost. Glad se doživljava kao rastuća potreba, ne pojavljuje se iznenada.
S druge strane, obratite pažnju na to šta želite da jedete. ako se pojavi hitna potreba da se pojede nešto specifično, poput čokolade ili bilo kojeg drugog slatkiša, razmislite da biste možda trebali svoju volju uzeti za ruku. Kada smo gladni, jednostavno želimo da budemo zadovoljni, ali Jedna hrana ne prevladava hitno nad drugom.
Trikovi za treniranje svoje volje u ishrani
- Naučite razlikovati anksioznost i glad.
- pribjegavaju infuzije kada osetite da vas anksioznost napada.
- Praksa umnost. Kada osjetite trenutnu potrebu za grickanjem, zaustavite se i usredotočite se na dah nekoliko minuta. Pustite osjećaj da nestane i nastavite sa svojim zadacima kao i obično.
- razgovarajte sa svojim tijelom. Naučite locirati trenutke anksioznosti i razumjeti šta je iza njih Šta vam vaša žudnja za hranom pokušava reći?
- Shvatite svoje ciljeve i idite ka njima.
Trenirajte snagu volje tako što ćete razumjeti svoje ciljeve
Ako ste odlučili slijediti određeni plan ishrane, to je zato što postoji nešto što želite postići. Podlegnuvši iskušenjima, grickajući između obroka i pribjegavajući manje zdravim opcijama, ne činite ništa osim štetiti sebi. Niko nije rekao da je put do cilja lak, ali je neophodno da čvrsto držite svoje četiri moći: disciplina, strpljenje, snaga volje i upornost. Jednom kada shvatite da ono što radite radite za vas i za vas, i da je to dogovor sa vama samima, shvatićete da moć da to ispunite leži isključivo u vašem umu.