Do sada znamo da je sport gotovo neophodan u našem životu. Možemo ga praktikovati, bez obzira na naše godine ili lične okolnosti. Postoji bezbroj fizičkih aktivnosti koje se mogu prilagoditi potrebama svake od njih. dakle, Uključivanje djece u sportsko okruženje od malih nogu je uspjeh.
Kada dozvolimo djeci da uđu u svijet sporta, pomažemo razviti niz vrlo pozitivnih vrijednosti za suočavanje sa životom. Aspekti kao što su disciplina, u odgovornost, el druženje y el osećaj trijumfa i poraza, neki su od njih.
Osim što ih ohrabrujemo da igraju fudbal ili košarku i otkrivaju svijet baleta ili karatea, možemo ih pratiti u vježbama istezanja. Oni će se zabaviti sa nama i uživati u najboljem vremenu provedenom u igrici.
Istezanje za djecu
Nešto što možemo da uradimo je da obavimo malu rutinu ujutro, u dane kada nemaju školu. Obući ćemo sportsku odjeću i napraviti seriju istezanja, kao da je to kratka vježba joge. naučite ih tome slušaj njegovo disanje takođe može biti veoma pozitivno. Djeca se osjećaju dobro kada im posvetimo svoje vrijeme i zajedno dijelimo aktivnost.
Neke od njih istezanje Ono što možemo učiniti je:
Leptir
Sjedeći na podu sa spojenim tabanima i savijenim koljenima u stranu. Možemo napraviti male skokove, poput leptira leptira.
Cobra
Ležeći na stomaku, sa rukama u visini grudi, podignite trup, gledajući prema gore. Oduševit ćete se njegovom elastičnošću!
Mala žaba
Ležeći licem prema dolje, savijamo koljena i spajamo tabane, tako da radimo otvor. Sada, vrlo nježno, tapkamo malog stopalima prema tlu. Ako slavite njegove sposobnosti, sigurno ćete učiniti da se osjeća posebno.
Trokut
Stojeći, zaokružujemo leđa puštajući da trup padne. Hodamo s rukama naprijed da formiramo trokut s nogama i rukama. Glava treba da ostane između ruku okrenutih prema kolenima.
stoj na glavi
Zašto ga ne naučiš da radi stoj na rukama na glavi? Stavite jastuk na pod i objasnite mu tehniku da malo po malo uspije da balansira na glavi. Za ovo držanje dijete mora biti starije životne dobi. Jednom kada nauči, siguran sam da ćete ga često držati naopačke!
Zapamtite da će dijeljenje vremena s njima, bavljenje ovom sportskom rutinom prerušenom u igrice, učiniti da se osjećaju dobro i stvoriti vrlo važnu vezu.