Neki ljudi mogu nešto čuti jednom i zapamtiti to godinama, dok je drugima potrebno nekoliko podsjetnika da bi se informacija zadržala. Dobro pamćenje je povezano s brojnim faktorima, uključujući nizak nivo upale u cijelom tijelu i dosta antioksidansa. Sad, un estudio nedavno objavljeno u časopisu Brain. dodajte još jedno na listu: dobar dotok krvi u vašu glavu.
Njemački istraživači regrutirali su 47 ljudi, u rasponu od 45 do 89 godina, i koristili magnetnu rezonancu visoke rezolucije (MRI) da ispitaju dotok krvi u hipokampus, malo područje u mozgu koje se smatra "kontrolnim centrom" pamćenja. . Učesnici su takođe analizirani u performanse pamćenja, raspon pažnje i razumijevanje govora.
Utvrđeno je da dvadesetak učesnika ima abnormalnosti u krvnim sudovima u mozgu koje su uticale na dotok krvi u hipokampus. Ova grupa je također postigla niže rezultate na kognitivnim testovima, što je navelo istraživače na zaključak da bi isporuka krvi i kisika kroz krvne žile mogla imati značajan utjecaj na funkciju pamćenja.
Ova studija pokazuje a jasna veza između opskrbe krvlju hipokampusa i kognitivnih performansi. Odnosno, cerebralni protok krvi može igrati ključnu ulogu u smanjenju performansi pamćenja uzrokovanom godinama ili bolešću.
Također se vjeruje da i drugi faktori načina života, kao npr vježbu, mogu uticati na formiranje krvnih sudova koji opskrbljuju hipokampus, kao i na efikasnost transporta krvi u to područje.
Biće potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila ta mogućnost, ali prethodne studije sugeriraju da kada vježba pumpa krv, postoji njen dio koji završava u mozgu, a taj učinak može biti koristan za poboljšanje kognitivnih funkcija.
Mala studija starijih žena iz 2011. otkrili su da brzo hodanje u trajanju od 30 do 50 minuta tri do četiri puta sedmično poboljšava dotok krvi u mozak do 15%. Ti istraživači su primijetili da krv ne samo da donosi kisik i druge hranjive tvari u mozak, već također uklanja metabolički otpad kao što je beta amiloidni protein, koji je umiješan u razvoj Alchajmerove bolesti.
Druga studija je zaključila to Vježbanje može spriječiti ili odgoditi kognitivni pad poboljšavajući stopu atrofije mozga i protok krvi. Bez obzira na to koji su mehanizmi u igri, jasno je da povećanje nivoa fizičke aktivnosti ima više koristi od mišića: može biti i važan pokretač mozga.