Ko nije bio strastven u skakanju na trampolini kada je bio mali? Čak iu našim krevetima! Već znate da fizičku aktivnost ne treba shvatiti kao obavezu, već kao trenutak u kojem se čistimo i ulažemo u sebe.
Zato su se posljednjih godina počele pojavljivati mnogo zabavnije prakse, kako bi se ljudi kretali bez pritiska. Batuka, Zumba, latino plesovi i Jumping Fitness čine da se naša tijela pokreću „a da to ne primjećujemo“.
Šta je Jump Fitness?
Jumping Fitness je kolektivna aktivnost koja će vam potencijalno pomoći niži voz i znojit ćeš se kao nikad prije. Kao što možete zamisliti, sastoji se od skočiti na trampolinu dok izvodite niz vježbi koje će monitor pokazati.
Normalno, trampoline Imaju bar za kontrolu da ne padamo i da možemo izvoditi pomake, udarce ili čučnjeve.
Rutina je bazirana na koreografiji koja nije teška za izvođenje, u tehničkom smislu. Radit ćemo razne grupe mišića, ali prije svega naše noge i stomak. Uvjeravamo vas da ćete kada siđete sa trampolina hodati kao novorođenče. I dobrodošli!
Ovaj način rada se također naziva Body Jump ili Air Fit, pa je moguće da ga i vi imate u teretani, a niste znali.
Kakve koristi to donosi?
Kako je to malo poznata praksa, normalno je da vam nisu jasne prednosti koje donosi sat jumping fitnesa. Prije svega ćemo vam reći da možete doći do potrošite više kalorija nego trčanje 30 minuta, zato se pripremite za intenzitet! Procjenjuje se da u jednom satu sagorite 700 kalorija.
Jedna od glavnih prednosti je to naši zglobovi će trpeti mnogo manje uticaja jer ga elastična mreža upija. Iako čas traje skoro sat vremena, ne moramo imati savršenu tehniku kao kod trčanja. Logično, morat ćemo biti malo agilni i održavati ravnotežu, ali ništa osim onoga što vježbate u jogi ili pilatesu.
Budući da je kardiovaskularna vježba, savršena je za ljude koji to žele sagorevate masti i gubite na težini. Slično tome, poboljšava koordinaciju, povećava snagu i ravnotežu nogu.
Možda ste mislili da se ovdje također igra gravitacija, zar ne? Tačno! Uključujući promjene gravitacije, bit ćemo aktiviranje do 400 mišića odjednom. Zamislite kako brzo raste vaša izdržljivost!