Prije menopauze, žene imaju manji rizik od kardiovaskularnih bolesti od muškaraca, ali to se mijenja nakon što prođu kroz tranziciju. Iako razlog nije u potpunosti shvaćen, novi estudio u The Journal of Physiology nudi jednu mogućnost: hormonalne promjene smanjiti kapacitet žena za formiraju male krvne sudove u mišićima, povećavajući rizik od kardiovaskularnih stanja, a posebno dijabetesa tipa 2.
Srećom, sugeriraju istraživači, to ne mora biti neizbježno, jer kratkotrajno vježbanje može pomoći - nakon menopauze, ali posebno prije nje.
Istraživači su posmatrali dvije grupe žena: 12 je bilo između 59 i 70 godina, a pet je bilo između 21 i 28 godina. Obje grupe su podvrgnute biopsiji butnog mišića prije početka, a zatim su trenirale u periodu od osam sedmica koristeći rotirajuće bicikle umjerenog do visokog intenziteta.
Mlađa grupa koja je počela vježbati prije menopauze pokazala je povećanje broja kapilara, odnosno malih krvnih žila, u tkivu skeletnih mišića do kraja perioda istraživanja, dok starija grupa nije. Kapilare, koje pomažu da se šećer i masnoća apsorbuju u mišiće radi efikasnije upotrebe kao goriva, takođe utiču na insulinsku rezistenciju. Zato bi manja sposobnost razvoja novih mogla dovesti do kardiovaskularnih problema.
Prednosti vježbanja nakon menopauze
Međutim, to ne znači da vježbanje u postmenopauzi prolazi nezapaženo. U studiji, iako nisu pokazali značajan rast kose, starija starosna grupa poboljšali svoj kapacitet vježbanja za 15 posto. To je samo po sebi pojačanje kardiovaskularnog sistema.
Veza između gubitka estrogena, koji se javlja tokom menopauze, i negativnih promena na krvnim sudovima je dobro utvrđena. Ranija studija je sugerirala da su neki od glavnih simptoma menopauze, kao npr vrući bljeskovi i poremećaji spavanja, može biti povezano s ovim procesom vaskularnog starenja.
Glavna ograničenja trenutne studije su mala veličina uzorka i kratak vremenski period. Ipak, to je obećavajući početak koji bi mogao dovesti do veće studije koja ispituje potencijalne dugoročne utjecaje promjena krvnih sudova tokom perimenopauze ili tranzicije u menopauzu.
U međuvremenu, teško je izaći iz zaključka da čak i nekoliko mjeseci redovnog treninga može imati dubok utjecaj na zdravlje srca, kako sada tako i u budućnosti.