Možda ste jedan od onih ljudi koji ne pristaju da propuste termin za obuku, umjesto toga ponekad nemate vremena za sve. Ako jeste, ne biste trebali bez sva četiri osnovni sportovi tako da vaša rutina bude potpuna, čak i ako to radite kod kuće. Imaš li pojma šta bi oni mogli biti? Saznajmo!
Mnogo je ljudi koji su primorani da vježbaju kod kuće, bilo zato što im je tako draže, bilo zbog nedostatka vremena za odlazak u teretanu. Zapamtite da je važna stvar budite uvijek aktivni kako biste uživali u dobrom zdravlju. Vježbanje je, osim estetskih rezultata, neophodno za pravilno funkcioniranje tijela, kao i uma. izbegavajte sedentarski način života I to neaktivnost, neophodan je za kvalitet našeg života.
4 Osnovne sportske stvari kod kuće
Dobra vijest je da, ako posjedujete ove sportske rekvizite, možete varirati trening koliko god želite, jer su veoma raznovrsni i omogućavaju napredovanje vaših sposobnosti.
1. Elastična traka
Elastične trake postale su nezamjenjiv alat u teretanama i sportskim centrima. Može se koristiti za vježbajte različite mišićne grupe a njegove mogućnosti su beskrajne. postoje od različite tvrdoće da pruži veći ili manji intenzitet vežbi i pravi je osnovni kod kuće. Osim što vam služi za vježbe mišićnog rada, možete ga koristiti i za poboljšanje vašeg fleksibilnost i primijetite zaista primjetne promjene.
2. Bučice
Imati bučice kod kuće je uspjeh. Pokušajte uklopiti a standardna težina koju možete pomicati s određenim poteškoćama i pribjegavajte im kada vam vrijeme nije dozvolilo da odete u teretanu. Idealno bi bilo imati nekoliko različitih težina, da ih možete koristiti prema vašim potrebama. Zapamtite da u ovom postu razmatramo osnove koje vas mogu izvući iz nevolje ako ne možete prisustvovati treningu. Ako obično trenirate kod kuće na redovniji način, preporučuje se da uložite malo više u postavljanje domaća teretana.
3.Bosu
Ovo je, bez sumnje, još jedan zvjezdani članak, jer vam to omogućava radite cijelo tijelo. Veoma je svestran a kada ga jednom upotrebite, nećete moći bez njega. Bez obzira na to kojim sportom se bavite, sigurno ćete naći veliku upotrebu u bosuu. Možete poboljšati ravnoteža I to koordinacija i, osim toga, dodajte intenzitet nekim uobičajenim vježbama koje već savladate.
4. Fitbol
Još jedan odličan sportski predmet za rad na tijelu. Koristan je, svestran i veoma efikasan. Neophodan je i za mirnije i dublje vežbe poput onih iz pilatesa, kao i za korišćenje kao dopunu trbušnoj seriji, na primer.