Postoje periodi u godini kada se vrši registracija novih korisnika u teretane oni su nečuveni. Poslije Božića, na kraju ljeta ili pred praznike, mnogi se uključuju u teretanu, ali samo to rade. Da bismo započeli konkretne planove za mršavljenje ili toniranje našeg tijela, uz registraciju se ne isplati sam, ali će nam trebati pristojna oprema za fizičku aktivnost. Danas objašnjavamo šta je potrebno:
1. Sportske cipele, dva para
Ne paniči. Ne govorimo o trošenju na dva para visokokvalitetnih cipela, već govorimo o promjeni obuće kada izađete iz treninga. Neće biti dobro nositi samo jednu zbog znojenja, a i zbog stopala otiču nakon velikog truda da nosim iste cipele kod kuće. Dakle, kupujte dobre patike bez štednje, a takođe, nosi neke patike ili slično koji su ugodni za povratak.
2. Borbeni ruksak
U ovom slučaju, opet, ne tražite ljepotu, već udobnost. Mnogi vole ruksake jer su elegantniji, ali umjesto toga nose ogromnu težinu bez kompenzacije na jednom ramenu. Naš savjet je da nabavite jedan ruksak od najmanje 15 ili 20 litara kapaciteta. U njemu ćete poneti presvlačenje, dodatni par cipela, peškir, kanister za vodu... Ukratko, mnogo stvari koje zauzimaju prostor. Bolje je da su džepovi ostali nego nedovoljni.
3. Mali ručnik za ruke
Ovo direktno u mnogim teretanama to je obaveza. A kako bi drugačije, u mašinama se znojiš, a nije prihvatljivo ostaviti mašinu znojnu za sledeću. Uzmite svoj peškir (ne preterano veliki, ne idemo na plažu) i on će vam biti najbolji saveznik da se osušite i da ne ostanete mokri tokom cele rutine.
4. Velika limenka za vodu
U ovom, isto kao i sa rancem. Ne štedite na nošenju litar ili litar i po limenke. Kada je manji, moraćete da idete do fontane da ga napunite, pa kupite veliku, napunite je do vrha i služiće vam tokom treninga.
5. Prozračna odjeća
con majicu, kratke hlače i možda tanku duksericu za grejanje, dovoljno je. Ne zaboravite izbjegavati 100% pamuk jer se vrlo malo znoji i odlučite se za materijale kao što su poliester ili likra. U mnogim prilikama zanemarimo odjeću, ali cilj nije ni razmišljati o tome šta nosimo. Materijal koji se ne znoji bit će veliki neprijatelj u rutini.
6. Neke japanke
Fundamental za tuširanje nakon treninga, ili za ulazak u saunu ili bazen ako ga vaš sportski centar ima. Nikad ne znate koliko je stopa ušlo pod tuš u teretani, a gljivice i druge bakterije lako lutaju ovim prostorijama. Sa svojim japankama ćete provjetriti stopala neko vrijeme nakon rutine i izbjeći ćete veća zla.
Koliko onda potrošim?
Čitajući listu, vjerovatno ste pomislili da će vam ova stvar u teretani biti preskupa, ali ništa nije dalje od istine. Pod pretpostavkom da već imate ranac, pa na isti način prođete sa flašom, japankama ili papučama za povratak kući, velika investicija će ići u cipele.
Računajući na neke pristojne patike za osamdesetak eura, a komplet odjeće za oko 25, i one 10 u peškiru i boci, za cifru blizu 1 eura plus prijava u teretanu, možete početi s vježbanjem odmah. Jednom kada se pokušate riješiti, doći će vrijeme za veća ulaganja. U nered!