Čak i ako nemate puno iskustva sa ab valjcima, Ab Carver Pro bi vam mogao pomoći da napravite a trbušnjaci brže. Ovaj trbušni valjak je teži i skuplji od većine svojih konkurenata, ali nudi jedinstveno iskustvo treninga trbušnjaka i također osjećaj progresije, zahvaljujući svojoj sposobnosti da se kotrlja u stranu pod uglom.
'Kinetička opruga' pruža određeni otpor/pomoć što čini Ab Carver Pro još stabilnijim, ali i ograničava raspon pokreta višim korisnicima.
Ako niste upoznati sa trbušnim valjcima, oni su jedan od najboljih sportskih rekvizita koje možete imati kod kuće i njihova upotreba može vam pomoći da brže ojačate trbuh. S obzirom na to, oni zahtijevaju određenu snagu jezgre, pa ako to nikada prije niste radili, dajte sebi vremena i izgradite svoju temeljnu snagu.
Većina ab valjaka je kombinacija ravne šipke i točka ili dva, za razliku od Ab Carver Pro, koji ima debeli zaobljeni točak, ergonomske ručke i kinetička opruga napravljen od ugljičnog čelika, koji bi trebao pružiti snagu prilikom kotrljanja i pomoći pri vraćanju.
'Ultra-široki' kotač je također zaobljen tako da možete voziti Ab Carver lijevo ili desno, fokusirajući se na kose. Ovo bočno ljuljanje zahtijeva još više snage, tako da će ova funkcija biti korisnija za ljude koji se osjećaju samopouzdano izvodeći standardne trbušnjake.
Kako to funkcioniše?
U teoriji, Ab Carver Pro je efikasniji u definiranju trbuha od standardnog kotača, jer pruža određeni otpor kroz zavojnicu unutar valjka. I u stvari, ako pokušate da kotrljate Ab Carver Pro u ruci, osjetit ćete otpor zavojnice koja radi protiv vas.
Na tlu, otpor je sve suptilniji dok radite protiv opruge punom tjelesnom težinom. Istina je da pruža stabilniju platformu za stajanje za razliku od tanjih, manje mesnatih valjaka. Iz istog razloga vjerujemo da je za rad Ab Carver Pro-a zapravo potrebna manja snaga jezgre, jer je mnogo lakše držati pozu kada je valjak teži i širi, a da ne spominjemo otpor koji također pomaže u stabilizaciji. .
Trbušnjaci rade na više načina: izvijaju torzo s jedne na drugu stranu, bore se protiv svih rotacija, savijaju kičmu (mislite na trbušnjake) i drže se protiv svega. Oni se, u suštini, bore i protiv "produženja". izbjegavajući da previše savijamo leđa kada dostignemo visok nivo ili se preteramo. Ova posljednja ideja je ono što možete trenirati s bilo kojim trbušnim kotačem. Međutim, AB Carver Pro ima otpornost koja može biti od pomoći početnicima. Punim izvlačenjem zavojnice, povratak u početni položaj će biti mnogo lakši nego da nema taj otpor. Djeluje slično kao otporna traka. Dakle, proširenje će biti skupo, ali će povrat biti lakši.
Međutim, u trbušnom kotaču se uglavnom procjenjuje regresija pokreta. U ovoj fazi je kada se uzme u obzir da trbušnjaci naporno rade, više nego u spustu.
Karakteristike koje ga čine ergonomskim
Ab Carver Pro je težak, mnogo teži od ostalih točkova - tek prešao 2 kg. To čini da se osjeća kao materijal bolje vrijednosti, a s obzirom na širu površinu valjka, lakše je održavati svoju pozu u bilo kojoj poziciji u kojoj se nalazite.
Čak se i bočni pokret osjeća relativno bez napora, posebno ako ste donekle navikli na trbušnjake i imate osnovnu snagu da izvedete najmanje 8-10 standardnih ponavljanja trbušnjaka. Otpor/pomoć koju nudi zavojnica čini ga pristupačnijim korisnicima početnicima, ali kinetička opruga može ograničiti puni opseg pokreta visokih ljudi. Međutim, ta ista opruga koja se samouvlači olakšava vraćanje pokreta. Stoga je idealan sportski dodatak za početnike koji žele isprobati ovu vježbu. U slučaju iskusnih sportista, preporučuju se drugi tipovi točkova koji ne utiču povoljno na regresiju.
Zavojnica ima udaljenost kotrljanja koju može tolerirati približno 135 cm. Ako ste viši od 182 cm, to će ograničiti vaš raspon pokreta jer će zavojnica dostići svoj maksimum prije nego što možete završiti postavljanje. Ako ste mnogo viši od ovoga, smatrat ćete da je to previše ograničavajuće i možda ćete htjeti odabrati klasični ab točak.
Da li se isplati kupovati?
Ab Carver Pro, kao i većina trbušnjaka, odlična je oprema za vježbanje kod kuće i može pružiti brz, ali efikasan trbušni trening. To čine deblji dizajn i veće ručke lakši za rukovanje, čak i za manje iskusne korisnike. Osim toga, mogućnost ozljeda ramena smanjuje se ergonomskim ručkama i otporom koji kontrolira spuštanje. Ni u kom slučaju ne biste mogli da radite suhi pad, kao što se to dešava sa klasičnim trbušnim točkovima.
Kinetička opruga od ugljičnog čelika pružit će pravu količinu otpora dok se opuštate i pomoć koja će vam pomoći da se vratite. Ovo zapravo ne otežava upotrebu Ab Carvera, naprotiv, čini ab roller stabilnijim i lakšim za rukovanje.
Opruga takođe može predstavljati ograničenja, budući da ima određenu udaljenost koju toleriše: to će ograničiti domet kretanja viših korisnika, ali samo ako ste viši od 1 metara. Za većinu ljudi, međutim, opruga će biti odlična osobina koja će pomoći da savladaju izvrtanje trbuha i efikasnije izvode koso izvijanje.
Da li je vrijedno visoke cijene? Za ne previsoke početnike, kupovina Ab Carver Pro je dobra investicija i može im pomoći da se naviknu na ovu zahtjevnu vježbu, umjesto da odustanu od nje odmah nakon sesije. Čak i za najiskusnije korisnike, mogućnost treniranja vaših kosih mišića može biti dovoljan poticaj da to steknu. Međutim, postoje klasični trbušni kotači za nižu cijenu. Ili bi se mogli koristiti i drugi materijali za obuku, kao što je TRX.
Pogledajte ponudu na Amazonu