Ideš u teretanu i sviraš muziku ili trčiš i poneseš slušalice sa sobom, jesmo li zaista zaljubljeni u trening uz muziku? Mnogo je onih koji ne razumiju bavljenje fizičkim vježbama bez melodije koja određuje određeno vrijeme ili koja nas drži motiviranim. Realnost je da trening u tišini donosi mnoge prednosti, kao što je slušanje vas.
Analiziraćemo kako konzumacija muzike utiče na bavljenje sportom kako bismo utvrdili koja je od dve opcije bolja.
trenirajte uz muziku
Istraživanja su pokazala da slušanje muzike nateraće nas da produžimo trajanje obuke, zašto? Uglavnom, zato što smo rasejani. Važno je da budete svjesni vježbe koju radite kako biste slušali svoje tijelo i razmišljali o pokretu. Jednom prilikom smo komentarisali istezanje, ali u treningu je i ono bitno.
Ponekad, naš mozak može biti neupućen za obraćanje pažnje na muziku i nesvjestan umora ili umora koje naše tijelo može imati od treninga.
Takođe, možda se ubacujemo ugrožavaju naš integritet tako što nas ne obazire na zvižduke automobila, hitne pomoći, policije, životinja ili bilo koga koga prelazimo na ulici. Stručnjaci preporučuju nošenje samo jedne slušalice kako bismo mogli slušati ambijentalni zvuk i muziku koja nas motivira.
Imati neadekvatan volumen može negativno utiču na naš sluh. Iako je istina da nam se to ne dešava samo kada se bavimo sportom, već u svakodnevnom životu. Takođe, neili odaberite prave pjesme za aktivnost koje ćemo uraditi može uzrokovati promjenu našeg ritma i umor ili flatus.
trenirati u tišini
Polomljene slušalice ili nedostatak baterije u mobitelu može biti pravi haos za neke koji se bave sportom. Očigledno, nadamo se da ih je malo.
"Tišina" će nam pomoći da osluškujemo svoje tijelo, svoje disanje, korake ili krckanje kostiju. također, počećete da cenite druge aspekte svog okruženja kao što su miris, razgovori ljudi na koje naiđete, pjev ptica, vjetar, zvuk kafeterija, itd. To su zvuci koji se ne primjećuju u našoj svakodnevici, ali kada se vaš mozak ne osjeća rastreseno, obratite pažnju na njih.
Nije dosadno. Znate li koliko je uzbudljivo trčati popularnu trku bez slušalica? Čujete disanje drugih trkača, razgovore između prijatelja, ovacije javnosti itd.
Takođe, ako imate problema sa znanjem kako pobediti ritam bez muzike, pokušajte razgovarati s nekim. Morate se truditi da se ne ugušite i da budete u mogućnosti da održite normalan razgovor.