El joga To je način života koji ima za cilj postizanje ravnoteže između tijelo, um i duh. Prođi to disanje, u meditacija i prakticiranje fizičkih položaja ili asanas. Svaki od ovih položaja ima specifične prednosti na određenim dijelovima tijela.
Ako vam svijet joge zapne za oko, ali se ne usuđujete u slučaju da vam je komplikovan, znajte da on ne poznaje granice. Može se praktikovati bez obzira na godine ili okolnosti. Ukoliko imate bilo kakvu bolest ili povredu, potrebno je da to kažete svom instruktoru, kako bi vam on mogao dati osnovne napomene koje su vam potrebne i sigurno izvesti vježbu.
Joga ima bezbroj prednosti na naše fizičko tijelo i naš um. Ako vam je u početku teško izvoditi određene položaje, nemojte se obeshrabriti, jer je potreban proces prilagođavanja i izvođenja asanas skladno i tečno.
5 prednosti joge na vaše tijelo
1. Dvostruko jačanje
sa jogom tonizirate mišiće i jačate svoje tijelo u isto vrijeme kada i vaš um. A to je da, pored toga što se preporučuje da smiri um i bude veoma korisno u slučajevima depresija, anksioznost ili stres, također vas održava u dobroj fizičkoj formi.
2 Fleksibilnost
Vrlo je vjerovatno da će vam u početku biti teško izvoditi određene položaje i da ćete morati vježbati lakše varijante. Ali malo po malo, ako dozvolite sebi da budete početnik i ostanete uključeni u jogu, vidjet ćete kako vaše tijelo reagira. osvojit ćeš jednu Veća mišićna fleksibilnost koja će se pretvoriti u dobrobit u vašem svakodnevnom životu.
3. Gubitak težine
Redovno prakticiranje joge pruža vam svijest i mentalnu smirenost koja je vrlo efikasna u smanjenju stanja anksioznost oko hrane Stoga, kada uspijete uskladiti svoj interijer, velika je vjerovatnoća da će se potreba za jelom između obroka i to na nezdrav način nestati. Osim toga, izvođenje nekih od vježbi, kao što su pozdrav suncu, sagorijevate kalorije i doprinosite gubitku težine.
4. Unutrašnji mir
Trenutačno, anksioznost, živci i stres, između ostalih emocionalnih poremećaja, pogađaju visok postotak populacije. Aktivnosti poput joge dozvoljavaju postići unutrašnji mir koji u velikoj mjeri koristi ovim državama. Meditacija i svjesno disanje donose unutrašnju ravnotežu i veću dobrobit.
5. Zdravo i snažno tijelo
Pored doprinosa energija i radite svoje tijelo na mišićnom nivou, joga ojačati svoj imuni sistem. Postoje mentalna stanja koja mogu dovesti do bolesti na fizičkom nivou. Postizanje smirenosti koju joga pruža pomaže u zaštiti zdravlja od određenih izmijenjenih stanja koja dovode odbranu u opasnost.
Ako ste odlučili da probate, možda će vas zanimati neki savjete za vaš prvi čas joge.