Japanke su neophodna obuća u letnjoj garderobi. Dolaze u raznim cijenama i stilovima, od neonske pjene do luksuzne obuće od ručno rađene kože. Mnogi ljudi uživaju u japankama jer se brzo oblače i skidaju, a pomažu znojenim stopalima da dišu.
Ipak, iako japanke pružaju udobnost, nošenje ih svakodnevno nije preporučljivo. Japanke su previše delikatne za intenzivnu upotrebu i ne mogu pružiti potporu stopalima potrebnu za svakodnevni život.
Iako povremena upotreba japanki možda ne predstavlja značajan rizik po zdravlje, važno je da ih koristite umjereno. Ako ih previše koristimo, kasnije se mogu žaliti bolne noge. S vremenom, japanke mogu promijeniti način na koji hodamo i doprinijeti problemima kao što su udlage potkoljenice.
Kada nositi japanke?
Ove cipele mogu dobro funkcionirati za kratkotrajnu ležernu odjeću, na primjer, ako trebamo izaći po novine ili prihvatiti dostavu pizze. Gumene ili plastične japanke se obično lako čiste i brzo se suše, što ih čini idealnim za vlažnija mjesta poput plaže, bazena ili svlačionica.
Ako moramo birati između japanki i hodanja bosi, ove cipele su sigurnija opcija. Kada izlazimo napolje bosi, rizikujemo od:
- Nagaziti krhotine, staklo ili druge male, oštre predmete
- Spaljivanje stopala na vrućem pijesku ili betonu
- Dobijte plikove ili osip od grubih površina
- Razvijanje bakterijske ili gljivične infekcije, posebno u područjima sa stajaćom vodom
Nošenje japanki pod javnim tuševima, kao što su teretane ili studentski domovi, također može pomoći u zaštiti vaših stopala od infekcija poput atletskog stopala.
Kada izbjegavati japanke?
Ove cipele nas mogu pokriti u određenim situacijama, ali druge okolnosti zahtijevaju otpornije cipele.
hodati na velike udaljenosti
Većina japanki ne može ići do kraja. Njihove tanke, slabašne platforme ne nude značajnu apsorpciju udara i rijetko pružaju podršku za luk ili amortizaciju pete.
Nakon šetnje u japankama, vjerovatno ćemo primijetiti da nas bole stopala, gotovo kao da nismo obuli. Osim toga, s vrućinom je moguće da se pojave ozljede uslijed trenja.
Bavi se sportom
Vjerovatno će nam biti teško trčati i skakati u japankama. Isti labav kroj koji ih čini lakim za klizanje također ih čini sklonima letenju svaki put kada pokušate šutnuti loptu. Čak i ako uspijemo zadržati japanke i spojiti se s loptom, možemo zgnječiti te jadne nezaštićene nožne prste.
Većina japanki također ne nudi mnogo vučne sile na tlu. Ako ipak prokliznete, nedostatak strukture cipele može olakšati uvrtanje ili uganuće gležnja.
Conducir
Prema Generalnoj direkciji za saobraćaj, možda ćemo želeti da skinemo japanke pre nego što sednemo za volan. Tanke japanke se mogu saviti i zaglaviti ispod pedale kočnice, što otežava zaustavljanje automobila na vrijeme.
Mokre japanke mogu predstavljati drugačiji problem: vaša noga može skliznuti s pedala prije nego što ih možemo gurnuti prema dolje. Kada vozimo automobil, čak i sekunda kašnjenja može uzrokovati sudar. Nošenje obuće sa zatvorenom potpeticom općenito je najsigurnija opcija.
uobičajene povrede
Previše vremena u japankama može doprinijeti brojnim problemima s nogama i stopalima.
Žuljevi
Kada uvučemo stopala u japanke, koža na našim prstima može se trljati o remen. Ako su vam stopala znojna ili mokra, ova vlaga i trenje mogu stvoriti savršen recept za plikove.
Plikovi između nožnih prstiju mogu biti teški za liječenje. Naši nožni prsti se prirodno trljaju dok hodamo, a ponekad sportska traka ili zavoji mogu povećati trenje. Ako se plikovi nastavljaju otvarati, može potrajati dugo da zacijele.
Plantarni fasciitis
Plantarna fascija je ligament koji se proteže duž dna stopala, povezujući petu sa prstima. Kada se plantarna fascija pokida, to može uzrokovati bol u peti koji se naziva plantarni fasciitis. Japanke mogu učiniti plantarni fasciitis češćim.
Nožni prsti bi se trebali savijati i držati remen kako bi cipele ostale na nogama. To može uzrokovati istezanje ligamenta. Takođe, nema potporu svoda, tako da se stopalo spljošti više nego inače kada se spusti. Ovo također može uzrokovati istezanje ligamenta.
Kada napravimo korak, peta prva udara o tlo. Bez amortizacije koja bi ublažila udarac, tkivo oko pete apsorbira silu udara, dodatno opterećujući ligament.
uganuća i grčeva
Gležnjevi se više kotrljaju kada nosimo japanke. Tokom kratkih perioda, ova promjena u hodu vjerovatno nije ozbiljna zabrinutost. Ali s vremenom, gležnjevi mogu postati manje čvrsti, što ih čini osjetljivijima na uganuća.
Hodanje u japankama čini da mišići na prednjem dijelu noge rade više nego da idete bosi ili da nosite cipele s većom podrškom. Prekomjerna upotreba ovih mišića može uzrokovati da razviju male suze i postanu bolno upaljene. Ovo dovodi do sindroma medijalnog tibijalnog stresa, koji se obično naziva udlaga za potkolenicu.
Alternative japankama
Za neke vrste japanki je manja vjerovatnoća da će uzrokovati ozljede od drugih. Na primjer, neke japanke su više u obliku slova T od klasičnog V, s naramenicama koje obavijaju stopalo blizu gležnja. Ove japanke T oblik mogu ponuditi malo više stabilnosti u skočnom zglobu jer je barem prednji dio skočnog zgloba podržan.
Uz to, sandale koje se omotavaju oko stražnjeg dijela gležnja pružit će još veću stabilnost. Možda bismo željeli vidjeti i predložak na svakoj potencijalnoj kupovini. Neke japanke imaju podršku za luk i dodatni jastuk. Ovi stilovi mogu pomoći u prevenciji bolova u peti, iako mogu koštati više od generičkih ravnjaka.
Sestrinska cipela japanki je vodeni tobogan, koji ima remen koji ide direktno preko stopala. Budući da tobogani nemaju zahvat prstiju, možda se pitate da li su bolji za vaša stopala.
Jedna studija pokazuje da nema velike razlike između japanki i tobogana. Istraživači su otkrili da oba imaju gotovo identičan učinak na hod. Stručnjaci su također otkrili malu razliku između japanki i natikača. Crocs. Čini se da krokodilati ne nude nikakvu prednost u tempu hoda ili ravnoteži, iako pružaju zaštitu vašim nožnim prstima.