Oduvijek smo čuli da nam vrućina ide u glavu i, a da nije sve laž, ni to nije sasvim istina. Naši ekstremiteti su dijelovi tijela koji najviše pate od niskih temperatura, posebno ruke kod trkača. Najbolje rješenje za izolaciju od hladnoće i zaštitu je kupovina posebnih rukavica za trčanje. Treba napomenuti da ovaj dodatak nije potreban svim sportistima, bilo zbog njihove tjelesne temperature, bilo zbog vremena koje ih okružuje.
Oduvijek smo čuli da nam vrućina ide u glavu i, a da nije sve laž, ni to nije sasvim istina. Naši ekstremiteti su dijelovi tijela koji najviše pate od niskih temperatura, posebno ruke kod trkača. Najbolje rješenje za izolaciju od hladnoće i zaštitu je kupovina posebnih rukavica za trčanje. Treba napomenuti da ovaj dodatak nije potreban svim sportistima, bilo zbog njihove tjelesne temperature, bilo zbog vremena koje ih okružuje.
Zašto je njegova upotreba važna kada je hladno?
Nečuvanje ruku od hladnoće ima prilično negativne posljedice. Sigurna sam da ste i vi iskusili taj osjećaj zatezanja i suhe kože. Crvenilo i upala nastaju kada smo dugo izloženi hladnoći ili vlazi. A može se pojaviti i na rukama i u ušima ili stopalima, naravno da će pokriveni dijelovi imati manji rizik od niskih temperatura.
To je zato što u rukama imamo mnogo nervnih i senzornih završetaka, pa je normalno da su osetljiviji na hladnoću. Stručnjaci preporučuju korištenje rukavica kada termometar pokazuje vrednosti ispod 5 stepeni.
Iako su mali, mišići ruku imaju osnovnu ulogu da se naši prsti mogu savršeno kretati. Osim toga, budući da nisu posebno velike, imaju drugačiju cirkulaciju i temperaturu od ostalih. Zbog toga je normalno da vam ruke budu hladne tokom prvih minuta treninga, iako vam se ostatak tijela zagrijao.
Koje vrste rukavica možemo pronaći?
Postoji na hiljade vrsta koje možete izabrati, ali bez sumnje bi trebalo da ima dve osnovne karakteristike:
- Nude toplinsku zaštitu i nepropusnost.
- Omogućite slobodu prstiju kada ih savijate.
Kao što smo ranije rekli, svaka osoba ima različite kvalitete, ali rukavice se neosporno moraju koristiti ispod 5º.
Što se tiče materijala i tehničkih karakteristika, naći ćemo lagane, debele, termo rukavice i deblje i ekstremnije (misli se na snijeg i na planinama). Podrazumijeva se da će vam tipične vunene rukavice služiti samo za akumulaciju vlage i hladnoće.
Zamislite da želite da kupite rukavice, ali bez navođenja vrste klime ili meteoroloških uslova; Vaša najbolja opcija bi bila jedna od ove vrste vjetrobran. Lagani su, vodootporni u slučaju kiše ili snijega i otporni na vjetar. Dokazano je djelotvoran čak i na temperaturama blizu 0 stepeni; a, u slučaju da je temperatura ispod 0º, postoje materijali kao što je Gore-Tex koji će vam pomoći da se zagrijete. Osim toga, mnogi od njih obično sadrže debelu termičku podlogu s vlaknima koja mogu izdržati do -20º.
Na Amazonu možete pronaći ovu vrstu dodatne opreme po povoljnoj cijeni.
Pogledajte ponudu na AmazonuDobro odaberite svoju veličinu
Rukavice također imaju veličine i vrlo je važno da odaberete onu koja najbolje odgovara vašoj ruci. Kao što ne biste trčali s cipelama dvije veličine manje, ili sa velikim tajicama, isto se događa i s rukavicama.
Ako koristite one koje su premale ili velike, zaboravite da ispunjavaju svoju ispravnu funkcionalnost. Idealno je otići u trgovinu da ih isprobate, ali ako ćete ih naručiti preko interneta, izmjerite ruku i obratite pažnju na mjere proizvođača. Rukavica mora biti udobna, tako da naši prsti ne smiju dodirivati njen vrh. Trebalo bi ostati manje-više pola inča.