Skoči na boriti se To je jedna od najdinamičnijih i najkompletnijih kardio aktivnosti koje možemo prakticirati. A to je da postoji toliko vrsta i varijanti skokova da nam, sigurno, nikada neće dosaditi. Postavljanje novih izazova i trening dok ne postignete tehniku je vrlo motivirajuće i zabavno.
Osim toga, lakoća transporta užeta omogućava nam da ovu vježbu praktikujemo gdje god želimo, bez potrebe za posebnim kondicioniranjem. Međutim, kao što postoje stotine različitih skokova, imamo i mogućnost izbora između različite vrste užeta, prema našim potrebama.
Vrste užeta za skakanje
takmičenje u preskakanju konopca
Ova vrsta užeta je jedna od najtraženijih u svijetu fitnesa i trenutno u praksi crossfita. Razlog? Mogućnost dostizanja a velika brzina i njegovu efikasnost u savladavanju duplih podmetača. U okviru brzinskih konopca za preskakanje možete pronaći različite mjere u debljini užeta. Dakle, početnik bi trebao početi s većom debljinom.
uže za tkanje
Ovo su najtradicionalnije i one koje su, uz potpunu sigurnost, bile u rukama gotovo svih. Kvalitet ovih žica nije vrlo visok, tako da neće biti od velike koristi u određenim treninzima. Međutim, ako želite da se upustite u svijet skakanja, možete započeti svoje gađanje sa užetom ovog tipa. Obično imaju plastične ručke i prilično debelo uže. Dok vidite svoj napredak, otići ćete s ohrabrenjem da odaberete svoju sljedeću kupovinu.
utegnuto uže
Ova vrsta kombasa nastoji dodati a veći intenzitet i moć na vaše treninge. Mogu se opteretiti i na ručkama i na samom užetu. Dodavanjem težine upotpunit ćete vježbu i primijetiti veći napredak u svojoj tehnici.
Očigledno se ne preporučuju u treningu koji se bazira na duplim skokovima. Na ovaj način, užad sa težinom obično nije uobičajena u praksi, na primjer, u crossfitu.
plastično uže za skakanje
Oni su najčešće korišteni. Recimo da je to standardni užad za preskakanje. Preporučuju se početnicima, ali ne daju veliku prednost kada je u pitanju davanje brzine ili snage treningu. Dvostruki skokovi su teški, pa nisu uobičajeni u sportovima poput boksa ili crossfita.
Ako ste već odabrali pravu vrstu užeta za sebe, vrijeme je za vježbanje. Bilo da ste početnik, ili iskusan skakač, sigurno možete otkriti nove skokove klikom na sljedeći link: https://lifestyle.fit/training/fitness/skip-rope-types