Ako ste se već informirali o visini pogodnosti joga i odlučili ste da počnete, sigurno vas ovaj post zanima. joga je a način života koja prolazi kroz fizičku praksu, hranu i druge dnevne smjernice pomoću kojih se postiže unutrašnja ravnoteža. Evo nekoliko savjeta za vaš prvi dan.
Suočiti se s prvim danom, u bilo kojoj disciplini, nije lako. Osjećamo se nesigurno jer ne vladamo poljem u koji ćemo ući. Međutim, to je i pozitivan dio: pronalaženje nečeg novog što budi naše zdrave živce i radoznalost. Ponekad bojimo se da nemamo dovoljan nivo nastaviti aktivnost ili se osjećati izgubljeno i ne možete završiti.
Iako je joga relativno mirna aktivnost, to ne znači da morate znati kako je raditi cijeli prvi dan. U stvari, naići ćete na neke blokove ili trenutke poteškoća. Ali ko je rekao da mora biti lako? Da nas isprva košta malo više, to nije ništa drugo do dokaz da ćemo se progresivno usavršavati i postati bolja verzija sebe. Budite jasni da će vam joga donijeti puno mira; pomoći će vam da uravnotežite fizički, mentalno i emocionalno; i osvijestite sebe i svoje strahove kako biste se borili protiv njih.
Savjeti za vaš prvi dan joge
Dođite ranije na čas
Ako dođete na čas na vreme ili kada prođe nekoliko minuta, ostali drugovi iz razreda će već biti u prostoriji, zagrejaće se i verovatno ćete se osećati neprijatnije pri ulasku. Ako i dalje ne znate gdje su strunjače, proceduru koju prati nastavnik ili više nema mjesta u razredu... naći ćete se izgubljeni i nećete uživati u dinamici onoliko koliko biste trebali.
Ako, s druge strane, stignete na vrijeme, imat ćete priliku upoznajte nastavnika, pronađite potreban materijal, pronađite dobru lokaciju u sobi i, pored toga, možete početi zagrijavati mišiće kako biste dali najbolje od sebe.
Lokacija u sobi
Ako ste slijedili prvi savjet, rano došli na čas i imali priliku odabrati gdje ćete postaviti svoju web stranicu, pokušajte to učiniti. u prvim redovima, u blizini nastavnika ili nastavnika. Iako u početku težimo da stignemo što dalje, iza, uz zadnji zid, ovo je greška. Ako pokušamo biti blizu instruktora možemo imati a veću vidljivost i sa većom sigurnošću pratiti dinamiku. Ako budemo u zadnjim redovima nećemo ništa vidjeti i osjećat ćemo se još izgubljenije. Kada uđete u razred, izostavite sramotu.
Lepljive čarape?
Kako je praktikovanje joge postalo moderno, mnogi dodaci i pribor pušteni su u prodaju kako bi upotpunili vaše časove. Međutim, korištenje, na primjer, prilijepljenih čarapa ili rukavica, nije u potpunosti od pomoći. Ako mislite da ćete se osjećati ugodnije koristeći ih, ne oklijevajte više. ipak, Savjetujemo vam da skinete čarape i vježbate bosi. Tako možete osjetiti kontakt s podom ili prostirkom i osjećati se više ukorijenjenim u prostoru. Probajte bez straha i odlučite kako se osjećate ugodnije.
dozvolite sebi da budete novi
Ponekad smo navikli da budemo dobri u svojoj disciplini, ili u bilo kojoj grani života, i ne dozvoljavamo sebi da budemo novi. Niko se ne rađa učen i Najnormalnija je stvar na svijetu izgubiti se prvog dana. Nemojte se zalijepiti na ideju da ne možete pratiti nastavnika. Ni zbog toga što nemate dovoljno fleksibilnosti ili idete iza svojih saigrača. Malo po malo primijetit ćete super evidentno poboljšanje i osjetit ćete kako počinjete savladavati vježbu.