Zajedno sa našim septembarskim odlukama stigla je i jesen. To je godišnje doba u kojem se simbolično opraštamo od starog da bismo dočekali nove početke. Priroda nam daje svu hranu koja nam je potrebna da se suočimo sa postepenim dolaskom hladnoće. Otkrijte 5 sezonskih sastojaka za svoje salate i uživajte u novoj sezoni u svoj njenoj suštini.
Ako nam je ljeto donijelo veliku količinu voća i povrća sa visokim procentom agua, da osvježi naše tijelo i podstiče efikasnu hidrataciju; jesen je puna vitamina koji jačaju naš imuni sistem u uslovima nižih temperatura. Iskorištavanje sezonskog voća i povrća odlična je opcija jer na taj način uživamo u svim njihovim okusima i mirisima, a osim toga, na potpuniji i učinkovitiji način usvajamo njihove hranjive tvari.
Zatim, dajemo vam nekoliko ideja kako biste dovršili svoje jesenje salate, dajte im dašak sezone i njegujte svoje tijelo na prirodan način. Do sada znate da salata može biti vrlo kompletno, ukusno i hranljivo jelo, ako ste kreativni i volite da inovirate.
5 sezonskih sastojaka za vaše salate
- Granada: o granada To je autentična superhrana puna svojstava koja pogoduju vašem zdravlju. To je moćno antioksidant koja brine o vašem tijelu od mogućih bolesti i smanjuje znakove preranog starenja. Dodavanje sjemenki nara u salate dat će im dašak boje i slatkog okusa koji brine o vama i iznutra, odražavajući ga spolja.
- Artičoka: sezonsko povrće puno minerala, kao npr kalcijum, gvožđe, fosfor, magnezijum i kalijum; i vitamine. Izvor of fibra, ima antioksidativna svojstva i brine za zdravlje srca i probave.
- Nuts: Neophodan u vašim jesenjim salatama, oni su izvor dobre masti, vlakna, biljni proteini, minerali i vitamini. Imaju antioksidativna svojstva koja se bore protiv oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Oni su neophodni sezonski sastojci za vaše zdravlje.
- Narandžasta: bogat mineralima i vitaminima, posebno vitamin C, neguju organizam i jačaju imuni sistem. Ima antioksidativna svojstva i izvor je vlakana, koja brinu o probavnom sistemu i održavaju redoviti crijevni tranzit.
- Smokve: sastojak koji treba uzeti u obzir prilikom izrade salata. Izvor je minerala kao npr kalijum, gvožđe, magnezijum, kalcijum, fosfor i mangan. Takođe naglašava vitamin K i B grupa. Oni, između ostalog, brinu o zdravlju kostiju, kože i probavnog sistema.