Sportisti, posebno trkači, često brkaju piramidalni sindrom sa bolom u bedrenom živcu. Reći ćemo vam šta je to sindrom i kako ga možemo liječiti ili izbjeći njegovu pojavu.
Šta je piramidalni sindrom?
Zanimljivo je da prije opisivanja patologije znamo šta je piriformis mišića. Nalazimo se na adresi stražnji dio svake hemipelvisa i pričvršćen je granom za išijatični nerv starije osobe. Zabuna sa išijadičnim živcem je česta jer on prolazi ispod mišića piriformisa; kontrakcije ovog mišića komprimiraju živac i mogu se pojaviti simptomi koji ga brkaju s išijasom.
Pred nama je mali, ali važan mišić. Vaše funkcija je vanjska rotacija kuka kada je ispod 90º fleksije. Ako je iznad 90º, iznutra će rotirati kuk. Kada stojimo, mišić je taj koji stabilizira naš kuk i pogoduje njegovom proširenju.
Piramidalni sindrom takođe pripada sindromu dubokog gluteusa. Predstavlja patologije u kuku, tetivi koljena i femura ili ozljede psoasa. Oni su obično žene oni koji češće pate od ove povrede i među njima je najčešća dob 40 i 50 godina. Iako je to, naravno, i prilično česta povreda kod sportista koji trče ili koji u svoj trening uključuju eksplozivne skokove.
Kada a kontraktura mišića piriformis previše smanjuje prostor kroz koji prolazi bedreni živac, javlja se bol kao slabost u nogama, utrnulost ili gubitak snage.
Koji su uzroci njegovog pojavljivanja?
Općenito, piramidalni sindrom je uzrokovan prekomjerna upotreba mišića, grčevi mišića ili upala mekih tkiva koja uzrokuju kompresiju živca. ako govorimo o mikrotrauma Oni mogu biti uzrokovani sjedenjem na tvrdoj podlozi, trčanjem, tenisom ili vožnjom bicikla. Iako se ponekad pojavljuje i kod profesionalnih vozača.
Kad imamo dolores To je zato što se, grubo rečeno, stražnji mišićni lanac skratio i izazvao promjene u funkcionisanju karlice i donjeg dijela leđa.
Na primjer, trkač na duge staze koji akumulira mnogo kilometara počinje primjećivati kako mu noge slabe i gube sposobnost stabilizacije. Njegova koljena idu prema unutra, uzrokujući pomicanje karlice naprijed i stvara se štipanje živaca od strane mišića piriformisa.
Linares Physiotherapy
Koji su ti simptomi?
Nema sumnje oštra bol Upozoriće vas da nešto nije u redu. Obično počinje u zadnjici sa a trnci ili utrnulost u zadnjici. Zatim se širi na stražnji dio kuka, bedra i stopala.
Normalno, oni koji pate od toga, Ne mogu izdržati sjedenje duže od 20 minuta. niti su u stanju prekrstiti noge.
S druge strane, išijas uzrokovan, na primjer, disk hernijom, predstavlja bol koji nije konstantan i koji se javlja samo kada trčimo, vozimo ili idemo gore-dolje stepenicama. Isto tako, sportista primećuje da mu slabi snaga i slabe noge.
Mogu li spriječiti piramidalni sindrom?
Općenito, ova patologija se rađa u sportu, tako da na treningu moramo obratiti posebnu pažnju kako bismo izbjegli izazivanje traume ili stresa mišića.
- rastezanje i zagrijavanje pravilno prije početka treninga. Postepeno povećavajte intenzitet i ne pravite nagle promjene.
- Zadržite jednu dobro držanje u svim vježbama, posebno pri trčanju ili hodanju.
- ne prisiljavaj ako osećate bol Odmor je neophodan, pa ga činite dok ne nestane, a ako potraje, obratite se stručnom lekaru.
Koji tretman postoji?
Prvo što biste trebali učiniti je idi doktoru kako bismo dijagnosticirali da li se suočavamo s bolom od išijasa ili piramidalnim sindromom. The liječenje treba biti multidisciplinarno i uključuju modifikaciju aktivnosti i fizikalnu terapiju. Treba tretirati mišiće koji čine mišićni lanac: piramidalna zona, lumbalni, psoas, tetive koljena itd.
Kao što smo već rekli, descanso je veoma važno, i moramo ga ujediniti sa lokalna topla i hladna primjena za ublažavanje simptoma. Također može uključivati niz vježbi i istezanja koji smanjuju kompresiju išijadičnog živca.
Moramo izbjegavajte položaje ili pokrete koji izazivaju nelagodu. Osim toga, bitno je da modificiramo položaje kada se bavimo sportom kako bismo ojačali bez stvaranja bolova u tom području.
Idealno je posjetiti sportskog fizioterapeuta koji će vas uputiti i savjetovati kako liječiti ozljedu kako biste se što prije oporavili.
Ako ste u Madridu, preporučujemo centar za fizioterapiju dobro se oporaviti.