Pronalaženje vremena za uživanje u gradskom parku nije samo ugodan ručak: nedavna studija pokazuje da slatke šetnje mogu pomoći da živimo duže.
Objavljeno u časopisu Lancet Public Health, pregled od devet studija Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), koje su uključivale više od 8 miliona ljudi, bavile su se zelenim površinama i smrtnošću od svih uzroka. Utvrđeno je da postoji značajna povezanost između izloženosti parkovima u urbanim sredinama i boljeg javnog zdravlja.
Istraživači su otkrili da na svaki porast od 0 zelene površine u blizini nečijeg doma, postoji jedan 4% smanjenje prerane smrti. To je bilo primjetno u svim zemljama, uključujući Sjedinjene Države, Kinu, Španiju, Australiju, Kanadu, Italiju i Švicarsku.
Nema sumnje da je poruka ove studije da se ukaže da su zelene površine dobre za zdravlje, a ljudi koji žive u zelenijim područjima žive duže.
Zelene površine mogu smanjiti stres i poboljšati mentalno zdravlje, što može dovesti do povećane fizičke aktivnosti i društvenih kontakata, smanjenja zagađenja zraka, buke i emisije stakleničkih plinova, zagađenja vode, bolesti i smrtnosti općenito. Sve to poboljšava naš imuni sistem, pa se tako i pretvara u duži i zdraviji život.
Zelene površine, ali sa biodiverzitetom
Sljedeći korak je istraga kakve zelene površine najbolje funkcionišu. Na primjer, istraživači bi trebali sagledati efekte travnatih i drvorednih ulica u poređenju s većim parkovima. Ljudi općenito vole prostore koji imaju biodiverzitet i određeni nivo mira, a mogućnost da provedu barem nekoliko sati sedmično u takvom okruženju vjerovatno će imati najveće koristi.
Naravno, dodavanje fizičke vežbe može povećati te efekte. Studija, objavljen u Journal of Applied Biomechanics, otkrio je da je vožnja bicikla na otvorenom rezultirala nižim percipiranim naporom, pa čak i drugačijom kadencom pedaliranja.
Još jedna studija pokazao slične rezultate, zaključivši da biciklizam na otvorenom omogućava biciklistima da vježbaju većim intenzitetom bez osjećaja da rade više na tome. A to može biti jednako efikasno za bilo koju vrstu vježbe, jer osjećate se povezanije s prirodom može povećati motivaciju, poboljšati raspoloženje, pa čak i promijeniti fiziološke mehanizme povezane sa stresom. Na primjer, pokazalo se da hodanje u šumi snižava krvni tlak, smanjuje brzinu pulsa i snižava razinu krvnog tlaka. kortizol, koji je hormon koji je najviše povezan sa stresom.