U hladnim vremenima, mnogi od nas razmišljaju o ponovnoj upotrebi odjeće za trening bez prolaska kroz mašinu za pranje rublja. Zimi se ne znojimo toliko kao kada su toplije, ali to nam ne daje slobodne ruke da ponovo nosimo prljavu odjeću, zar ne?
Postoji mnogo razloga zašto biste mogli biti u iskušenju da ponovo obučete svoju sportsku odjeću nakon što se jednom (ili dvaput) preznojite. Možda nemate vremena da perete veš ili želite da smanjite koliko često morate da nosite veš na krov. Ili možda jednostavno ne vidite smisao u pranju svojih skupih helanke nakon što ste ih obukli za brzi 20-minutni trening.
Bez obzira na razlog, reći ćemo vam da li je opasno ponovno nositi istu odjeću dan ili dva kasnije prije nego što je operete.
Prljava odjeća za vježbanje stvara bakterije
Nije najutješnija stvar za razmišljanje, ali svi imamo mikroorganizme koji prirodno žive na našoj koži; Milioni njih zapravo samo sjede tamo cijelo vrijeme. To je ono što mi zovemo mikrobiom naše kože. Uključuje bakterije, gljivice i kvasac (vrsta gljivica).
Kada se bavite sportom, ove bube se mogu prenijeti na sve što dodirnete, a to uključuje i odjeću koju nosite. Očigledno se znojimo i nosimo odjeću koja može upijati sve što izlučimo. Ovi mikroorganizmi mogu ostati na odjeći nakon treninga, posebno ako je stavite u nju basket case de la odjeća prljavo. Bakterije i gljivice vole ove tamne, vlažne oblasti da rastu.
Također možete pokupiti više bakterija dijeljenjem sprava za teretanu. U normalnim količinama, ovi mikroorganizmi su zaista neophodni za održavanje ravnoteže vaše kože. Kao i određeni kvasci i gljive. Ali kada vam se odjeća znoji i zagrije, stvarate savršeno okruženje da se ti mališani razmnožavaju brže nego inače.
Kada nosimo odjeću iznova i iznova, jedna od stvari koja vas brine je povećana količina mikroorganizama, što može dovesti do iritacije, čirevi y zrna.
Da li je bezbedno ponovo koristiti prljavu odeću za vežbanje?
Dva su važna faktora koja treba uzeti u obzir: o kojoj odjeći za vježbanje govorimo i koliko ste se oznojili?
Sve što je dalje od vaše kože generalno je manji problem za ponovnu upotrebu. Ponovno obuvanje jakne za trčanje je potpuno drugačije od prenamjene čarapa. Odjeća koja je najbliža vašem tijelu je ona koja se najviše znoji i ima najviše dodira s kožom, pa je vrlo važno da je operete nakon svake upotrebe. Na primjer, the čarape ili grudnjak deportivo.
Najgora stvar za ponovno korištenje je donje rublje. Ovo ima tendenciju da sakupi većinu mikroorganizama, jer je u kontaktu sa genitalijama i analnim područjem. Ako pokušavamo uporediti različitu odjeću za ponovnu upotrebu, donje rublje nije opcija.
Neke tkanine također mogu biti bolje od drugih. Sintetički materijali, kao npr poliester, imaju veći potencijal da zarobe neke od ovih mikroorganizama. Sintetičke tkanine upijaju znoj, a možda ima istine u ideji da odjeća koja se brže suši može potaknuti manji rast mikroorganizama. Ali nauka u ovoj oblasti za sada nedostaje.
Nakon što ponovo razmislite o odjeći koju želite obući, razmislite o količini znoja koju ste izlučili. Ako nosite sportski grudnjak i niste previše vježbali, a želite ga osušiti i vratiti sljedećeg dana, to je drugačije nego da obučete jako znojni grudnjak i vratite ga sljedećeg dana. Ako se malo znoji i pustite da se osuši i nema mnogo mirisa, možete ga ponovo nositi.
3 opasnosti od ponovnog nošenja prljave odjeće za vježbanje
mogao bi imati osip
Veća količina bakterija na koži nije nužno dovoljna da izazove infekciju. Ali sve što je potrebno je mala rana ili ulazna vrata. Ne govorimo o ogromnoj rani ili očiglednoj posjekotini: uobičajeno trljanje izazvano vježbanjem može ugroziti barijeru kože dovoljno da propušta elemente poput stafilokok y el MRSA.
Stafilokoka može uzrokovati blago stanje kože tzv folikulitis. Ovo je u osnovi infekcija u folikulima dlake. Javlja se kada nešto, kao što je trljanje, uska odjeća ili brijanje, ošteti folikul dlake i stvori ulaz za mikroorganizme.
Općenito nije opasno, ali može biti neugodno i neugledno. Folikulitis izgleda kao kvrgavi crveni osip i često se pogrešno smatra aknama. Dobra vijest je da se lako može liječiti uz nekoliko strategija za njegu kože, poput nanošenja tople obloge nekoliko puta dnevno i izbjegavanja brijanja ili depilacije.
Ali u ekstremnijem scenariju, stafilokok i MRSA mogu uzrokovati infekcije i dublje apscese koji zahtijevaju liječenje antibioticima da bi se izliječili.
Mogli biste razviti akne ili gljivičnu infekciju
Neke bakterije takođe mogu izazvati pojavu akni. Ako je vaša prljava odjeća puna bakterija i ulja s vaše kože, možete završiti s začepljene pore y izbijanje akni na grudima ili leđima.
Gljivične infekcije također se češće razvijaju u vlažnim sredinama. The atletsko stopalo I to ringworm ingvinalni veća je vjerovatnoća da će se razviti kada se odjeća ponovo koristi. Oba su uzrokovana prekomjernim rastom gljivica i mogu uzrokovati neugodan svrab.
La malassezia I to ringworm versicolor dvije su druge vrste gljivičnih infekcija koje se mogu razviti kada normalne gljivice na koži rastu van kontrole. Boravak u mokroj odjeći može ih promovirati i uzrokovati gadan osip.
Prekomjerni rast određenih gljivica ili bakterija također može uzrokovati stanje kože tzv intertrigo, što je najčešće uzrokovano candida, vrsta gljivice, i uspijeva u toplim, vlažnim dijelovima tijela gdje se koža trlja o drugu kožu, kao što su pazusi, stražnji dio koljena ili bilo koji drugi kožni nabor.
Vaša koža može biti iritirana
Čak i minerali koji se nakupljaju na odjeći kada se znojite mogu izazvati iritaciju kože.
Znoj se sastoji od različitih soli: natrijum hlorid, kalijum hlorid, itd. Možda ćete primijetiti da obojena odjeća ima neku vrstu ljuskave bijele boje kada se osušite na zraku nakon posebno znojnog treninga. One su mineralne soli znoja. Soli su tehnički metali i kada sjednu na kožu, mogu biti prilično iritantne, uzrokujući trljanje u područjima stalnog trenja.
Nagomilavanje znoja je dosadno samo po sebi, ali može ih i stvoriti mikrosuze na koži koji omogućavaju bakterijama da se zadrže i uzrokuju infekcije.
A ponekad prljava odjeća za vježbanje jednostavno smrdi. Ne miriše sam znoj, već bakterije koje se hrane znojem.