Naslov je prilično oštar, ha? Možda ste uhvaćeni kako sjedite dok ste ovo čitali i pitate se o načinu života koji vodite. Nije iznenađujuće da postoji sve više istraživanja koja potvrđuju da je fizička vježba jedno od najzdravijih sredstava za borbu protiv bolesti i starenje ćelija. Studija, objavljen u European Journal of Preventive Cardiology, pokazuje da je nebavljenje fizičkim aktivnostima jednako štetno kao i gojaznost.
Trebamo li uzeti u obzir težinu ili fizičku aktivnost?
Istraživanje je provedeno u Holandiji, a 15 godina su proučavali visinu, težinu, navike vježbanja, BMI i stopu srčanih bolesti i moždanog udara 5.344 odrasle osobe u Rotterdamu. Svi učesnici su podijeljeni u tri kategorije težine: normalna težina, prekomjerna težina ili gojaznost. Nije iznenađujuće da su otkrili da su oni koji su imali prekomjernu težinu ili gojazni bili više povezani sa srčanim oboljenjima i moždanim udarom.
Ono što je iznenadilo istraživače je da su gojazni ili gojazni ljudi koji su redovno vježbali imali sličnu stopu srčanih bolesti kao i dobrovoljci normalne težine.
Odnosno, ne "uvozi" konkretno koliko kilograma imate; radije je bitna količina vježbe koju radite. Međutim, istraživači su primijetili da su čak i niski sportisti imali najmanje dva sata umjerene vježbe dnevno. Za većinu nas to je mnogo vježbe; Pored toga, mnogi od učesnika su komentarisali da su pješačili ili vozili bicikl na posao ili na poslove. Stoga je teško izvući jasne zaključke van ove vrste volontera.
Razumljivo, gojaznost je i dalje faktor rizika za srčane bolesti, ali istraživanja sugerišu da se prednosti vežbanja mogu boriti protiv opasnosti od gojaznosti. Osim toga, jasno je da nikad nije kasno početi mijenjati životne navike i ubirati koristi.