El sabranost To je tehnika svjesnosti, koja je sve popularnija u različitim granama života. Mindfulness postoji u poslovnom polju, na primjer, u ličnom polju, a da, iu sportu. Pitanje je: može li zaista poboljšati performanse sportaša?
Iako nemamo sve odgovore, istina je da sve više profesionalnih sportista širom svijeta primjenjuju Mindfulness metodu u svojim sportskim aktivnostima, jer tvrde da koriste svojim rezultatima. A to je da um, sa svom svojom snagom, može staviti više od jedne zamke na polje za igru. Strahovi, neizvjesnost ili živci mogu drastično promijeniti rezultat. Iz tog razloga, pokušaj da uvedete Mindfulness u svoj život može vam pružiti mnogo radosti i, uzgred, mnogo unutrašnji mir. Živimo užurbanim tempom i pronalaženje nekoliko minuta isključenja trebala bi biti obaveza.
Pažnja u sportskim okvirima
Ako ste sportista i više puta ste na svojim plećima osetili odgovornost tima ili sopstvenog brenda, možda bi bilo dobro da primenite principe Mindfulnessa u sportu.
fokusirati se na sadašnjost
Često na obuku donosimo lične ili profesionalne brige. I to ne samo da nam ne dozvoljava da prekinemo vezu, već može ometati performanse koje nudimo. Stoga, ako primijetite da vam tokom sportske aktivnosti um počinje lutati, skačući između ideja koje nemaju veze s vježbanjem, pokušajte da svoju pažnju usmjerite na sadašnji trenutak. Vizualizirajte zrak dok udišete i izdišete; gledajte kako vam se pluća pune; gledajte putanju lopte na terenu ili putanju svog skoka na strunjaču. Važno je da naučite obratite pažnju na ono što trenutno radite. Sve ostalo su smetnje koje vas sprečavaju da krenete naprijed.
teče sa okolnostima
Kao što već znate, u svijetu sporta, znati pobijediti je jednako važno kao i prihvatiti poraz. Prihvatite rezultate obrasca emocionalno inteligentni, pomoći će vam da se bolje suočite sa svim okolnostima. Isto tako, morate naučiti da ne vrijedite više od svog protivnika jer ste ovoga puta prošli bolje. prakticirati skromnost a uživanje i u pobjedama i u lekcijama poraza je od suštinskog značaja. Fokusirajte se na ono što je zaista važno, ovdje i sada.
Integrirajte ga u svoj život
Ako vidite da se, pošto ste odlučili da obratite pažnju na sadašnji trenutak, uživate u treninzima kao da ništa drugo ne postoji i praktikujete velikodušnost na terenu, osećate se dobro, zašto to ne biste učinili svojim životnim stilom? Vježbajte Mindfulness i radite više bez pokušaja.