To je obrnuti sto sa kojim uspevamo da preokrenemo prvobitni položaj, odnosno stavimo noge na plafon. Na prvi pogled deluje bezazleno, ali kao i sve što je vezano za sport, kod nekih profila uvek postoje nedostaci. Obrnuta mašina će nam se svidjeti kada je isprobamo nekoliko puta, ali budite vrlo oprezni ako patimo od vrtoglavice ili imamo neku vrstu ozbiljne povrede leđa.
Invertna mašina postaje moderna i želimo da objasnimo šta je, čemu služi, možemo li svi da je koristimo, koje prednosti ima itd. Nešto važno je da se radi o tome da se postavimo naglavačke, tako da ne možemo puno vremena provoditi u ovom položaju, jer je naše tijelo dizajnirano i naviklo da radi u prvobitnom položaju i da nam puno vremena provodimo naopačke može izazvati ozbiljne probleme .
Ova mašina za preokret normalnog položaja tela nije ništa novo, ona je sa nama vekovima. Tek sada se otkrivaju njegove prednosti i mnogi ljudi hrle da ga kupe. Nešto slično onome što se dešava sa čudesnim dijetama i šejkovima i zamjenskim obrocima. Ljudi žele rezultate i žele ih sada, ne žele da pate ili da se trude.
Među prednostima koje se pripisuju obrnutoj mašini je i nestanak celulita, ali to nije sasvim tačno. Ako imamo uravnoteženu i zdravu ishranu i redovno se bavimo sportom, smanjuje se i celulit.
Šta je to i čemu služi ova mašina?
Jednostavno rečeno, ovo je daska za teretanu poznata kao reverse plank i omogućava nam rotaciju za 180 stepeni. To znači da nam omogućava da ostanemo uspravni u svom prvobitnom položaju ili da povećavamo stepene dok ne budemo naopačke.
Investiciona banka koja kombinuje našu težinu sa gravitacijom da bi se nastavila okretati. Ovaj sto ili mašina ima neka osiguranja i zaustavljanja tako da možemo mijenjati stupnjeve nagiba i da se ne okreću sami, dovodeći svoje živote i ljude oko sebe u opasnost.
U početku ovaj inverzivni sto služi za oslobađanje napetosti u kralješcima leđa, ublažavanje bolova, smanjenje stresa, potpuno istežemo, produžujemo i opuštamo cjelokupnu muskulaturu, obezbjeđujemo zdravo kretanje ligamentima cijelog tijela, odmaramo zglobove, intervertebralni prostori oslobađaju pritisak itd.
Amazon
Ko ne može koristiti inverzionu tablicu?
Već na početku teksta smo predvidjeli da ne možemo svi koristiti ovu investicionu banku. To je zato što ćemo prvi put kada ga koristimo osjetiti jaku tjeskobu, vrtoglavicu i možemo imati vrtoglavicu i mučninu.
Prema mišljenju stručnjaka, prvi put ne bismo trebali trošiti više od 1-2 minute. Maksimum koji je dozvoljen kada smo tijelo već prilagodili ovoj promjeni je 3 minute. Možemo i do 5 minuta ako već imamo puno iskustva i ako naše tijelo ne trpi štetne efekte. Ako smo stručnjaci možemo produžiti vrijeme ulaganja do 20 minuta.
Zapravo, u početku se ne možemo okrenuti naglavačke prvi put, ali moramo se okretati malo po malo svaki dan, dok se tijelo ne prilagodi i navikne na okretanje.
Unatoč prednostima inverzijske tablice, ona također ima određene nedostatke i to ćemo vidjeti na kraju članka. U vezi s tim, reći ćemo ko ne bi trebao koristiti inverzijsku tablicu:
- srčani problemi
- Gojaznost.
- Hipertenzija.
- Osteoporoza.
- Glaukoma.
- Trudnoća
- Infekcije ili problemi sa sluhom.
- Oštećenje mozga ili mentalni poremećaji.
Prednosti obrnute mašine
Obrnuta mašina ima niz prednosti i to je ono što ćemo danas ovde objasniti. Ako želimo isprobati ovu banku, važno je da budemo jasni u svim podacima, kao što je slučaj sa svakim proizvodom ili uslugom koji mogu direktno utjecati na naše zdravlje.
poboljšati držanje
Mnogo sati provodimo sjedeći i navikavamo se na loše držanje, pa nam invertiranje gravitacije u našem tijelu pomaže da poboljšamo držanje kičme, ublažavamo bolove u leđima, kako na mišićnom tako i na zglobnom nivou, te stvaramo prostor između pršljenova.
Sve ovo opušta kičmu i poboljšava držanje. Također je potrebno malo truda s naše strane i poboljšati svoje držanje u stolici, na sofi ili kada koristimo mobilni.
Podstiče dobru cirkulaciju krvi
Čini se ludim, ali invertiranje gravitacije našeg tijela pomaže cirkulaciji krvi, čak i mijenja uobičajenu cirkulaciju i to pogoduje svim organima. Poboljšanjem cirkulacije, tijelo se više i bolje oksigenira čak ide toliko daleko da spriječi gubitak kose, za poboljšanje koncentracije izbjegavamo proširene vene, podmlađivanje kože itd.
Poboljšanje cirkulacije ne prestaje tu, već nudi i blagodati za limfnu cirkulaciju i time pogoduje eliminaciji toksina, otpada i tečnosti iz cijelog tijela.
Amazon
Smanjuje pritisak u kičmi
To je logično i to je nešto što je poznato decenijama. Pritisak gravitacije uzrokuje patnju našeg tijela, posebno kičme. Promjenom redoslijeda te gravitacije uklanjamo pritisak iz tog područja i otvaramo prostor između pršljenova. To znači manje bolova, poboljšava se nervni sistem, smanjuje se stres na zglobove, odlaže starenje hrskavice, afekti u lumbalnom delu grlića materice se smanjujujačaju se hrskavice i zglobovi itd.
Glavne vrline investicione mašine se javljaju u našoj kičmi, ali ističemo da se ne treba okretati od prvog dana, već da to bude postepen proces.
Ublažava stres i anksioznost
Investiciona mašina nam pomaže da se oslobodimo stresa i anksioznosti nakupljene u telu tokom dana. Sa samo 3 sata naopačke, još uvijek imamo kvalitetan život.
Sva ta napetost akumulira se u mišićima tijela, pa će okretanje tijela i 100% istezanje osloboditi ovaj stres i anksioznost na prirodan i zdrav način.
To nije magično rješenje, to je samo saveznik. Ako vidimo da stres negativno utječe na nas i imamo epizode anksioznosti, najbolje je da se posavjetujemo sa specijalistom i zatražimo da nam u skladu s tim pomognu.
Nedostaci obrnutog stola
Da, uprkos prednostima vješanja kao šišmiša, postoje određeni nedostaci kojih biste trebali biti svjesni. Na taj način ću znati da li činimo nešto dobro za svoje tijelo ili nešto loše.
Prebrzo izlaganje obrnutom položaju može uzrokovati vrtoglavicu, ozljede, dezorijentaciju, bol, nelagodu, osjećaj nesigurnosti itd. U početku, čak i ako se okrenemo samo za nekoliko stepeni, možemo doživjeti vrtoglavicu i dezorijentaciju.
To moramo znati tako što ćemo se postaviti naopačke otkucaji srca će se smanjiti a to nas može natjerati da osjećamo tjeskobu i strah, vrtoglavicu, pa čak i upadnemo u epizodu tahikardije i hiperventilacije.
Ako smo imali ili još uvijek imamo problema sa srcem, respiratornu insuficijenciju i slična stanja, najbolje je ne riskirati i ne koristiti ovu preokrenutu mašinu. Na isti način na koji ako smo trudni ili mislimo da jesmo, ne preporučuje se korištenje ove inverzijske tablice.