Fizičke vežbe su kao voda, ako ih ne volite, imate problem. Ako ste jedan od onih koji su lijeni ili ne mogu pronaći motivaciju, možda će vas zanimati saznanje da možete poboljšati svoj seksualni život. Čak i ako ste već aktivni, duže ili energičnije vježbanje može vam donijeti još više radosti, prema nedavna studija.
Koji su podaci dobijeni iz studije?
Studija je uključivala međunarodnu grupu od 3.906 muškaraca (prosječne starosti 41-45) i 2.264 žene (prosječne starosti 31-35 godina). Svi su bili biciklisti, plivači, trkači i/ili multisportski sportisti.
Sportisti koji se bave multisportom ispunjavali su anonimne ankete o tome koliko su vježbali svake sedmice, kao io njihovoj seksualnoj funkciji, uključujući probleme sa erektilna disfunkcija kod muškaraca i teškoćama uzbuđenje kod žena.
Nakon prikupljanja podataka, trend je bio jasan: što su muškarci i žene više vježbali, to je njihova seksualna funkcija i nivo zadovoljstva bolji. Iznenađujuće, muškarci koji su vozili bicikle oko 10 sati sedmično, brzinom od oko 16 mph, imali su 22% manje šanse da dožive erektilnu disfunkciju nego ljudi koji su se vozili manje od 2 sata sedmično.
Čak i tako, nije pitanje gomilanja sati za postizanje značajnih prednosti u seksualnoj funkciji. Muškarci u studiji uživali su u značajnim poboljšanjima sa svakim povećanjem vježbanja, posebno kada su došli do tačke gdje su bili sagorevanje više od 4.000 kalorija nedeljno, ili ekvivalent oko 6 do 7 sati umjerene vožnje biciklom.
u žene također su otkrili da se njihova seksualna funkcija, uključujući zadovoljstvo uzbuđenjem i orgazmom, poboljšala na višim nivoima vježbanja, posebno kada su dostigli nivoe iznad ekvivalenta od oko 5 sati sedmično umjerene vožnje bicikla.
Vježbanje poboljšava vaš seksualni život, dokazano
Iako su obje grupe imale koristi od povećanog nivoa vježbanja, činilo se da su žene dobile najveću korist u smislu orgazmičkog uzbuđenja i funkcije. I seksualni odnos i vježbe koje radite u teretani pomažu srcu da ima zdrave arterije i dobru cirkulaciju kako biste osigurali da vam cijelo tijelo bude na najbolji mogući način.
Osim toga, nije uočeno da je duži trening kontraproduktivan, niti da stvara seksualnu disfunkciju. Naprotiv, sagorevajući oko 8.260 kalorija nedeljno (oko 14 sati), nastavili su da vide prednosti u seksualnoj funkciji.